ما الذي يعنيه هجر الزوج لزوجته ؟ ولماذا يحدث ؟ وكيف يمكن حل هذه المشكلة ؟

هجر الزوج لزوجته هو عندما يترك الزوج الزواج دون أي إنذار، وعادةً دون إظهار أي علامات على عدم السعادة في العلاقة، وعلى عكس الطلاق التقليدي الذي يأتي عادةً بعد سنوات من محاولة حل الصعوبات في الزواج، فهجر الزوج لزوجته يحدث ببطء ودون سابق انذار ! 

على عكس ما قد يعتقده المرء، يحدث هجر الزوج لزوجته في الزيجات المستقرة طويلة الأمد، ويُنظر إلى العديد من هؤلاء الأزواج من قبل دائرة أصدقائهم على أنهم أشخاص أخلاقيون وجديرون بالثقة وسعداء مع بعضهم البعض، وتكون النهاية المفاجئة للزواج هي صدمة للجميع !

ما الذي يمكن أن يحدث ؟

عادة يعمل الزوج في مهنة معتمدة اجتماعيًا وينجح في ما يفعله، لكنه يحتفظ باستيائه من الزواج لسنوات، متظاهر بأن كل شيء على ما يرام، وربما يقيم علاقة غرامية ويغادر، أو يعلن رحيله المفاجئ في منتصف محادثة عادية، على سبيل المثال مكالمة هاتفية حيث يناقش الزوجان شيئًا عاديًا، وسيقول الزوج فجأة "لا يمكنني فعل هذا بعد الآن".

ماذا تفعلين عندما يهجرك زوجك

لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة للحزن على العلاقة، ولكن هناك طرق يمكنك من خلالها مساعدة نفسك وإيجاد الحل.

1. ابتعدي عن لوم الذات

ابتعدي عن فخ لوم الذات، فقد يضيف المزيد من الألم إلى موقف مؤلم بالفعل، ولكني اوصيكِ بممارسة التعاطف مع الذات، ومعاملة نفسك بنفس الطريقة التي تعاملين بها صديقة تمر بهذه التجربة.

2. عبري عن الحزن

حتى لو عاد زوجك، فقد تكون العلاقة كما تعرفيها قد تغيرت؛ لذا من الجيد التعبير عن الحزن لفظيًا، أو في تدوين اليوميات، أو من خلال الفنون التعبيرية.

3. تجنبي الإشباع الفوري

قد يجعلك الشعور بهجوم من المشاعر السلبية ترغبين في الوصول إلى أشياء يمكن أن تجعلكِ تشعرين بتحسن على الفور؛ لذا احذري من القرارات المتسرعة.

10+ نصائح ستعيد زوجك إليكِ بعد طول الهجر والخصام

1) استعادة التواصل مع نفسك

أتفهم أنكِ تريدين خطة عمل، ولكن لكي تنجح الخطة حقًا، عليكِ أن تبدئي من البداية، وهذا يعني أنه لا يمكنكِ إهمال العمل الداخلي، بالإضافة إلى التوصل إلى خطة عملية لتتبعيها في نفس الوقت.

من الطبيعي تمامًا أن ترغبي في حل سحري، ولكن للأسف لا توجد طريقة سحرية لإستعادة زوجك، الأمر يحتاج منكِ أن تكوني في أفضل حالاتك الذهنية، حاولي أن تتذكري من أنت كـ "أنا" وليس فقط كـ "نحن"، وهذا يعني استعادة التواصل مع نفسك - ما تحبينه وما تكرهينه ورغباتك وتفضيلاتك.

2) تراجعي

قد يبدو الأمر غير منطقي عندما تريدين استعادة زوجك، لكن عليكِ محاولة مقاومة الرغبة في محاصرته، عليكِ أن تمنحيه المساحة ليشتاق إليك وهذا لن يحدث أبدًا دون وجود مسافة بينكما.

ينطبق هذا أيضًا حتى لو كانت هناك امرأة أخرى في المشهد، لا تحاولي "التنافس" معها، فهو يحتاج إلى الشعور بغيابك، قد تبدو التجديدات مثيرة في البداية، ولكن إذا أعطيته حريته بدلاً من النضال ضدها، فقد يدرك أنها ليست كل ما هو مطلوب، وعندما لا تكونين موجودة، فهذا هو الوقت الذي يتعين عليه فيه مواجهة ما فقده.

3) توقفي عن فعل كل شيء من أجله

وبينما تمنحينه مساحته، لا تنسي أن هذا يعني أيضًا أنه يفقد القدرة على الوصول إلى تلك الخدمات والركض وراءه، لا تنظمي له الأشياء، أو تكوني دعمه العاطفي، نعم، في بعض النواحي، ستظلين متاحة له من أجل إبقاء الباب مفتوحًا للمصالحة، لكن الحيلة هي عدم الظهور بمظهر متاح أكثر من اللازم.

لماذا؟ لأن هذا يحميه من الخوف من خسارتك.

الركض وراء رجل (حتى عندما يكون ذلك بدافع الحب) يميل إلى الظهور بمظهر الأم أو المحتاجة واليائسة؛ ولاستعادة زوجك، تحتاجين إلى رفع مكانتك في عينيه.

4) حافظي على هدوئك

لا يمكن إنكار أن هجر الزوج لزوجته هو وقت مرهق للغاية، وأنت إنسانة ولستِ روبوتًا لذا ستشعرين بمجموعة واسعة من المشاعر، لكن إيجاد طرق للتعامل مع هذه المشاعر بأفضل ما يمكنك سيفيدك حقًا في نواحٍ عديدة.

ستكون هناك أوقات قد ترغبين فيها بالصراخ والصياح، وفي أوقات أخرى قد ترغبين فيها بالبكاء والتوسل والتوسل، لكن هذا لن يساعدك في تحسين وضعك.

والتأمل ليس علاجًا سحريًا، لكن ثبت علميًا أنه يساعدك على تقليل التوتر ومساعدتك على التأقلم، ولن يساعدك فقط على التحكم في مشاعرك عند التعامل مع زوجك، بل سيساعدك أيضًا على تقليل مستويات التوتر، كما يمكن أن تساعدك تقنيات التخلص من التوتر مثل التأمل وتمارين التنفس على البقاء هادئة.

5) تحديد أكبر مشاكلك

قد تكون لديكِ بالفعل فكرة جيدة عما حدث خطأ في زواجك، ولكن في بعض الأحيان تكون المشاكل التي نعتقد أننا نعاني منها في الواقع أعراضًا أكثر منها أسبابًا للصراع.

على سبيل المثال، قد يبدو الأمر وكأن الجدال والمشاحنات الزوجية هي التي دفعتكما إلى الانفصال، لكن المشكلة الأعمق هي في الواقع الافتقار إلى الثقة والحميمية؛ لذا حاولي التعمق في أكبر المشاكل بينك وبين زوجك واسألي كيف يمكنكِ إيجاد حلول لها إذا كنتما ستمضيان قدمًا معًا.

6) أعيدي الألعاب النارية

إن الجاذبية والرغبة من الأجزاء المهمة في العلاقة بالنسبة لمعظمنا، المشكلة هي أن هذا يمكن أن يكون أسرع جزء يتلاشى في الزواج؛ لذا فالظهور بأفضل مظهر وبذل الجهد في مظهرك كلما قابلت زوجك يمكن أن يساعدك على الشعور بأفضل ما لديك.

لكن الجاذبية أكثر تعقيدًا من ذلك بكثير وليس كل الجاذبية سطحية، بل إنها أيضًا طاقة، ولهذا السبب نطلق عليها "كيمياء".

في حديثها على TedTalk، تكشف المعالجة النفسية "إستر بيريل" السر عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على الرغبة في علاقة طويلة الأمد:

"لماذا يتلاشى الجنس الجيد كثيرًا؟ ما هي العلاقة بين الحب والرغبة؟ ... إذا كان هناك فعل، بالنسبة لي، يأتي مع الحب، فهو "امتلاك"، "وإذا كان هناك فعل يأتي مع الرغبة، فهو "الرغبة".

ففي الحب، نريد أن نمتلك، نريد تقليل المسافة، نريد القرب، ولكن في الرغبة، نميل إلى عدم الرغبة حقًا في العودة إلى الأماكن التي ذهبنا إليها بالفعل، في الرغبة، نريد جسرًا لنعبره، أو بعبارة أخرى، النار تحتاج إلى هواء، الرغبة تحتاج إلى مساحة."

لهذا السبب فإن أفضل مزيج لاستعادة الرغبة ليس فقط الطريقة التي تقدمين بها نفسك جسديًا حول زوجك، بل الطريقة التي تظهرين بها، وأفضل طريقة لإثارة الرغبة هي الشعور بعدم القدرة على الوصول لكِ بسهولة مرة أخرى.

7) أشعريه بالخوف من تفويت الفرصة

الخوف من تفويت الفرصة من خلال عيش أفضل حياتك، أنا أدرك أن قول ذلك أسهل من فعله، قد تشعرين بأنك في أدنى مستوياتك، لكن الآن هو الوقت المناسب للقيام بالأشياء التي لطالما أردتِ القيام بها.

يعمل هذا بشكل مثالي بطريقتين، أولاً، يثير بعض الاهتمام من جانبه، يتساءل عما تفعلينه، يراك تخرجين وتقومين بأشياء ممتعة وغير متوقعة ومثرية للحياة، يراك تواصلين حياتك، وهذا في الواقع مؤلم ويمكن أن يثير القليل من الغيرة ويثير مشاعر الخسارة لديه.

لكنها تساعدك أيضًا على الشعور بمزيد من التوسع، يتم تذكيرك بأن عالمًا جديدًا ينتظرك، بغض النظر عما يحدث مع زوجك، سيساعدك هذا (في النهاية) على الشعور بتحسن مما يجعلك شريكًا أكثر جاذبية وإثارة.

8) اكتشف لغة الحب لديه

ربما سمعت عن لغات الحب الخمس، وهي :

أعمال الخدمة – الأشخاص الذين يعتقدون أن الأفعال تتحدث بصوت أعلى من الكلمات

تلقي الهدايا – الأشخاص الذين يشعرون برموز الحب يظهرون التقدير

كلمات التأكيد – الأشخاص الذين لا يعطون هدايا لكن يبحثون عن الكلمات اللطيفة

9) حاولي أن ترى جانبه

التعاطف هو أداة مفيدة بشكل لا يصدق لبناء علاقات أفضل؛ فالقدرة على فهم زوجك والتواصل معه يمكن أن تساعدك على تكوين فريق مرة أخرى بدلاً من الشعور وكأنكما على جانبين متعارضين، إن محاولة رؤية جانبه لا تعني تآكل حدودك الشخصية أو التسامح مع السلوك السيئ لكنها تعني محاولة تنمية شعور أكبر بالتعاطف بينكما.

تقول أخصائية علاج الزواج "أندريا براندت" إن التعاطف أمر حيوي في أي زواج ناجح لأنه يساعدك على التغلب على اختلافاتك:

"التعاطف يعني الاهتمام برفاهية زوجك بقدر اهتمامك بنفسك، ويمكن أن يحدث الفارق بين علاقة صحية وأخرى غير صحية؛ فالعلاقة بدون التعاطف تتعثر بسرعة، كما تكتشفين أن زوجك ليس الشخص الذي كنتِ تعتقدين أنه كان عندما بدأتِ الزواج، وفجأة تواجهي حقيقة أنه لا يشاركك تفضيلاتك أو آرائك دائمًا، وتبدأي في نفس الجدال مرارًا وتكرارًا."

10) إظهار التقدير

تذكري بداية الزواج، عندما كانت المجاملات تتدفق بسهولة أكبر، أليس كذلك؟ من المؤكد أن هذا لأن العيش مع شخص ما على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع يفرض ضغطًا على أي علاقة.

ما يحدث هو أننا نتوقف عن التركيز على الصفات الجيدة لشريكنا وغالبًا ما نلاحظ فقط النقاط السيئة المزعجة؛ ولهذا السبب نميل إلى الشكوى والتذمر، بدلاً من الإطراء والثناء، في حين أن إظهار التقدير لزوجك يقطع شوطًا طويلاً لكن لا تبالغي، فالإطراء المبالغ فيه سيبدو وكأنه يأس ،لكن بعض الإطراءات الرقيقة والهادئة ستساعده على الشعور بالاحترام والتقدير،هذا يعني ببساطة تذكر نقاطه الجيدة وإخباره بها.

11) كوني مرحة

بالطبع، في مرحلة ما، إذا تصالحتما، فسوف يكون هناك بعض المحادثات الجادة، لكن في الوقت الحالي، حاولي أن تبقي الأمر خفيفًا، هذه هي أفضل فرصة للسماح لتلك الشرارات الصغيرة بالنمو مرة أخرى إلى شعلة.

من نواح عديدة، تعاملي مع كل مرة تقابلين فيها بعضكما البعض كما لو كنتما في موعد أول، ابتسمي، وغازلي، وكوني مرحة، تذكري ما أعجبكما في بعضكما البعض وذكري زوجك بذلك من خلال إعادته إلى علاقتكما.

ولا تبالغي، لأن هذا قد يزيد من الضغط الذي سيشعرك بالثقل ويدفعه بعيدًا، لكن ركزي على إظهار الجوانب المشرقة في العلاقة - اضحكا معًا، واطلقي النكات، وتمتعي بالمرح.

فعندما تكون علاقتك تعاني بالفعل من مشاكل، فأنت تريدين تجنب المزيد من الدراما بأي ثمن، وهذا يقودنا بشكل لطيف إلى النقطة التالية.

12) حافظي على الإيجابية بدلاً من السلبية

أتفهم أنه ليس من السهل تغيير طريقة تفكيرك فجأة والتعامل مع علاقتك بشكل مرح، لكن هذه المقالة تتحدث عن أفضل طريقة لاستعادة زوجك، وأن تكوني إيجابية بدلاً من سلبية هو ما سيساعدك على القيام بذلك.

الشكوى، والتذمر، وأن تكوني مصدرًا للسلبية في حياته الآن من المرجح أن تدفعه بعيدًا، لكن افعلي كل ما بوسعك لمحاولة رفع معنوياتك حتى تشعري بالأمل قدر الإمكان في جعل علاقتك ناجحة.

13) احصلي على مساعدة متخصصة

إليك الأمر: يمكننا أن نضيع في مشاكل علاقتنا لدرجة أننا نجد صعوبة في رؤية أفضل الحلول بشكل موضوعي، وبدون هذا المنظور، نبقى عالقين أو محكومين بتكرار نفس العادات المدمرة مرارًا وتكرارًا.

ولهذا السبب فإن الحصول على إرشادات متخصصة يمكن أن يكون بمثابة نسمة من الهواء النقي الذي يحتاجه زواجك، وأحيانًا يكون الفارق بين النجاح أو الفشل.