مع بداية فصل الشتاء، ليس من المستغرب أن تفقدي الكثير من الشعر أثناء الاستحمام أكثر من المعتاد، يرجع تساقط الشعر المفرط في الشتاء إلى حد كبير إلى الهواء الجاف بالخارج الذي يمتص كل الرطوبة من فروة رأسك ويجعلها جافة، حيث يؤدي جفاف فروة الرأس إلى جفاف الشعر، مما يؤدي بدوره إلى تلف الشعر وتقصفه وتساقطه، كما تؤدي فروة الرأس الجافة أيضًا إلى ظهور القشرة، مما يجعلكِ تشعرين بالحكة.

وحتى أولئك اللاتي يتمتعن بشعر صحي يواجهن مجموعة من التحديات في هذا الوقت من العام؛ لذا إذا كنتِ تتساءلين عما يمكنكِ فعله للتأكد من عدم تساقط شعرك أو تقصفه في الأشهر الباردة من العام، فتابعي القراءة لاكتشاف ما يمكنكِ فعله لوقف تساقط الشعر في الشتاء!

كيف اوقف تساقط الشعر في الشتاء

1. التدليك بالزيت

لا يوجد شيء أفضل من تدليك فروة الرأس جيدًا في الشتاء حيث يساعد ذلك على زيادة الدورة الدموية في فروة رأسك، مما يساعد على تقوية بصيلات الشعر من الداخل.

قومي بتدفئة 2-3 ملاعق صغيرة من زيت الزيتون أو زيت اللوز وقومي بتدليكها ببطء على فروة الرأس لمساعدتها على التغلغل في أعماق جذور الشعر؛ وللحصول على ترطيب عميق، يمكنكِ وضع الزيت على طول شعرك أيضًا.

إلى جانب كونه مهدئًا للغاية، يعد التدليك بالزيت طريقة رائعة لتزويد شعرك وفروة رأسك بالفيتامينات المناسبة اللازمة لمحاربة رياح الشتاء، كما يعد تدليك شعرك بالزيت بانتظام أمرًا ضروريًا للحفاظ على قوته ولمعانه وتحسين الدورة الدموية وضمان تغذية جيدة لبشرة شعرك.

نصيحة اليوم : راقبي مستويات فيتامين ب لديك لأن فيتامين ب12 يعزز نمو الشعر الصحي.

وللتخلص من القشرة، خذي القليل من الزيت واخلطيه معه كمية من الكافور وضعيه على فروة رأسك، حيث يعمل الكافور كمطهر ويساعد في تقليل جفاف فروة رأسك ومنع الحكة.

2. ابحثي عن السبب الحقيقي لتساقط الشعر

بداية من التوتر إلى نقص التغذية، يمكن أن تزيد عاداتك اليومية البسيطة من تساقط شعرك المرتبط بالشتاء؛ لذا استشيري أخصائية الشعر لمساعدتك في الحفاظ على خصلات شعرك لامعة وصحية.

من أكثر أسباب سقوط الشعر شيوعًا

مثل الرجال، مع تقدم النساء في العمر، فإنهن يعانين من تغيرات في مستويات الأندروجين لديهن، الأندروجينات هي هرمونات جنسية تساهم في النمو والتكاثر، كما أنها تنظم نمو الشعر، مع مرور الوقت تتسبب هذه الهرمونات في تقلص بصيلات الشعر، مما يؤدي إلى ظهور خصلات شعر أقصر وأدق، وفي نهاية المطاف لا ينمو الشعر الجديد في تلك المناطق، مما يؤدي إلى ظهور شعر متناثر أو خفيف.

ومن المفارقات أنه قد ينمو في نفس الوقت المزيد من الشعر في مناطق أخرى من الجسم، مثل الوجه أو الذقن، وذلك لأن المستقبلات التي ترتبط بالأندروجينات تختلف باختلاف المناطق في الجسم.

في بعض الحالات، يمكن أن يكون سبب تساقط الشعر الأنثوي هو:

• الوراثة (النساء اللاتي لديهن أمهات أو أقارب مصابون بنمط الصلع الأنثوي أكثر عرضة للإصابة بالصلع).
• بعض الأدوية أو المكملات الغذائية، مثل أدوية ضغط الدم، وأدوية النقرس، والجرعات العالية من فيتامين أ
• العمليات الجراحية السابقة، والتي يمكن أن تسبب ضغطًا بدنيًا شديدًا أو صدمة لجسمك
• بعض الحالات الصحية، مثل متلازمة المبيض المتعدد الكيسات، وأمراض الغدة الدرقية، والبلوغ المبكر، وفقر الدم
• التغيرات الهرمونية الناتجة عن الحمل أو انقطاع الطمث أو حبوب منع الحمل

كما قد تسبب بعض الحالات الصحية أيضًا أعراضًا أخرى، مثل الطفح الجلدي أو الاحمرار أو الألم أو تقشير فروة الرأس أو تقصف الشعر وتساقطه، وبالنسبة لمعظم النساء، يصبح تساقط الشعر الأنثوي مشكلة في منتصف العمر، لكنه يمكن أن يبدأ في وقت مبكر.

نصيحة اليوم : يمكن لطبيبك أن يوصيكِ بإجراء اختبارات صحية معينة لفهم حالتك الصحية ومؤشرات الدم لديك، كما يمكن أن تساعد صورة الدم الكاملة طبيبك على استبعاد الأمراض التي قد تسبب حالة شعرك وفروة رأسك.

3. تناولي طعامًا صحيًا وحافظي على رطوبة جسمك

يمكن أن تؤدي الأنظمة الغذائية غير الصحية إلى جانب نقص الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى للشعر في نظامك الغذائي إلى تساقط الشعر.

نصيحة اليوم : يحفز فيتامين أ الإنتاج الصحي للزهم في فروة الرأس، ويحفز فيتامين هـ الدورة الدموية في فروة الرأس لمساعدة بصيلات الشعر على البقاء منتجة، ويساعد فيتامين ب في الحفاظ على صحة الشعر.

النظام الغذائي السيئ المقترن بنقص التغذية يمنع قدرة الجسم على تكوين بصيلات شعر جديدة؛ لذا تأكدي من تناول ما يكفي من الحصص الخضراء والبروتينات كما هو مطلوب في الطقس البارد، وتناولي اللحوم الخالية من الدهون أو اللبن الرائب أو السمك أو الصويا أو غيرها من البروتينات التي تعزز نمو الشعر.

علاوة على ذلك، فإن الماء هو الجرعة السحرية التي نحتاجها جميعًا للبقاء في حالة رطوبة من الداخل في هذا الطقس الشتوي الجاف؛ لذا اشربي الكثير من الماء وحافظي على رطوبة شعرك بشكل جيد، فهذا سيمنع الأطراف المتقصفة والشعر الهش، ويغذي الشعر اللامع والمشرق.

4. استخدمي النوع المناسب من منتجات الشعر حسب نوع شعرك

يمكنكِ استخدام عدد كبير من منتجات الشعر بما في ذلك زيوت الشعر والشامبو والبلسم وأقنعة الشعر، ويعد اختيار منتج الشعر المناسب الذي يناسب احتياجات شعرك جزءًا مهمًا من منع تساقط الشعر، على سبيل المثال إذا كان شعرك جافًا، فاختاري المنتجات التي توفر ترطيبًا عميقًا.

يعد الترطيب بالبلسم خطوة روتينية أساسية للعناية بالشعر والتي يتم تخطيها كثيرًا، إنها في الواقع الخطوة الأكثر أهمية في الشتاء، حيث يعمل الترطيب بشكل رائع على الطبقة الخارجية لشعرك، أي البشرة، ليبدو صحيًا ولامعًا.

ومن خلال الترطيب بعد كل غسلة، فإنكِ تضمني أن البشرة تؤدي غرضها كدرع واقي كما ينبغي لها أن تكون، بالإضافة إلى ذلك يعد قناع الشعر المرطب العميق طريقة رائعة للحفاظ على ترطيب شعرك ومنعه من الجفاف حتى لا يصبح باهتًا وبلا حياة، كما أن الماسكات الطبيعية للشعر المصنوعة منزلياً للعناية بالشعر في فصل الشتاء ستمنحكِ شعراً لامعاً ويمكن تطبيقها مرة أو مرتين في الأسبوع.

ماسك العناية بالشعر في الشتاء

للبدء بالعناية بالشعر في المنزل..

1. أحضري موزة مهروسة وبيضة واخلطيهما جيدًا لتكوين معجون.
2. ثم أضيفي بضع قطرات من الليمون مع كبسولة فيتامين E وامزجيهما جيدًا باستخدام الخلاط.
3. ضعي هذا المعجون من الجذور إلى أطراف شعرك وانتظري لمدة 30 دقيقة قبل غسله بشامبو خفيف.

ماسك أخر

1. يمكنكِ أيضًا استخدام جل الصبار الطبيعي وإضافة القليل منه.
2. ضعي قطرات من عصير الليمون مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند.
3. طبقي هذا الخليط جيداً من الجذور إلى أطراف الشعر.
4. انتظري لمدة 30 دقيقة.
5. استخدمي شامبو خفيف وماء بارد (يفضل) أو فاتر لشطف شعرك.

5. تجنبي الاستحمام بالماء الساخن

تجنبي الاستحمام بالماء الساخن لفترة طويلة أو غسل الرأس بالماء الساخن؛ لأن الحرارة الزائدة يمكن أن تلحق الضرر بشعرك، وبدلاً من ذلك اختاري الماء الفاتر أثناء الاستحمام.

حاولي أيضًا الحد من استخدام مكواة تجعيد الشعر أو مجففات الشعر، فكلما قل تعاملك مع أدوات التصفيف الحرارية هذه، كلما كان شعرك أفضل، فإذا كنتِ تصففين شعرك كثيرًا، استخدمي رذاذ حماية الشعر قبل التجربة.

هل أنتِ مستعدة الآن للسيطرة على تساقط الشعر في الشتاء؟

اجعلي هذه النصائح روتينًا منتظمًا للعناية بشعرك في الشتاء، وقولي وداعًا لجميع مشاكل شعرك واتركي كل تلك الأيام السيئة للشعر وراءك.