هل غزارة الدورة الشهرية دليل على زيادة الخصوبة؟

إن الدورة الشهرية ببساطة هي جزء أساسي من حياتنا كنساء وهي ضرورية للغاية للخصوبة والحمل، فإذا حدث الحيض بانتظام يمكننا افتراض أن الإباضة تحدث بانتظام أيضًا، لكن الافتراض القائل بأن غزارة الطمث تشير إلى ارتفاع الخصوبة غير صحيح، فكل ما يهم هو أن تكون الدورة منتظمة وتأتي ما بين 28 و32 يومًا ويكون النزيف أحمر ملحوظ وأن تستمر الدورة حوالي 3-7 أيام.

إذا كانت الدورة غير منتظمة فمن الممكن أن يكون هناك اضطراب في الدورة مرتبط بخلل هرموني، ويكون الحمل بالطبع أكثر صعوبة مع الدورات غير المنتظمة لأنه في مثل هذه الحالات يكون من الصعب جدًا تحديد متى تحدث الإباضة بشكل مؤكد.

ماذا يحدث خلال الدورة الطبيعية؟

إذا لم يكن هناك انغراس للبويضة في الدورة الحالية فإن بطانة الرحم تتساقط ويتم طردها عبر المهبل، وبعد هذه الدورة تتراكم بطانة الرحم الجديدة مرة أخرى لضمان أفضل الظروف لزرع الحمل المحتمل في الدورة الجديدة.

كيف أعرف أن دورتي غزيرة؟

ليس الأمر سهلًا لأن كل امرأة وكل دورة شهرية فريدة من نوعها، حيث تفقد معظم النساء أقل من 80 مل من الدم خلال فترة الحيض أي حوالي 30-70 مل، وتعتبر دورتك الشهرية غزيرة عندما تفقدي 80 مل أو أكثر في كل دورة، وتكون دورتك غزيرة أيضًا إذا استمرت لأكثر من 7 أيام، أيضًا يمكنك معرفة أن دورتك الشهرية غزيرة بشكل غير عادي: 

• إذا كنتِ بحاجة إلى تغيير الفوط الصحية كل ساعة إلى ساعتين
• إذا لاحظت جلطات دموية أكبر من 2.5 سم
• إذا اضطررتِ لاستخدام اثنين من المنتجات الصحية في نفس الوقت لأن نزيفك شديد للغاية (مثل السدادات القطنية والفوط الصحية معًا)

هل يمكن أن تصبح الدورة غزيرة فجأة؟

إذا كان هناك تغيير مفاجئ وملحوظ في مدة أو شدة دورتك الشهرية فمن المستحسن طلب المشورة الطبية، فمن الجيد دائمًا أن تراقبي مسار وانتظام دوراتك الشهرية لأن هذه هي الطريقة التي ستلاحظين بها على الفور إذا كانت دورتك الشهرية فجأة أصبحت أثقل من المعتاد.

أسباب غزارة الطمث الشهرية

من الممكن أن يؤثر التوتر على الدورة ونزيفها، ولكن يمكن أن تؤدي الأسباب التالية أيضًا إلى حدوث نزيف حاد في الدورة الشهرية:

• القرحة أو الورم العضلي في الرحم
• بطانة الرحم المهاجرة 
• السرطان
• الأورام الليفية الرحمية أو الأورام الحميدة
• مرض التهاب الحوض
• الاضطرابات الهرمونية
• استخدام موانع الحمل التي يتم إدخالها في الرحم (مثل اللولب النحاسي)

ماذا تفعلين إذا كنت تعانين من غزارة الطمث الشهرية؟

يمكننا من خلال الدورة الشهرية معرفة معلومات مهمة حول حالتنا الصحية العامة كل شهر، لذلك إذا كان هناك أي تشوهات أو تغييرات في نظامها فإننا نوصي دائمًا بالبحث عن سبب المشكلة أولًا، ويمكن أن يكون للنقاط التالية تأثير إيجابي في علاج غزارة الطمث الشهرية:

1. يمكن لنظامك الغذائي أن يحدث فرقًا كبيرًا

وذلك لأنك تفقدين الكثير من الدماء خلال دورتك الشهرية فقد يكون لديك نقص في الحديد، لذلك يجب عليك تضمين المزيد من الخضروات الورقية الداكنة والبقوليات والشمندر في نظامك الغذائي، ولامتصاص الحديد الأمثل تأكدي من دمج هذه الأطعمة مع الأطعمة الغنية بفيتامين ج وتجنبي القهوة والشاي الأسود لأنه يمنع امتصاص الحديد، كما يمكن أن تكون الأعشاب الطبيعية رائعة في علاج غزارة الطمث الشهرية.

2. تأكدي من ممارسة التمارين الخفيفة

من الرائع عامةً تحفيز الدورة الدموية في الجسم حيث يمكن أن يؤدي ذلك أيضًا إلى تسريع وتخفيف النزيف، لذلك يمكن أن تكون التمارين الخفيفة دعمًا كبيرًا، فمثلًا يمكنكِ الذهاب في نزهة في الطبيعة أو ممارسة بعض اليوجا اللطيفة.

3. لا تضعي نفسك تحت الضغط

حافظي على القيام بالتزاماتك بهدوء وابتعدي عن كل المحفزات التي تزيد من قلقك وتوترك خلال الدورة الشهرية.

إذا كانت الدورة الشهرية خفيفة، فهل يعني ذلك أنني أقل خصوبة؟ 

الدورة الخفيفة ملكتي هي تلك التي تستمر لأقل من يومين وينزل القليل جدًا من الدم خلالها، ولا تعني الدورة الخفيفة عادةً أنكِ أقل خصوبة لكنها قد تجعل الحمل أكثر صعوبة، وذلك لأنها يمكن أن تشير إلى أن بطانة الرحم ليست سميكة جدًا وبالتالي فمن غير المرجح أن تنغرس البويضة المخصبة داخل البطانة.

إذًا هل الدورة الشهرية المنتظمة تعني أن خصوبتي جيدة؟

إذا كانت دورتك طبيعية ومنتظمة فهناك احتمال كبير بأنك لديك خصوبة جيدة، لكن هذا ليس هو الحال دائمًا، فإذا كانت دوراتك الشهرية طبيعية وتأخر الحمل فقد تكون هناك حالة أخرى تسبب المشكلة ويجب فحصها طبيًا.