إن الصيام عبادة عظيمة ولها أجر عظيم عند الله -سبحانه وتعالى- لا يعلمه إلا هو! ومن عِظَم هذه العبادة أنها تنفعنا في الدنيا والآخرة! بدءًا من الفوائد الصحية العديدة على أعضاء الجسم وتنظيم الوزن إلى تحسين خصوبة المرأة والرجل لتعزيز حدوث الحمل، هل تريدين معرفة المزيد حول هذا الأمر؟ إذًا تابعي القراءة لتحثي زوجك على صيام هذه الأيام المباركة!

لتقييم تأثير الصيام على خصوبة الرجال تمت مقارنة مستويات الهرمون المنشط للبصيلات (FSH) والهرمون الملوتن (LH) والبرولاكتين وكذلك خصائص السائل المنوي لدى 21 رجلًا سعوديًا يتمتعون بصحة جيدة قبل شهر من بدأ الصيام وكانت النتيجة:

• 8 رجال لديهم حيوانات منوية طبيعية (normospermic)
• 10رجال لديهم قلة في الحيوانات المنوية (oligospermic)
• 3 رجال لا توجد لديهم حيوانات منوية (azoospermic)

بينما خلال الصيام وبعده تضمنت التغييرات الهامة التي تم تسجيلها بين الرجال ما يلي:

1. الرجال ذوي عدد الحيوانات المنوية الطبيعية: انخفاض في مستويات الهرمون الملوتن بعد الصيام وزيادة في البرولاكتين أثناء وبعد الصيام وانخفاض حجم السائل المنوي بعد الصيام وارتفاع درجة الحموضة في الدم أثناء وبعد الصيام وارتفاع إجمالي عدد الحيوانات المنوية أثناء الصيام وانخفاض عدد الحيوانات المنوية بعد انتهاء الصيام؛ وذلك لأن الهرمون الملوتن هو المسؤول المباشر عن تكوين الحيوانات المنوية فإن انخفاض مستوياته بعد الصيام وانخفاض إجمالي عدد الحيوانات المنوية هما على الأرجح ظاهرتان مرتبطتان.
2. الرجال ذوي العد القليل من الحيوانات المنوية: كان هناك ارتفاع نسبي في هرمون التستوستيرون مع مستوى البرولاكتين، وتم تحسين العدد الكلي ونسبة الحيوانات المنوية الحية أثناء الصيام، كما زادت نسبة الحيوانات المنوية.
3. الرجال الذين ليس لديهم حيوانات منوية: كانت النتائج المهمة الوحيدة هي انخفاض مستوى الهرمون الملوتن خلال الصيام وارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون والبرولاكتين.

بشكل عام، تشير هذه النتائج إلى أن الصيام ليس له أي آثار سلبية على خصوبة الرجال البالغين الأصحاء؛ بل قد يؤدي إلى تحسين إجمالي عدد الحيوانات المنوية ومستويات هرمون الغدد التناسلية ومستويات هرمون التستوستيرون. 

أهمية الصيام لخصوبة الرجل

1. تشير الدراسات إلى أن الصيام يمكن أن يفيد صحة الرجال ومعدلات نجاح الخصوبة لديهم؛ فقد أظهرت إحدى الدراسات أن الصيام يمكن أن يحسن حساسية الأنسولين لدى الرجال، وهذا يمكن أن يساعد في ردع مرض السكري ويمكن أن يوازن إنتاج هرمون التستوستيرون مما يفيد خصوبة الرجال.
2. تعتبر زيادة الوزن بالفعل ذات تأثير سلبي على الخصوبة ولكنها قد تؤدي أيضًا إلى مضاعفات صحية أخرى تؤثر على الخصوبة مثل مرض السكري والسمنة. 
3. يساعد الصيام زوجكِ على فقدان الوزن دون التأثير على الكثير من كتلة عضلاته وهذا يمكن أن يعزز عملية الأيض وتحسين حساسية الأنسولين والخصوبة.

خطة النظام الغذائي ونصائح للصيام

1. في وقت الإفطار يمكن شرب السوائل مثل الماء أو الشاي أو القهوة وغيرها من المشروبات غير ذات السعرات الحرارية، لكن لا يمكن إضافة السكر إلى الشاي أو القهوة ويمكن فقط استخدام كميات صغيرة من الحليب أو الكريمة.
2. يجب الحرص على تناول وجبتي الإفطار والسحور وعدم تخطي أيًا منهما، ويجب أن تكون هذه الوجبات مليئة بالعناصر الغذائية المفيدة.
3. يمكن تناول بعض مكملات الخصوبة باستثناء تلك التي تحتوي على فيتامينات تذوب في الدهون.
4. إذا كان زوجك يتناول أي مكملات للخصوبة فيجب استشارة أخصائي التغذية أو الطبيب قبل الصيام. 
5. يجب ممارسة الرياضة والحفاظ على تناول البروتين الصحي للحفاظ على كتلة عضلات زوجك.
6. قد يكون من المفيد استشارة اختصاصي تغذية حتى يتمكن زوجك من الحفاظ على نمط حياة صحي مع الصيام أو إنشاء نظام غذائي خاص بتعزيز الخصوبة عند الرجال.