عندما نتحدث عن نافذة الخصوبة وكيفية استغلال فترة التبويض للحمل فلن نجد فرصة أفضل من اجازة العيد! حيث يمكنكِ استغلال هذه الأيام لعمل جدول ممارسة الجنس حسب أيام التبويض ونافذة الخصوبة!

"نافذة الخصوبة" هي اليوم الذي يتم فيه إطلاق البويضة من المبيض والأيام الخمسة السابقة له، وبالطبع تعلمين ملكتي أن ممارسة الجنس خلال هذا الوقت يمنحك أفضل فرصة للحمل!

كيف تستغلي فترة التبويض للحمل

تحدث الإباضة عندما يتم إطلاق بويضة ناضجة من المبيض ثم تتحرك البويضة إلى أسفل قناة فالوب حيث يمكن تخصيبها، إذا كانت الحيوانات المنوية موجودة في قناة فالوب عند إطلاق البويضة، فهناك فرصة جيدة لتخصيب البويضة، مما يؤدي إلى تكوين جنين.

الحمل ممكن من الناحية العملية فقط إذا مارست الجنس خلال الأيام الخمسة التي تسبق فترة التبويض أو في يوم الإباضة، لكن الأيام الأكثر خصوبة هي الأيام الثلاثة التي تسبق الإباضة وتتضمنها، إن ممارسة الجنس خلال هذا الوقت يمنحك أفضل فرصة للحمل.

وبعد مرور 12 إلى 24 ساعة على الإباضة، لا تعد المرأة قادرة على الحمل خلال تلك الدورة الشهرية لأن البويضة لم تعد موجودة في قناة فالوب.

كيف تعرفي موعد التبويض؟

يمكن أن يساعدك معرفة موعد فترة التبويض في التخطيط لممارسة الجنس في الوقت المناسب وتحسين فرصتك في الحمل، حيث يمكنك تتبع دوراتك الشهرية على الرسم البياني، أو في مذكرات، أو على تطبيق الملكة لتتبع الدورة الشهرية على هاتفك الذكي!

ولحساب طول دورتك الشهرية، سجلي اليوم الأول الذي بدأ فيه النزيف (اليوم الأول من الدورة الشهرية)، ويكون هذا هو اليوم الأول وآخر يوم في دورتك هو اليوم الذي يسبق بدء نزيف الدورة الشهرية التالية.

هل يجب أن أمارس العلاقة قبل أو أثناء أو بعد فترة التبويض للحمل؟

للحصول على أفضل فرص الحمل، يجب عليك ممارسة الجنس كل يوم أو كل يومين خلال:

• الخمسة الأيام التي تسبق فترة التبويض
• يوم الإباضة نفسه
• يوم بعد الإباضة

هناك الكثير من المعلومات الصحيحة والمعلومات الخاطئة حول طرق ممارسة الجنس التي يمكن أن تزيد من فرصك في الحمل، مثل أن هناك وضع جنسي محدد يزيد من احتمالات الحمل، وأن بعض المزلقات قد تؤثر سلبًا على الحيوانات المنوية وتمنعها من الوصول إلى البويضة، لذلك يجب أن تتحدثي إلى طبيبتكِ حول المزلقات التي يجب تجنبها تمامًا أثناء محاولة الحمل.

ماذا لو كانت دورتي غير منتظمة؟

إذا كانت دورتك الشهرية غير منتظمة، مما يعني أن دورتك الشهرية خارج فترة 21-35 يومًا أو إذا كانت فترات دورتك تختلف بأكثر من سبعة أيام كل شهر (فاصل 30 يومًا في شهر واحد، و23 يومًا في الشهر التالي)، فيجب عليك التحدث مع طبيبة أمراض النساء والتوليد أو أخصائية الخصوبة، فقد يكون هذا الخلل بسبب تغير في الهرمونات وقد يزيد من صعوبة حدوث الحمل بشكل طبيعي، وعندما تعرفي متوسط ​​مدة دورتك الشهرية، ستتمكني من معرفة وقت الإباضة.

• تحدث الإباضة قبل حوالي 14 يومًا من بدء الدورة الشهرية التالية.
• إذا كان متوسط ​​دورتك الشهرية 28 يومًا، فإن فترة التبويض للحمل لديك تكون في اليوم 14 تقريبًا، وأكثر أيامك خصوبة هي الأيام 12 و13 و14.
• إذا كان متوسط ​​دورتك الشهرية 35 يومًا، فإن الإباضة تحدث في اليوم 21 تقريبًا، وأكثر الأيام خصوبة لديك هي الأيام 19 و20 و21.
• إذا كانت دورتك الشهرية أقصر، مثلًا من 21 يومًا، فإن الإباضة تحدث في اليوم السابع تقريبًا والأيام الأكثر خصوبة لديك هي الأيام 5 و6 و7.

أي أن الأيام الأكثر خصوبة لديك هي الأيام الثلاثة التي تسبق يوم الإباضة وتتضمنه.

لكن للأسف تعاني بعض النساء من عدم انتظام الدورة الشهرية أو يجدن صعوبة في تحديد متوسط ​​طول الدورة، وهذا يمكن أن يجعل من الصعب الحمل عند حدوث الإباضة، وإذا كان الأمر صعبًا للغاية، فإن ممارسة الجنس كل 2-3 أيام يغطي جميع الاحتمالات ويحسن فرصتك في الحمل.

كيف يمكنني الاستعداد للحمل؟

بالإضافة إلى تتبع الإباضة لتحديد فترة الخصوبة لديك، فمن المهم تحديد موعد لاستشارة ما قبل الحمل مع طبيبتك، هناك مجموعة متنوعة من الفحوصات وتعديلات نمط الحياة التي يمكن أن تساعد في زيادة فرص نجاح الحمل المخطط له.

وإذا كان عمرك أقل من 35 عامًا وتحاولين الحمل لأكثر من عام، أو إذا كان عمرك يزيد عن 35 عامًا وتحاولين الحمل لمدة ستة أشهر، فقد يكون الوقت قد حان للتحدث مع طبيبتك حول سبب عدم قدرتك على الحمل والبحث عن علاجات الخصوبة المناسبة لحالتك إذا استدعى الأمر.

جربي أدوات تطبيق الملكة عند محاولة الحمل، فقط قومي بإضافة بيانات دورتكِ الشهرية لتعرفي موعد التبويض ونافذة الخصوبة، وتابعي مقالات البحث عن حمل، وإذا أعجبك ما قرأته للتو؛ فتابعينا على Instagram Facebook Twitter لتصلك أحدث المقالات والتحديثات!