لزيادة حركة الجنين.. افعلي هذه الأشياء

تحلم جميع الأمهات الحوامل بتلك اللحظات التي يشعرن فيها بركلات أطفالهن لأول مرة، وأحيانًا ما تكون حركة الجنين قليلة، وتشتاق الأم للشعور بها للاطمئنان أنه بخير، تود الأم لو أن هناك أشياء تفعلها لـ زيادة حركة الجنين ؛ لذا سنخبركِ في تطبيق الملكة اليوم ببعض الحيل لجعل طفلك يتحرك !

متى ستشعرين بحركة طفلك ؟

يجب أن تبدأي في الشعور بحركة طفلك بين الأسبوع السادس عشر من الحمل والأسبوع الرابع والعشرين من الحمل ، وإذا كان هذا هو طفلك الأول، فقد لا تشعرين بحركاته حتى بعد الأسبوع العشرين من الحمل ، أما إذا لم تشعري بحركة طفلك بحلول الأسبوع الرابع والعشرين، فأخبري الطبيب ليفحص نبضات قلب طفلك وحركاته.

ملحوظة : يجب أن تشعري بحركة طفلك حتى وقت المخاض وأثناءه.

كم مرة يجب أن يتحرك طفلك؟

لا يوجد عدد محدد للحركات التي يجب أن تشعري بها كل يوم؛ فكل طفل مختلف، ولا تحتاجين إلى حساب عدد الركلات أو الحركات التي تشعرين بها كل يوم، لكن الأمر المهم هو التعرف على نمط حركات طفلك المعتاد من يوم لآخر.

إذا تباطأت الحركات، فهل يعني هذا أن طفلي ليس على ما يرام؟

قد يعني قلة الحركات أن طفلك ليس على ما يرام، ولكن عادةً ما تكشف هذه الفحوصات أن كل شيء على ما يرام، فمعظم النساء اللاتي يلدن بعد تعرضهن لتجربة واحدة من قلة الحركات يستمرون في الحمل بشكل طبيعي وإنجاب طفل سليم، ومع ذلك من المهم جدًا أن تخضعي للفحص للتأكد من أن كل شيء على ما يرام.

ماذا لو قلت حركة طفلي مرة أخرى؟

إذا كنتِ بعد الفحص، لا تزالين غير راضية عن حركة طفلك، اتصلي بالطبيب على الفور مرة أخرى، حتى لو كان كل شيء على ما يرام في المرة السابقة، ولا تترددي أبدًا في الاتصال بالطبيب للحصول على المشورة، بغض النظر عن عدد المرات التي يحدث فيها ذلك.

لزيادة حركة الجنين.. افعلي هذه الأشياء

1. تناولي وجبة خفيفة

غالبًا ما يستجيب الأجنة لارتفاع نسبة السكر في الدم تمامًا مثلك؛ لذا في المرة القادمة التي تحاولين فيها زيادة حركة الجنين للإطمئنان إلى أن طفلك بخير، قومي بتناول وجبة خفيفة صحية مثل الجبن والبسكويت أو خبز زبدة الفول السوداني أو الزبادي اليوناني أو الفاكهة والمكسرات.

وللحصول على دفعة إضافية، أضيفي كوبًا صغيرًا من العصير (الطبيعي بالكامل)، فقد يكون ارتفاع نسبة السكر في الدم هو كل ما يتطلبه الأمر لجعل الطفل "يركل" بأقصى سرعة.

2. قومي ببعض الحركة ثم اجلسي

أحياناً يحتاج الجنين إلى القليل من التحفيز الحركي؛ لذا جربي المشي الهادئ في أرجاء المنزل لعدة دقائق، ثم اجلسي وراقبي حركته.

غالباً ما تؤدي حركة الأم إلى إيقاظ الجنين وتحفيزه على النشاط بمجرد توقفها عن المشي

3. ادفعي بطنك برفق أو هزيه

هذه خدعة أخرى تراها الكثير من الأمهات الحوامل (بما في ذلك أنا) قيد التنفيذ أثناء الموجات فوق الصوتية ومواعيد الأطباء، فعند تتبع حركة الجنين وقياس الطفل، غالبًا ما تحرك الطبيبة التي تجري فحص الموجات فوق الصوتية عصا الجهاز برفق فوق بطنك لتحفيز الطفل على الحركة.

وقد شعرت الكثير من الأمهات بحركة أطفالهن في الرحم بمجرد دفعة (لطيف جدًا) في البطن أو هز البطن برفق.

تذكري ألا تضغطي بقوة شديدة: فأنتِ تحملين حمولة ثمينة في داخلك!

4. سلطي مصباحًا يدويًا على بطنك

بحلول الأسبوع الثاني والعشرين من الحمل، يصبح من الممكن للأجنة أن تدرك الضوء والظلام، لذا لزيادة حركة الجنين جربي تسليط مصباحًا يدويًا على بطنك، وقد يتجه طفلك الصغير نحو الضوء أو يبتعد عنه!

5. استلقي

كل هذا المشي والجري والتحرك الذي نقوم به أثناء النهار يخلق إحساسًا لطيفًا بالتأرجح من المرجح أن يهدئ الأطفال في الرحم ليناموا بدلاً من إيقاظهم؛ ولهذا السبب تلاحظ العديد من الأمهات الحوامل أنه في اللحظة التي يذهبن فيها إلى الفراش ويبقين ساكنات لمرة واحدة، يستيقظ الطفل ويصبح أكثر نشاطًا وقد يركل أكثر في الليل، وقد تلاحظين أيضًا هذه الحركات بشكل أكبر عندما يكون ذهنك صافيًا وأنتِ مستلقية بهدوء.

لذا حتى لو لم يكن الوقت مناسبًا للنوم (للأسف)، توقفي عما تفعلينه واستلقي لبعض الوقت الهادئ لـ زيادة حركة الجنين ، فإذا لم تحصلي على نتائج في غضون بضع دقائق من الاستلقاء على ظهرك، يمكنكِ التدحرج على أحد الجانبين ومعرفة ما إذا كان ذلك يحدث فرقًا !

6. تحدثي مع طفلك

كل هذا الكلام والهديل الذي تفعلينه مع بطنك ليس عبثًا، حيث يبدأ سمع الجنين في التطور في حوالي الأسبوع السادس عشر من الحمل، وبحلول الأسبوع الثاني والعشرين، من المحتمل أن يسمع طفلك صوتك، والضوضاء الصاخبة في المنزل، وأصوات أخرى.

قد يتفاعل حتى بتحريك رأسه الصغير، أو التلوي، أو القفز عندما يبدأ رد فعله المفاجئ؛ لذا لـ زيادة حركة الجنين تحدثي مع طفلك كثيرًا، فهذه الكلمات اللطيفة هي طريقة جيدة لجعله يستجيب لكِ بالركلات والحركات الأخرى.

7. غيّري وضعية جلوسكِ أو وقوفكِ

أحياناً يكون الجنين في حالة سكون بسبب وضعيتكِ الحالية.

جربي الانتقال من الجلوس إلى المشي الخفيف، أو تغيير جهة الاستلقاء؛ فهذا التغيير في مركز الجاذبية يحفز الجنين على تعديل وضعيته والتحرك

8. اسمعيه أصواتاً هادئة

إذا لم تنجح ثرثرتك المعتادة في تحفيز طفلكِ، فحاولي دندنة تهويدة لطيفة أو قراءة القرآن بصوت مسموع ونديّ؛ فصوت الأم وترتيلها يحمل طمأنينة خاصة للجنين، وقد يستجيب طفلكِ لهذه الأصوات بحركات هادئة يمكنكِ الشعور بها، وتأكدي دائماً أن يكون مستوى الصوت معتدلاً ومريحاً لأذني طفلكِ النامية.

خاتمة

يمكن أن تكون هذه الحيل طرقًا سهلة وممتعة وآمنة لـ زيادة حركة الجنين ، ولكن إذا لم تنجح معكِ، فتذكري أن كل طفل مختلف، وطالما يمكنكِ الشعور بحركات منتظمة بدءًا من الثلث الثاني من الحمل واستمرارًا حتى نهاية الحمل (وحتى أثناء المخاض)، فكل شيء على ما يرام.

أما إذا كنتِ قلقة بشأن حركات طفلك، فاستشيري طبيبك للتأكد من أن كل شيء على ما يرام، فإذا كان هناك انخفاض أو زيادة ملحوظة في أنماط الركل الطبيعية لطفلك، فيمكنكِ إجراء فحص في جناح الولادة بالمستشفى، في الغالب سيكون كل شيء على ما يرام؛ لذا استمتعي بعدّ ركلات الطفل الرائعة واستمتعي بواحدة من أكثر مراحل الحمل إثارة للدهشة.

جربي أدوات تطبيق الملكة لحمل صحي، بما في ذلك جدول الحمل بالأسابيع، وتفاصيل تغذية الأم الحامل، وإذا أعجبك ما قرأته للتو؛ فتابعي تطبيق الملكة على Instagram Facebook Twitter  لتصلك أحدث المقالات والتحديثات !