التحضير الذكي للعلاقة الحميمة يبدأ من هذا المشروب

تخيّلي هذا المشهد: أنتِ في طريقك للمنزل، وتفكرين في شراء بعض المشروبات لتلك الليلة التي تأملين أن تكون دافئة وحميمية، قد تتساءلين: "هل هناك مشروب يساعدني أو يساعد زوجي على الاستمرار لفترة أطول في العلاقة الحميمة؟ ما هو أفضل مشروب قبل العلاقة الحميمة ؟"

صحيح أنه لا توجد أدلة علمية قوية تؤكد أن العصائر أو المشروبات الصحية تمنح قدرة خارقة في العلاقة الحميمة، ولكن بعض المشروبات قد تُساهم بشكل غير مباشر في تحسين الأداء من خلال تعزيز الدورة الدموية أو تقليل التوتر أو تحسين الصحة العامة.

في هذا المقال، نشارككِ قائمة بما يمكن اعتباره أفضل مشروب قبل العلاقة الحميمة، مع شرح الفوائد وتأثيرها على القدرة الجنسية.

ما أسباب انخفاض الرغبة الجنسية لدى النساء؟

تمرّ المرأة خلال مراحل حياتية مختلفة مثل الحمل، الولادة، انقطاع الطمث، أو تناول حبوب منع الحمل، وكلها تؤثر في توازن الهرمونات، مما قد يؤدي إلى ضعف الرغبة الجنسية أو الإثارة.

كما أن الضغوط النفسية المرتفعة وقلة النوم يؤديان إلى التعب وانخفاض الاهتمام بالعلاقة الحميمة.

من جهة أخرى، فإن المشكلات النفسية مثل الاكتئاب أو القلق قد تُضعف الرغبة الجنسية نتيجة تأثيرها السلبي على المزاج والطاقة العامة والرغبة في التواصل الحميم.

أيضًا، الخلافات العاطفية أو فقدان الارتباط العاطفي بالزوج قد تُفقد العلاقة دفئها وتُضعف الانجذاب والرغبة.

أما من الناحية الصحية، فمشكلات مثل اضطرابات الغدة الدرقية، أو السكري، أو أمراض القلب، قد تؤثر على مستويات الهرمونات وتدفق الدم والطاقة، مما يؤدي إلى تراجع الرغبة الجنسية.

كذلك، بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب أو أدوية ضغط الدم قد تكون لها آثار جانبية تشمل انخفاض الرغبة الجنسية.

ولا ننسى أن سوء التغذية وقلة الحركة قد يؤديان إلى انخفاض الطاقة وضعف الثقة بالنفس، مما ينعكس سلبًا على الرغبة.

ما أسباب انخفاض الرغبة الجنسية لدى الرجال؟

يُعدّ انخفاض هرمون التستوستيرون، وهو الهرمون الجنسي الأساسي لدى الذكور، أحد الأسباب الرئيسية لتراجع الرغبة الجنسية، حيث تؤثر الضغوط النفسية، الاكتئاب، والقلق سلبًا على الرغبة والأداء.

وتؤدي الأمراض المزمنة مثل السكري، أمراض القلب، أو اضطرابات الغدة الدرقية إلى تراجع القدرة الجنسية.

أيضًا، بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب أو أدوية القلب قد تسبّب انخفاضًا في الرغبة الجنسية.

كما أن العادات اليومية الضارة مثل سوء التغذية، الخمول، وتعاطي المخدرات، تلعب دورًا في تدهور الرغبة.

كذلك، تؤثر اضطرابات النوم كالأرق أو توقف التنفس أثناء النوم على مستوى الطاقة والرغبة الجنسية.

ومع التقدّم في العمر، قد يلاحظ الرجال انخفاضًا طبيعيًا في الرغبة بسبب تغيرات هرمونية وعوامل مرتبطة بالشيخوخة.

كيف تعززين رغبتكِ الجنسية من المطبخ؟

في 30 ثانية... بعض الأطعمة الغنية بالنيترات، الفلافونويدات، والأحماض الأمينية، قد تُعزز الرغبة الجنسية لديكِ، ولكن لا تنسي أن الرغبة لا تنفصل عن الصحة الجسدية والنفسية؛ لذا مارسي الرياضة، تناولي طعامًا متوازنًا، وابتعدوا عن التدخين، وستلاحظين الفرق.

أهم الأطعمة التي تُعزز الرغبة الجنسية

1. الفلافونويدات

المصادر: الحمضيات، الفلفل، البصل، التفاح، التوت، العنب، السبانخ، الشوكولاتة الداكنة (70% كاكاو فأكثر).

الفلافونويدات مضادات أكسدة قوية، تحسن الدورة الدموية، وتقلل من التهابات الجسم، كما تُعزز المزاج عبر رفع مستوى السيروتونين، ما يجعل الشوكولاتة الداكنة تحديدًا خيارًا ممتازًا قبل العلاقة.

إذا تناول الزوج 10 ملغ يوميًا من الفلافونويدات، سيقلل من خطر ضعف الانتصاب بنسبة 7% وفقًا لدراسات.

2. النيترات

المصادر: الشمندر، السبانخ، الثوم، الصنوبر، البطيخ.

تتحول النيترات في الجسم إلى أكسيد النيتريك، والذي يوسع الأوعية الدموية ويُسهل تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، ما يحسّن الأداء الجنسي.

الثوم غني بالأليسين، وهو مركب طبيعي يساعد على خفض ضغط الدم وتوسيع الأوعية الدموية.

3. الدهون الصحية

المصادر: الأفوكادو، زيت الزيتون، السلمون، التونة، الهلبوت.

هذه الدهون تدعم صحة القلب والشرايين، ما يعني تدفق دم أفضل حيث يلزم وقت الإثارة، كما أن أوميغا-3 الموجود في الأسماك الدهنية يُعزز من إنتاج الهرمونات الجنسية.

4. الأعشاب الطبيعية

جربي: الحلبة، الزعفران، الجينسنغ، جذور الماكا.

هذه الأعشاب تساهم في تحسين تدفق الدم، رفع مستويات التستوستيرون، والتقليل من التوتر، كما أن الزعفران تحديدًا معروف بتأثيره في رفع الحساسية الجسدية والمتعة الجنسية.

5. الشاي الأخضر والأسود

الشاي الأخضر: يحتوي على الكاتيشين، وهو مضاد أكسدة قوي يُنشّط تدفق الدم.

الشاي الأسود: غني بالفلافونويدات التي تُخفف ضغط الدم وتعزز المناعة.

الفيتامينات والمعادن المُعززة للرغبة

• الزنك

ضروري لإنتاج التستوستيرون.

ويتوافر بكثرة في المحار، الدجاج، اللحم الأحمر، المكسرات، والبقوليات.

• فيتامين B6

يلعب دورًا مهمًا في توازن الهرمونات وتحفيز الرغبة الجنسية.

ويتوفر في السلمون، البطاطا الحلوة، الموز، والفستق.

هل يمكن لبعض المشروبات أن تُساعد فعلاً على الاستمرار لفترة أطول أثناء العلاقة الحميمة؟

لفهم دور المشروبات في الصحة الجنسية، لا بد من العودة إلى العلاقة بين الغذاء والدورة الدموية والصحة الإنجابية.

التغذية السليمة تعني طاقة كافية ونشاطًا مستمرًا، أما الإفراط في الأكل فقد يسبب انتفاخًا أو ثقلًا مزعجًا، كما أن الترطيب الجيد أهم مما تتوقعين، إذ يؤثر على تدفق الدم والوظائف الحيوية.

ورغم أن العلم لا يثبت بشكل قاطع أن هناك مشروبًا معيّنًا يعزز القدرة الجنسية، إلا أن بعض السوائل مثل الماء والعصائر الطبيعية قد تُساهم في تحسين الصحة الوعائية، وهي أساس الانتصاب الجيد لدى الرجل.

طقوس رومانسية لتقديم المشروبات قبل العلاقة الحميمة

النية الحقيقية في تقديم أفضل مشروب قبل العلاقة الحميمة ليست فقط لغرض جسدي، بل هي جزء من بناء المزاج العاطفي وتحضير المشهد النفسي والجسدي للزوجين.

إليك بعض الطقوس التي تُحوّل كوب عصير بسيط إلى دعوة صامتة للحميمية:

1. ضوء الشموع… لغة لا تحتاج ترجمة

ضوء الشموع الخافت يبعث على الاسترخاء ويضفي جوًّا من الدفء والخصوصية؛ لذا اختاري شموعًا برائحة الفانيليا أو المسك أو العنبر؛ فهذه الروائح مرتبطة بالارتياح والإثارة الحسية.

2. الموسيقى الناعمة… تواصل غير منطوق

قائمة موسيقية رومانسية هادئة، تساعد على تهدئة الجهاز العصبي وتفعيل الجانب العاطفي من الدماغ، مما يزيد من القرب بين الزوجين.

3. تقديم المشروب في كوب فاخر

لا تستخدمي الكوب المعتاد اليومي، ولكن قدّمي العصير أو الحليب في كوب زجاجي بلمسة أنيقة أو بُركان من الفاكهة، ويمكن تزيينه بشريحة ليمون، ورقة نعناع، أو قطعة شوكولاتة على الطرف.

4. اختيار توقيت مناسب

قدّمي أفضل مشروب قبل العلاقة الحميمة في لحظة استرخاء،  أي بعد الاستحمام، أو قبل مشاهدة فيلم لطيف سويًا، أو بعد عشاء خفيف، الهدف هو أن تكون بداية السهرة مهيأة نفسيًا وبدنيًا.

5. الحوار الرومانسي الخفيف

احرصي على أن تكون الأحاديث في تلك اللحظات إيجابية، خالية من التوترات اليومية أو المشاكل، وضعي الهاتف على الوضع الصامت، وركّزي على الحضور الكامل مع زوجك.

ما هو أفضل مشروب قبل العلاقة الحميمة ؟

تذكّري أن هذه المشروبات لا تعالج المشاكل الجنسية مثل سرعة القذف أو ضعف الانتصاب، ولكنها تدعم الصحة العامة، ما ينعكس إيجابًا على العلاقة الحميمة.

1. الماء

أبسط مشروب، لكنه يعد أفضل مشروب قبل العلاقة الحميمة؛ فالماء ضروري لترطيب الجسم وتنشيط الدورة الدموية، ويُسهم في الحفاظ على ضغط دم صحي.

أما الجفاف قد يُضعف الانتصاب ويؤثر على الحالة المزاجية، ما ينعكس مباشرة على الرغبة والأداء.

2. عصير الصبّار (الألوفيرا)

يُعرف الصبّار بخصائصه العلاجية، كما يحتوي على مضادات أكسدة ومركبات تُعزّز تدفق الدم.

وبعض الدراسات تشير إلى دوره المحتمل في زيادة هرمون التستوستيرون، لكننا نحتاج إلى دراسات بشرية لتأكيد ذلك.

فائدة إضافية: يساعد الصبّار مرضى السكري على تنظيم السكر في الدم، مما يحسّن صحتهم الجنسية.

3. عصير الرمان

مصدر غني بمضادات الأكسدة والفلافونويدات، والتي تُحسن تدفق الدم وتُقلل من الإجهاد التأكسدي.

في دراسة أُجريت على 53 رجلًا يعانون من ضعف الانتصاب، أظهر من شربوا عصير الرمان تحسنًا ملحوظًا مقارنة بمن تناولوا علاجًا وهميًا.

4. الحليب

الحليب يحتوي على البروتين والفيتامينات والمعادن الضرورية للصحة العامة، كما يُغذّي العضلات التي تتحكم في توقيت النشوة، مثل عضلات الحوض والفخذين.

5. عصير البطيخ

البطيخ غني بالسيترولين، وهو حمض أميني يُحفّز إنتاج أكسيد النيتريك، الذي يساعد على توسيع الأوعية الدموية وتحسين الانتصاب.

كما يحتوي على الليكوبين، الموجود أيضًا في الطماطم، وله نفس التأثير الإيجابي.

6. عصير البنجر (الشمندر)

البنجر مليء بالنترات التي تساعد على خفض ضغط الدم وتعزيز الدورة الدموية.

ارتفاع ضغط الدم من العوامل التي تؤثر سلبًا على الانتصاب، لذا يعتبر البنجر خيارًا ممتازًا.

7. سموذي الموز

الموز غني بالبوتاسيوم، الذي يحسّن صحة القلب والدورة الدموية.

رغم عدم وجود دليل مباشر على علاقة الموز بالصحة الجنسية، إلا أن تقوية الدورة الدموية مفيدة بطبيعة الحال.

يمكنكِ خلطه مع التوت الأزرق الغني بالفلافونويدات ومضادات الأكسدة.

8. عصير الفراولة

الفراولة مليئة بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والفلافونويدات، التي تحمي الخلايا من الضرر وتُعزز تدفق الدم.

بعض الدراسات تشير إلى أن الفراولة قد تُحفّز إنتاج أكسيد النيتريك، ما يدعم الوظائف الجنسية.

نصيحة: أضيفي ملعقة من العسل الطبيعي للحصول على تأثير مزدوج، حيث تشير الدراسات إلى أن العسل مفيد للصحة الإنجابية.

9. الحليب بالكركم

مشروب تقليدي غني بالفوائد، يحتوي الكركم على مادة الكركمين، التي لها خصائص مضادة للالتهاب وتُساعد في تحسين المزاج وتقليل التوتر، كما تُحسّن الدورة الدموية، وهي ضرورية للصحة الجنسية.

وصفات منزلية صحية وسريعة لتحضير أفضل المشروبات قبل العلاقة الحميمة

تحضير المشروبات في المنزل يعطيكِ تحكمًا كاملًا بالمكونات، ويضمن النكهة الطازجة والفائدة الكاملة.

إليك 3 وصفات عملية ومجربة:

• عصير الرمان الطبيعي المنزلي

المكونات:

• 2 كوب من حبوب الرمان الطازجة
• رشة صغيرة من ماء الزهر (اختياري)
• ملعقة عسل نقي (اختياري)

طريقة التحضير:

• ضعي الحبوب في الخلاط واضربيها على سرعة متوسطة.
• صفّي العصير باستخدام مصفاة دقيقة أو قماش نظيف.
• أضيفي ماء الزهر لمسة شرقية مميزة، والعسل لتحلية خفيفة.
• قدّميه باردًا مع مكعبات ثلج وشريحة رمان على الحافة.

فائدة إضافية: غني بمضادات الأكسدة، يُحفّز الدورة الدموية، ويحسّن المزاج.

• عصير البنجر بالموز – قوة مزدوجة

المكونات:

• 1 حبة بنجر صغيرة مسلوقة أو مشوية (مبردة)
• 1 موزة ناضجة
• نصف كوب حليب نباتي (لوز، شوفان، أو عادي)
• ملعقة صغيرة من بذور الشيا أو الكتان (اختياري)
• عسل أو تمر للتحلية

التحضير:

• اخلطي جميع المكونات بالخلاط حتى تصبح ناعمة وسميكة.
• صبّي المزيج في كوب أنيق وزيّنيه ببذور الشيا أو برشة قرفة.

لماذا هذا السموذي؟ البنجر يزيد تدفق الدم، والموز يُزوّدكِ بالطاقة والبوتاسيوم؛ لذا فهو مزيج ممتاز لبداية حميمية نشطة!

• سموذي الماكا – مشروب الطاقة الهرمونية

المكونات:

• نصف ملعقة صغيرة من بودرة جذور الماكا (متوفرة في متاجر الأغذية الصحية)
• كوب حليب نباتي أو حليب عادي
• موزة واحدة
• ملعقة زبدة فول سوداني أو لوز
• رشة قرفة
• تمرتين للتحلية

طريقة التحضير:

• اخلطي كل المكونات في الخلاط حتى تحصلي على قوام ناعم.
• اشربيه دافئًا أو باردًا حسب الرغبة.

تحذير: يُمنع تناوله للحامل أو مرضى الغدة الدرقية دون استشارة طبية.

والآن دعينا نغوص في عالم التفاصيل الرومانسية التي تُضفي سحرًا خاصًا على لحظات ما قبل العلاقة الحميمة، فكما أن الكلمات تهم، فالطقوس واللمسات الصغيرة تصنع الفرق الحقيقي.

متى يُنصح بشرب هذه المشروبات؟

يُفضّل شرب أفضل مشروب قبل العلاقة الحميمة بـ 30 إلى 90 دقيقة، خاصة تلك التي تعتمد على تعزيز تدفق الدم مثل عصير البنجر أو الرمان.

فالمشروبات التي تحتوي على فيتامينات أو أعشاب (مثل الزنجبيل أو الحلبة أو الصبّار) يُفضل تناولها قبلها بساعتين على الأقل لتأخذ وقتها في التفاعل بالجسم.

كما أنه من الأفضل تجنّب الشرب على معدة ممتلئة جدًا، لأن التخمة تُبطئ الدورة الدموية وتُثقل الجسم، وفي الوقت نفسه لا يُنصح أن تكون المعدة فارغة تمامًا، لأن بعض المكونات (مثل الكركم أو الحمضيات) قد تُسبّب انزعاجًا في المعدة.

الحل المثالي: وجبة خفيفة قبل ساعة إلى ساعتين، ثم كوب من أحد المشروبات المقترحة قبل العلاقة بنصف ساعة تقريبًا.

مشروبات يجب تجنبها قبل العلاقة الحميمة

مهما كانت المغريات، بعض المشروبات قد تُعطل اللحظة بدل أن تُحسّنها، وإليك الأسباب:

• المشروبات الغنية بالكافيين (القهوة – الشاي الأسود الثقيل)

تُسبب زيادة في القلق أو خفقان القلب عند بعض الأشخاص، كما قد تؤدي إلى جفاف الجسم بسبب تأثيرها المدرّ للبول، ما ينعكس سلبًا على الأداء الجنسي.

• مشروبات الطاقة

تحتوي على نسب عالية من الكافيين والسكريات، مما يعطي طاقة مؤقتة ولكن يتبعها انهيار مفاجئ للطاقة، مما يسبب اضطرابات في نبضات القلب، وتوترًا عامًا في الجسم.

• المشروبات الغازية

تؤدي إلى الانتفاخ والشعور بالثقل، ما قد يُفقدك الشعور بالخفة والراحة الجسدية قبل العلاقة، وتأثيرها على المعدة والهضم يجعلها خيارًا غير مناسب تمامًا قبل أي لحظة حميمة.

تحذيرات طبية: متى يجب الحذر أو تجنّب بعض المشروبات قبل العلاقة الحميمة ؟

رغم أن العديد من المشروبات المذكورة تعتبر صحية ومفيدة بشكل عام، إلا أن هناك حالات طبية خاصة يجب أن تتوخى الحذر أو تتجنب تمامًا بعض المكونات.

إليك أبرز الحالات:

1. مرضى الكلى

الأشخاص المصابون بأمراض الكلى يجب أن يتجنبوا المشروبات الغنية بالبوتاسيوم مثل:

• الموز
• البنجر
• الشمام
• الأفوكادو

ارتفاع البوتاسيوم في الدم قد يؤدي إلى اضطرابات في ضربات القلب ومضاعفات خطيرة، وكذلك عليهم تحديد كمية السوائل بشكل عام، ما يعني أن شرب كميات كبيرة من العصائر قد يُضر أكثر مما يُفيد.

2. مرضى ضغط الدم المرتفع

بعض المشروبات مثل عصير البنجر تحتوي على نترات تُخفض ضغط الدم، وهذا مفيد للبعض ولكن قد تُسبب هبوطًا حادًا في الضغط عند من يعانون من انخفاض ضغط الدم أو من يتناولون أدوية خافضة للضغط، أيضًا العرقسوس (إن أُضيف لمشروب ما) قد يرفع ضغط الدم بشكل خطير، فيجب تجنبه تمامًا.

ويُفضل استشارة الطبيب قبل تناول مكملات الأعشاب مثل الجينسنغ، لأنها قد تتداخل مع أدوية الضغط.

3. الحمل والرضاعة

خلال الحمل، يُفضّل الابتعاد عن بعض الأعشاب مثل:

• الماكا (Maca): لا توجد دراسات كافية على سلامتها خلال الحمل.
• الجنكة بيلوبا والزعفران بجرعات كبيرة: قد تُحفّز التقلصات الرحمية.
• كذلك، الكافيين يجب تقنينه بشدة، والشاي الأخضر أو الأسود يجب تناوله باعتدال (كوب واحد يوميًا كحد أقصى).
• عصائر غير مبسترة (مثل الرمان الطازج غير المغسول جيدًا) يجب التأكد من نظافتها لتجنّب العدوى البكتيرية.

ملاحظة عامة: من الأفضل دائمًا قراءة مكونات أي مشروب أو استشارة الطبيب إذا كان الشخص يعاني من حالة صحية مزمنة.

خاتمة

قد لا تكون هناك وصفة سحرية لـ أفضل مشروب قبل العلاقة الحميمة "يطيل المدة"، لكن الاهتمام بالترطيب والتغذية والراحة النفسية قبل العلاقة الحميمة يصنع فرقًا حقيقيًا.

جربي هذه المشروبات في أجواء رومانسية، وقدّميها بكوب أنيق، وسط ضوء الشموع ولمسة من العسل، وراقبي كيف يتحول المساء إلى لحظة لا تُنسى...