أضرار الساونا للحامل : متعة قد تدمر حملك

تراود الكثير من النساء أثناء فترة الحمل رغبة ملحة في الاسترخاء و تخفيف آلام الظهر وتشنجات العضلات عبر تجربة الساونا أو الجاكوزي أو الحمام المغربي ، ورغم الفوائد الاسترخائية المثالية لهذه التجارب في الظروف العادية، إلا أن ارتفاع درجة حرارة الجسم يشكل حساسية خاصة أثناء الحمل.

تعتمد الساونا على توفير حرارة جافة تتراوح عادة بين 82 إلى 90 درجة مئوية مع رطوبة منخفضة لا تتجاوز 15%، ومع هذه الحرارة المرتفعة، يطرح السؤال نفسه: ما هي أضرار الساونا للحامل وهل تؤثر على سلامة الجنين؟

ما هي الساونا ؟

الساونا هي غرفة مصنوعة من الخشب أو مبطنة به أو غرفة كاملة تنتج حرارة جافة مع رطوبة منخفضة للغاية، ويتم الاحتفاظ بمعظم غرف الساونا ضمن نطاق درجة حرارة يتراوح من 82 إلى 90 درجة مئوية، ويتم الحفاظ على الرطوبة أقل من 15 في المائة.

هل هناك فوائد صحية لاستخدام الساونا؟

بالنسبة لغير الحوامل، تشمل فوائد استخدام الساونا ما يلي:

• إزالة السموم من الجسم
• تخفيف التوتر
• تسكين الآلام
• تخفيف آلام العضلات بعد التمرين الشاق
• التعرق لإخراج الشوائب هو شيء يمكنك تجربته في الساونا أيضًا، فهذا مشابه لما يحدث عند ممارسة الرياضة.

وحتى لو لم تكوني حاملاً، فمن المهم أن تتحدثي إلى طبيبك للتأكد من أن استخدام الساونا آمن لك، حيث يمكن للحرارة الشديدة أن تعقد بعض الحالات الطبية الموجودة.

ما هي أضرار الساونا للحامل ؟

تكمن المشكلة الرئيسية في قدرة الجنين داخل الرحم على تنظيم درجة حرارة جسمه؛ فهو يعتمد كلياً على جسم الأم.

يؤدي التعرض المباشر للحرارة الشديدة والمستمرة إلى عدة مخاطر:

• عيوب الأنبوب العصبي

أظهرت الدراسات أن تعرض الحامل لدرجات حرارة مرتفعة، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، يزيد من خطر إصابة الجنين بتشوهات خطيرة في الدماغ والحبل الشوكي مثل "السنسنة المشقوقة" (Spina Bifida).

• تشوهات القلب والأوعية الدموية

ترتبط الحرارة العالية بزيادة احتمالية حدوث عيوب خلقية في القلب مثل عيوب الحاجز البطيني والقناة الشريانية.

• خطر الإجهاض

يرتفع احتمال حدوث الإجهاض المبكر عند ارتفاع درجة حرارة جسم الأم الأساسية لمستويات عالية.

• الدوخة والإغماء

تتسبب الحرارة الشديدة في توسع الأوعية الدموية وانخفاض ضغط الدم لدى الحامل، مما يزيد من شعورها بالإرهاق، الجفاف، والإغماء.

دراسة حديثة

تشير بعض الدراسات إلى أن استخدام الساونا وأحواض الاستحمام الساخنة في وقت مبكر من الحمل، وخاصة لفترات طويلة من الوقت، يرتبط بعيوب خلقية، حيث ترتفع درجة حرارة جسمك الأساسية عند استخدام الساونا وأحواض الاستحمام الساخنة، ويمكن أن يكون هذا الارتفاع في درجة الحرارة ضارًا بجنينك.

هل أحواض المياه الساخنة آمنة للاستخدام أثناء الحمل؟

تتشابه مخاطر الجلوس في حوض استحمام ساخن أثناء الحمل مع أضرار الساونا للحامل ، لكن حوض الاستحمام الساخن يمكن أن يرفع درجة حرارة جسمك بشكل أسرع،هذا لأنكِ مغطاة بالماء الساخن، كما أن حوض الاستحمام الساخن سيزيد من درجة حرارتك بشكل أسرع إذا جلست بجانب أو مقابل النفاثات. 

ما درجة حرارة ماء الاستحمام التي يجب أن تكون للمرأة الحامل؟

يجب أن تكون درجة حرارة الماء المثالية بين 33 درجة مئوية و 36.3 درجة مئوية، أي دافئة أو فاترة.

كما يجب ألا تزيد درجة حرارة جسمك عن 38.9 درجة مئوية عندما تكونين في حوض استحمام مملوء بالماء الدافئ.

البديل الآمن: الاستحمام بالماء الدافئ أو الفاتر

لا يعني تجنب الساونا الامتناع عن الاسترخاء؛ فالاستحمام بالماء الدافئ الفاتر يُعد بديلًا آمنًا ومفيدًا للحامل عند الالتزام بالشروط الصحية.

لذا فالحمام الدافئ أكثر أمانًا من حوض الاستحمام الساخن، حيث يبرد الماء في الحمام بسرعة بينما تظل درجة حرارة الماء ساخنة في الحوض، أيضًا، في الحمام الفاتر، يكون الجزء العلوي من جسمك خارج الماء على عكس حوض الاستحمام الساخن حيث تغمرين بالكامل.

ومع ذلك، فإن الحمام الدافئ يشكل أيضًا مخاطر إذا كان الماء ساخنًا جدًا وكانت مدة الحمام طويلة جدًا؛ لذا حاولي مراقبة درجة حرارة الجسم والحفاظ عليها لتجنب مخاطر الحمام الساخن.

هل يمكن أن يسبب الحمام الساخن الإجهاض أثناء الحمل المبكر؟

يمكن أن يؤدي الاستحمام بالماء الساخن أثناء الحمل المبكر إلى الإجهاض ، ويزداد الخطر عندما تستحمين كثيرًا بالماء الساخن جدًا.

الأسئلة الشائعة

1. ماذا يحدث إذا استخدمت المرأة الحامل حوض استحمام ساخن؟

يمكن أن تتسبب التغيرات الهرمونية وزيادة تدفق الدم في شعور المرأة الحامل بالدفء أكثر من المعتاد، نظرًا لأن الجسم لا يستطيع فقدان الحرارة بشكل فعال في أحواض الاستحمام الساخنة عن طريق التعرق، فإن درجة الحرارة الأساسية ترتفع، ويمكن أن تسبب أحواض الاستحمام الساخنة ارتفاع درجة الحرارة والجفاف والإغماء لدى النساء الحوامل، كما أن الارتفاع الكبير في درجة حرارة الجسم قد يضر بنمو الجنين.

2. متى يجب تجنب استخدام حوض الاستحمام الساخن؟

لا يُنصح باستخدام حوض الاستحمام الساخن للنساء الحوامل أو اللاتي يحاولن الحمل بنشاط، يمكنك استخدامه لفترات قصيرة بدرجة حرارة مياه منخفضة، ويفضل بعد الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

3. هل من الآمن استخدام حوض استحمام ساخن عام أثناء الحمل؟

لا يُنصح باستخدام حوض استحمام ساخن عام أثناء الحمل بسبب زيادة خطر التعرض للكائنات الحية الدقيقة والمواد الكيميائية الضارة، كما قد لا يتم صيانة أحواض الاستحمام الساخنة العامة بشكل صحيح، مما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى التي يمكن أن تضر الأم والجنين.

خاتمة

إذًا يمكنكِ استخدام الماء الدافئ أو الفاتر للاستحمام أثناء الحمل، وإذا كنت تستمتعين بالاستحمام بالماء الساخن لتهدئة نفسك ولصحتك العقلية، فقد ترغبين في الاستمرار في ذلك أثناء مرحلة ما قبل الولادة أيضًا، يمكنكِ القيام بذلك، بشرط ألا تكون درجة حرارة الماء مرتفعة للغاية.

لاحظي أنه من الأفضل تجنب استخدام أحواض الاستحمام الساخنة أثناء الحمل لحماية نفسك وجنينك من خطر حدوث مضاعفات، ويشير الخبراء أيضًا إلى أن الاستحمام بماء ساخن جدًا غير مستحسن أثناء الحمل لأنه قد يؤدي إلى زيادة درجة حرارة جسمك الأساسية ويشكل خطرًا بحدوث نتائج سلبية لك ولجنينك.

نحن بجانبكِ دوماً لدعم صحتكِ ورعاية رحلتكِ نحو الأمومة!

انضمي إلى مجتمع تطبيق الملكة واستفيدي من منظومة متكاملة للعناية بكِ:

• مقالات طبية متخصصة: تغطي كل ما يتعلق بالبحث عن حمل، رحلة الحمل والولادة، أسرار العلاقات الزوجية، بالإضافة إلى أفضل نصائح الصحة والرشاقة والجمال.
• أدوات ذكية ودقيقة بين يديكِ: تابعي تفاصيل جسدكِ بسهولة باستخدام حاسبة الحمل، حاسبة الدورة الشهرية، حاسبة ركلات الجنين، و جدول الحمل بالأسابيع .
• استشارات طبية موثوقة: يمكنكِ طلب استشارة طبية مباشرة من نخبة من أفضل أطباء النساء والولادة للإجابة عن كافة تساؤلاتكِ وطمأنة قلبكِ.

حملي تطبيق الملكة الآن، وابدئي رحلتكِ بوعي وأمان واطمئنان!