الوزن الزائد له تأثير سلبي على كل جانب من جوانب الصحة تقريبًا، ويمكن أن يؤثر ذلك عند النساء على الوظائف الإنجابية والرئوية وكذلك على الإدراك والحالة المزاجية، كما تزيد السمنة عند النساء من خطر الإصابة بعدد من الأمراض الشديدة.
الوزن الصحي هو الوزن المناسب لنوع جسمك من حيث الطول والحجم والمعايير الأخرى، أن تكوني بصحة جيدة لوزنك يستلزم اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية الكافية والحصول على قسط كافٍ من النوم والتحكم في التوتر، لكن الحفاظ على وزن صحي هو أمر بالغ الأهمية للعظام والعضلات والدماغ والقلب والأعضاء الأخرى لتعمل بشكل صحيح لسنوات عديدة.
الوزن الزائد له تأثير سلبي على كل جانب من جوانب الصحة تقريبًا ويمكن أن يؤثر ذلك عند النساء على الوظائف الإنجابية والرئوية وكذلك على الإدراك والحالة المزاجية، كما تزيد السمنة عند النساء من خطر الإصابة بعدد من الأمراض الشديدة، بما في ذلك مرض السكري وأمراض القلب وسرطان الثدي ومشاكل الحمل والعديد من الأورام الخبيثة،
تنتج الخلايا الدهنية وخاصةً تلك القريبة من الخصر هرمونات ومركبات أخرى تسبب الالتهابات، على الرغم من أن الالتهاب عنصر ضروري في جهاز المناعة وجزء من عملية الشفاء إلا أنه يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من المشكلات الصحية.
تزيد السمنة من خطر الإصابة بمجموعة متنوعة من الأورام الخبيثة لدى النساء بما في ذلك متلازمة تكيس المبايض وسرطان الثدي بعد سن اليأس وسرطان بطانة الرحم ومضاعفات الحمل مثل سكري الحمل وتسمم الحمل والحاجة إلى ولادة قيصرية وجلطات دموية ونزيف أثقل من المعتاد بعد الولادة والولادة المبكرة والإجهاض وعيوب الدماغ والحبل الشوكي.
تحدث السمنة عادةً بسبب العوامل التالية: الوراثة والعمر والتغيرات الهرمونية والحمل حيث يصعب التخلص من الوزن المتراكم أثناء الحمل، ومتلازمة "برادر ويلي" هو مرض غير شائع يسبب زيادة الشهية أثناء الحمل وبعد الولادة.
متلازمة تكيس المبايض هي اضطراب يتميز بعدم توازن الهرمونات التناسلية الأنثوية، وتتميز متلازمة كوشينغ بارتفاع مستويات الكورتيزول (هرمون التوتر في نظامك) مع قصور الغدة الدرقية (خمول الغدة الدرقية) وهو مرض لا تفرز فيه الغدة الدرقية ما يكفي من العديد من الهرمونات الرئيسية، هشاشة العظام واضطرابات أخرى تسبب عدم الراحة وقد تقلل من قدرتكِ على ممارسة الرياضة.
لكن تذكري أن تستمتعي بالأشياء الصغيرة في الحياة! مثل ضوء الشمس على وجهك أو صوت الطيور على الأشجار أو أي شيء آخر يجعلك سعيدة، يستغرق الأمر بضع دقائق للتركيز على هذه الأشياء لكنها ستجعلك أكثر سعادة وصحة على المدى الطويل!
إذا أعجبك ما قرأته للتو؛ فتابعي تطبيق الملكة على Instagram Facebook Twitter لتصلك أحدث المقالات والتحديثات!
هل الشاي الأخضر ينقص الوزن؟ وكيف نستخدمه بطريقة صحيحة
وتم استخدام الشاي الأخضر لآلاف السنين لفوائده الطبية المحتملة، مثل تعزيز الهضم واليقظة، لكن هل الشاي الأخضر ينقص الوزن؟
هل هناك اكلات تزيد الوزن وتجعل الجسم أكثر جاذبية؟
عندما يكون لدى كل لاعب رفع في صالة الألعاب الرياضية وصفاته السرية الخاصة لزيادة الوزن، أو يريد أن يخبرنا عن "أفضل اكلات تزيد الوزن على الإطلاق"
إليكِ أكثر رياضة تسرع حرق السعرات وتجعلكِ رشيقة
وكانت التمشية والجري والتمارين الرياضية موجودة في القائمة، لكن هل تعرفين ما هي أكثر رياضة تسرع حرق سعرات وتجعلكِ رشيقة؟