الملكة
3 نصائح لمساعدتك على التغلب على شعورك بالإنطوائية وسط التجمعات !
هناك طرق مختلفة لتعريف من هو الانطوائي .. فسواء كانت شخصيتك تميل أكثر في اتجاه "الخجل" أو كنتِ منفتحة تمامًا ولكنكِ تشعري بالاستنزاف بعد التواصل الاجتماعي (خاصة في المجموعات الأكبر)، فإن أي تجمع أو مناسبة عائلية يمكن أن تشعرك بالإرهاق حتى قبل أن تبدأ ! من ضغوط الحضور في تجمعات العطلات إلى توقعات الأسرة، من السهل أن تفقدي إحساسك بالذات وتشعري كما لو أنكِ مستنفدة وغير متوازنة.
نصيحة لا تخافي أبدًا، فسنخبركِ الآن كيف تزدهري خلال التجمعات !
استمتعي باللحظة وخذي لحظة للتفكير
ما هي لحظات التجمعات التي تتذكريها بأعز الذكريات؟ من في حياتك المفضل لديك؟ (هذا الشخص الذي يبدو دائمًا أنه يعرف متى يحتاج نظامك العصبي إلى القليل من التعزيز والدعم أو فك الضغط!)
فكري في هذه الأسئلة وأي شيء آخر يثير لكِ ذكريات سعيدة، بناءً على إجاباتك قومي بإنشاء خطة لعبة واعية لإعداد نفسك للنجاح قبل هذه التجمعات، بهذه الطريقة ستكوني أقل تفاعلًا مع أي توتر، وستكوني أكثر استجابة واتصالًا وتفاعلًا مع الغير.
ضعي الحدود
ضعي حدودًا صحية للتعامل مع طلبات الآخرين كعمل من أعمال حب الذات، أوصي بنوع من الهندسة العكسية عن طريق التفكير في ما تريدي أن تشعري به في نهاية الشهر ثم تسألي نفسك ، "ما الذي تتطلبه هذه النسخة المستقبلية المرغوبة مني من اللحظة الحالية؟" قومي بعمل قائمة ثم قومي بإنشاء الحدود التي ستؤكديها بحذر في حياتك.
إليك ما يبدو عليه هذا أثناء الرد على إحدى العروض: إذا شعرتي بالإرهاق من الالتزامات الاجتماعية المقترحة، فقولي: "شكرًا جزيلاً لكِ على التفكير في لحضور هذا التجمعـ لكن للأسف لدي الكثير من الالتزامات ولن اكون قادرة على حضور أي اجتماعات قبل يوم كذا ، فهل هذا يناسبك ؟! ".
نصيحة تأملي
إن ممارسة التأمل ستساعدك على الاستمتاع بلحظاتك والشعور بالتوازن !
إن الشيء المذهل في التأمل هو أنه يفيد جسدك المادي ويفيدكِ على المستوى العاطفي والروحي.
ونحن هنا نخبرك أن هناك جانبًا لو عرفه الملوك لاقتتلوا عليه للحصول عليه وحدهم .. ألا وهو تلك العلاقة الروحانية بينك وبين الله عز وجل .. فلو تحدثنا عن التأمل فلا يوجد شئ مثل الخشوع في الصلاة والتأكل والتفكر في خلق الله وما يحدثه من هدوء وسلام نفسي بداخل كل مؤمن صادق !
فالصلاة تمنح الراحة والهدوء وسط صخب اليوم، والتفكر والتأمل في آيات الله يمنحكِ نقاء وصفاء الذهن والسريرة.. فلا سبيل للحياة بدونهم إذ هم من أهم أسباب الاستقرار النفسي لكل انسان !
نصيحة الملكة Malekah
يمكن أن يكون وقت تجمعات العائلة وقتًا صعبًا لأي شخص لديه ميول انطوائي، لكن نصيحة إذا جربتي التفكير في ذكريات التجمعات السعيدة، ووضع حدود ثابتة، والتأمل، سيغمركِ الشعور بالقوة والرضا والأهم من ذلك بالصدق مع نفسك.
إذا أعجبكِ المقال ملكتي فلا تحرمينا مشاركتكِ لنا في التعليقات، وشاركي المقال أيضًا على وسائل التواصل الإجتماعي مع صديقاتكِ ليستفدن بإذن الله ☆
ذات صلة
5 مفاتيح هامة للسعادة من الأطباء النفسيين !
السعادة والفرح والنجاح كما قال الطبيب النفسي "فيكتور فرانكل" ، هي مجرد نتائج لحياة منظمة جيدًا، نصيحة اليوم عليكِ أن تفعلي أشياء تجعلكِ تختبري وتصلي إلى هذه الأحاسيس والحالات.
هل شراء الأشياء الثمينة أفضل من شراء الرخيصة؟!
الغرض من الجوارب هو إبقاء أقدامنا دافئة في فصل الشتاء وامتصاص العرق، حتى أن بعض الناس يفضلونها على النعال المنزلية لذلك اختاري الجوارب بحكمة
7 حيل غريبة تلعبها أدمغتنا علينا دون أن ندرك ذلك ! انتبهي !
يحدث هذا عادة عندما يعتقد الناس أن أوصاف الشخصية تنطبق عليهم تحديدًا على الرغم من أنها مليئة بالفعل بمعلومات عامة تنطبق على الجميع تقريبًا
الأكثر مشاهدة
تطوير الذات
آداب وإتكيت الاعتذار
نصيحة الاعتذار سريعًا، عندما يشعر الشخص بأنه تسبّب بحدوث سوء تفاهم أو خطأ ما، وذلك عن طريقة كلمة "آسف(ة)"، متبوعة بابتسامة. ففي معظم الأحيان تحلّ هذه الكلمة المشكلات.
تطوير الذات
أنا متوترة ولا أستطيع أن أنجز أي شيء! ماذا أفعل؟!
العقل غير المنظم عادةً ما تكون معه بيئة غير منظم والعكس صحيح، في كثير من الأحيان نشعر بالإرهاق وعدم الإنتاجية لمجرد أن كل ما يمكننا رؤيته هو
تطوير الذات
علامات العبقرية: 5 أشياء تفعلها العقول الذكية بشكل مشترك
نصيحة اليوم إن الحكم على الآخرين والنميمة من الأمور التي يبتعد عنها الأذكياء، لا ينغمسون في "المحادثات التافهة" ولا ينزعجوا مما يحدث في حياة الآخرين.
