أصبحت الفاكهة عنصرًا أساسيًا في العناية بالبشرة مؤخرًا، ومع العديد من فوائد المانجو للبشرة التي تعاني من حب الشباب والشيخوخة المبكرة والبقع الداكنة والبهتان ، فلماذا نبحث في مكان آخر؟!

تعتبر فاكهة المانجو مصدرًا رائعًا للفيتامينات والمعادن وتلعب دورًا مهمًا في إنتاج الكولاجين لشد البشرة.

كيف يتم استخدام المانجو في العناية بالبشرة؟

يتم استخدام لب المانجو والمستخلصات والزبدة وحتى القشرة كمكونات طبيعية للعناية بالبشرة لحماية البشرة وتنشيطها وتنعيمها، في أغلب الأحيان سترين مستخلص المانجو وزبدة المانجو في المنتجات.

1. مستخلص المانجو

على غرار لب المانجو، تساعد الخصائص المضادة للأكسدة في مستخلص المانجو على ترطيب البشرة وتوحيد لون البشرة، يأتي مستخلص المانجو من قشر المانجو، ويكون المستخلص في شكل مسحوق يمكنكِ إضافته إلى مكونات أخرى لاستخدامه كمنتج طبيعي للعناية بالبشرة.

2. زبدة المانجو

مصنوعة من بذور المانجو، زبدة بذور المانجو الكريمية مليئة بـ مضادات الأكسدة التي ترطب بشرتك بعمق وتترك بشرتك متوهجة، كما أنها تتميز بإصلاح خلايا الجلد بسبب مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة.

هل تعلمي ؟!

أن فاكهة المانجو معبأة بالعناصر الغذائية، يوفر كوب واحد (165 جرام) من المانجو الطازج :

السعرات الحرارية: 99
البروتين: 1.4 جرام
الكربوهيدرات: 24.7 جرام
الدهون: 0.6 جرام
الألياف: 2.6 جرام
السكر: 22.5 جرام
فيتامين سي: 67٪ من القيمة اليومية (DV)
النحاس: 20٪ من القيمة اليومية
الفولات: 18٪ من القيمة اليومية
فيتامين ب 6: 12٪ من القيمة اليومية
فيتامين أ: 10٪ من القيمة اليومية
فيتامين هـ: 10٪ من القيمة اليومية
فيتامين ك: 6٪ من القيمة اليومية
النياسين: 7٪ من القيمة اليومية
البوتاسيوم: 6٪ من القيمة اليومية
الريبوفلافين: 5٪ من القيمة اليومية
المغنيسيوم: 4٪ من القيمة اليومية
الثيامين: 4٪ من القيمة اليومية

كما تعتبر المانجو أيضًا مصدرًا جيدًا لمعادن النحاس وحمض الفوليك، وهي عناصر مغذية مهمة بشكل خاص أثناء الحمل، لأنها تدعم نمو الجنين وتطوره بشكل صحي.

10 فوائد مذهلة للمانجو للبشرة

1. يمكن أن يمنع المانجو حب الشباب

يمكن أن يساعد وضع لب المانجو على بشرتك في تنظيف المسام ومنع ظهور الرؤوس السوداء والبثور؛ استخدمي اللب المهروس وشكلي نسيجًا يمكنكِ تركه على وجهك لمدة خمس إلى عشر دقائق، ثم اغسلي وجهك واتركيه حتى يجف.

يعد مستخلص المانجو مكونًا رائعًا يتم تضمينه في المنتجات التي تساعد على منع ظهور حب الشباب حيث أن المانجو مليء بخصائص التطهير والخصائص القابضة، كما تترك مكونات المانجو بشرتك نظيفة وصحية عن طريق إزالة البكتيريا من بشرتك؛ لذا استخدمي المنتجات التي تحتوي على المانجو بانتظام لتجنب المزيد من الحبوب.

تلعب زبدة المانجو أيضًا دورًا مهمًا في روتين العناية بالبشرة، فهي أساسية بشكل خاص كمرطب بسيط مكون من عنصر واحد لمن لديهم بشرة حساسة، كما تفيد زبدة المانجو البشرة الدهنية من خلال المساعدة على إذابة الزيوت الزائدة وشفاء ندبات حب الشباب مع توفير أطنان من الرطوبة المغذية.

2. تغذية المانجو تعزز صحة الجلد

القيم الغذائية للمانجو وفيرة ، من الفيتامينات والمعادن إلى مضادات الأكسدة، إنها طريقة غير ضارة (إلا إذا كنتِ تعاني من الحساسية) وطريقة طبيعية لاستخدام المانجو للعناية بالبشرة الصحية والحفاظ عليها.

إذًا ، ما هو الشيء الصحي في المانجو لبشرتي؟

1. فيتامين ج - يقلل هذا الفيتامين المهم الضرر الذي تسببه أشعة الشمس فوق البنفسجية، على الرغم من أنه ليس واقيًا من الشمس، إلا أنه يحمي من الجذور الحرة، جدير بالذكر أن تطبيق فيتامين سي موضعياً (من خلال الجلد) له تأثير أفضل من تناوله عن طريق الفم، يمكن أن يقلل أيضًا من الالتهابات التي يسببها حب الشباب ويفتح الجلد.
2. فيتامين أ - المعروف أيضًا باسم الريتينول، يقلل الخطوط الدقيقة عن طريق تحفيز إنتاج الكولاجين وتفتيح البقع الداكنة على الجلد.
3. فيتامين ب 6 - فيتامين قابل للذوبان في الماء ويقلل من إفراز الدهون على الجلد (البشرة الدهنية).
4. النحاس - يقلل الخطوط الدقيقة والتجاعيد ويفتح البشرة ويحارب الضرر الناجم عن الجذور الحرة.
5. البوتاسيوم - يحافظ على ترطيب الخلايا لترطيب البشرة.
6. المغنيسيوم - يساعد على تقليل دهنية البشرة وحب الشباب والوردية.
7. بيتا كاروتين - يقوي المناعة ويحمي البشرة من البكتيريا والسموم.
8. فيتامين هـ - فيتامين قابل للذوبان في الدهون ويشتهر بترطيب البشرة.
9. فيتامين ك - فيتامين قابل للذوبان في الدهون يساعد على تقليل علامات التمدد والأوردة العنكبوتية.

3. عززي نظام المناعة لديك بفوائد المانجو للبشرة

يمكن للمغذيات الدقيقة مثل الفينول ومضادات الأكسدة أن تتحرك داخل الخلايا لحماية الجسم من بعض أمراض المناعة الذاتية، يمكن أن يتعرض نظام المناعة لديكِ للخطر إذا تحطمت الخلايا؛ لذلك للحفاظ على صحة خلاياك، استشيري أخصائي التغذية للحصول على الجرعات والأفكار الموصى بها حول كيفية إدخال المزيد من المانجو في نظامك الغذائي، كما أن تطبيق المانجو موضعيًا بجميع أشكاله سيساعد في دعم نظام المناعة الصحي بطريقة مختلفة، عن طريق اختراق الجلد والعمل على البقع التي تسبب مشاكل.

4. إصلاح الحمض النووي الخاص بك

الحمض النووي الخاص بك هو قلب جسمك، إذا تعرض الحمض النووي للتلف بسبب العمر أو المرض أو سوء التغذية أو الإجهاد التأكسدي، فإنه يتغير ويمكن أن يتفاعل عن طريق العديد من الأمراض بما في ذلك السرطان وأمراض المناعة الذاتية؛ لذا يعد الحفاظ على الحمض النووي الخاص بكِ في حالة عمل مناسبة أمرًا بالغ الأهمية للعيش في حياة طويلة وصحية.

5. يمكن أن يخفف المانجو من التهاب الجلد

المنجفيرين، الموجود في بذور وجلد وحبوب المانجو هو أحد مضادات الأكسدة القوية، يساعد هذا المضاد للأكسدة على تخفيف الالتهاب الناتج عن حب الشباب وأمراض الجلد الالتهابية الأخرى.

استخدمي المانجو كعلاج يومي لشفاء بشرتك من نوبة حب الشباب، يمكنك استخدامه بأشكال مختلفة كعلاج طبيعي للجمال :

• زيت بذور المانجو
• يمكن دمج لب المانجو الممزوج لعمل هريس مع مكونات أخرى لعمل قناع للوجه.
• يمكن إضافة مسحوق مستخلص المانجو (المكون من القشرة) إلى مكونات تكميلية لصنع مرطب قوي أو قناع أو منظف.

6. تعزيز إنتاج الكولاجين بالمانجو للحصول على بشرة ناعمة وخالية من التجاعيد

تساعد الفيتامينات A و C في الحفاظ على جهاز المناعة عن طريق إنتاج بروتينات الكولاجين، بروتينات الكولاجين هي روابط للأحماض الأمينية التي تبني النسيج الضام في الجسم.

7. إزالة خلايا الجلد الميتة

تعتبر أحماض ألفا هيدروكسي الموجودة في المانجو ممتازة في التقشير الكيميائي (تكسير الروابط بين خلايا الجلد الجافة بمكونات كيميائية بدلاً من التقشير "الحبيبات") مما يساعدك على إزالة الجلد الجاف الباهت لإظهار الجلد الجديد المنتعش تحته، كما يجدد لب فاكهة المانجو بشرتك، ويضيف لمعانًا، ويعمل كـ مرطب طبيعي للبشرة الجافة.

8. تقليل البقع الداكنة وتوحيد لون البشرة مع المانجو

يمكن أن يقلل مستخلص بشرة المانجو من البقع الداكنة ولون البشرة غير المنتظم؛ استخدمي البودرة في خليط لتنظيف وجهك بانتظام.

لصنع قشر المانجو المسحوق

• يجب أولاً تجفيف القشرة ، يمكنك تحقيق ذلك عن طريق تقشير القشرة بمقشرة البطاطس ثم تجفيف القطع في الفرن.
• يمكن أن تستغرق طريقة الفرن ما يصل إلى سبع ساعات عند درجة حرارة منخفضة.
• إذا كنت تعيش في بلد دافئ جدًا، يمكنك تجفيف جلد المانجو المقشر بالخارج لبضعة أيام.
• بمجرد تجفيف القشرة ، يمكن سحقها إلى مسحوق باستخدام المدقة.

9. يحمي المانجو من الشيخوخة المبكرة

المانجو غني بمضادات الأكسدة والمواد الكيميائية النباتية التي تحمي الجسم من الجذور الحرة التي تضر الجلد وتحفز الشيخوخة المبكرة.

يمكن أن يساعد استخدام لب المانجو لخلق علاج مرطب بشرتك على أن تبدين أصغر سنًا.

10. امنحي البشرة إشراقة المانجو

بعد استخدام زبدة المانجو، أو لب المانجو، أو مرطب يحتوي على المانجو، ستلاحظي أن بشرتك نظيفة وصحية مع توهج مميز.

من الآمن القول أن فاكهة المانجو تحتوي على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن وغيرها من المركبات القوية لخلق علاج طبيعي ومغذي لبشرتك، ومع العديد من فوائد المانجو لصحة الجلد، لا تحتاجي إلى مزيد من البحث عن مرطب فعال وواقي للبشرة.

جدير بالذكر أن إضافة بضع قطع من المانجو إلى وجبة الإفطار تعد طريقة رائعة للحصول على جرعتك اليومية من البروبيوتيك وفوائد المانجو في قطعة واحدة، ومع ذلك يمكن أن تسبب لك الدمامل إذا أفرطتي في تناولها.

فوائد عصير المانجو لبشرتك

عصير المانجو مشروب لذيذ ومغذي ليس فقط منعش ولكنه يوفر أيضًا العديد من الفوائد للبشرة، فيما يلي بعض الفوائد المحتملة لعصير المانجو للبشرة:

1. يرطب البشرة: عصير المانجو غني بالمحتوى المائي، مما يجعله وسيلة رائعة للحفاظ على ترطيب البشرة.
2. يحتوي على مضادات الأكسدة: يحتوي عصير المانجو على نسبة عالية من مضادات الأكسدة مثل فيتامين C وبيتا كاروتين، مما يساعد على حماية الجلد من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة.
3. قد يقلل الالتهاب: يحتوي عصير المانجو على مركبات مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب في الجلد والوقاية من حالات مثل حب الشباب والأكزيما والصدفية.
4. قد يحسن لون البشرة وملمسها: يمكن لفيتامين C الموجود في عصير المانجو أن يساعد في زيادة إنتاج الكولاجين، والذي يمكن أن يحسن مرونة الجلد وثباته، وقد يساعد أيضًا في تحسين لون البشرة وملمسها.
5. قد يحمي من أضرار أشعة الشمس: قد يساعد البيتا كاروتين الموجود في عصير المانجو على حماية الجلد من أضرار أشعة الشمس ويقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
6. قد يعزز التئام الجروح: يحتوي عصير المانجو على فيتامينات ومعادن مهمة لصحة الجلد وقد تساعد في التئام الجروح.

من المهم ملاحظة أنه على الرغم من أن عصير المانجو له العديد من الفوائد المحتملة للبشرة، إلا أنه لا ينبغي اعتباره بديلاً عن ممارسات العناية بالبشرة المناسبة، مثل التطهير والترطيب وحماية البشرة من أشعة الشمس، بالإضافة إلى ذلك قد يؤدي شرب كميات كبيرة من عصير المانجو إلى زيادة الوزن؛ لذلك من الأفضل تناوله باعتدال كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن.