سبب تساقط الشعر وكيفية الوقاية منه بخطوات بسيطة

هل لاحظتِ في الفترة الأخيرة تساقط شعرك بشكل ملحوظ وأصبحتِ تتساءلين: ما هو سبب تساقط الشعر الحقيقي لدي؟

الحقيقة أن تساقط الشعر مشكلة شائعة تصيب النساء والرجال وحتى الأطفال، وتتعدد أسبابها ما بين الوراثة، التغيرات الهرمونية، الأمراض الجلدية أو حتى العادات اليومية الخاطئة.

لكن الخبر الجيد أن فهم سبب تساقط الشعر بدقة هو أول خطوة لعلاج المشكلة واستعادة قوة شعرك ولمعانه؛ لذا في هذا المقال، سنأخذك في جولة شاملة للتعرف على أبرز أسباب تساقط الشعر، والأعراض التي عليكِ الانتباه لها، وأهم طرق العلاج والوقاية التي ينصح بها الخبراء.

ما هو سبب تساقط الشعر الطبيعي يوميًا؟

من المعتاد أن يفقد الإنسان ما بين 50 و100 شعرة يوميًا، ومع وجود حوالي 100,000 شعرة على الرأس، فإن هذا الفقدان البسيط لا يكون ملحوظًا؛ لأنه في العادة، ينمو شعر جديد ليعوّض ما سقط، لكن هذا لا يحدث دائمًا.

ما هو سبب تساقط الشعر الشائع؟

يمكن أن يحدث تساقط الشعر نتيجة عوامل وراثية (الثعلبة الأندروجينية)، أو أمراض مناعية ذاتية (الثعلبة البقعية)، أو عوامل مؤقتة مثل الصدمات العاطفية أو الجسدية، التغيرات الهرمونية بعد الولادة أو أثناء سن اليأس، أو بسبب بعض الأدوية.

وكلما سارعتِ في طلب العلاج، زادت فرصتكِ في عكس التساقط أو تقليل سرعته، لكن بعض الأسباب لا يمكن عكسها، خاصةً إذا تعرضت بصيلات الشعر للتلف من التسريحات المشدودة، المواد الكيميائية، أو بعض أمراض المناعة الذاتية.

كيف أفرق بين سبب تساقط الشعر الطبيعي وفقدان الشعر المرضي؟

هل أنتِ مترددة بين كونه تساقطًا طبيعيًا أو حالة مرضية؟ هل لا تعرفين متى يجب مراجعة الطبيب؟ 

كيف يتم تشخيص سبب تساقط الشعر ؟

يقوم الطبيب بمراجعة التاريخ المرضي، الفحوصات السريرية، وأحيانًا أخذ خزعة من فروة الرأس أو تحاليل دم للكشف عن النقص الغذائي أو الأمراض.

متى يجب مراجعة الطبيب بشأن تساقط الشعر ؟

إذا لاحظتِ فقدان شعر غير مبرر أو ظهور أعراض أخرى مثل: فقدان الوزن ، الحمى، الطفح الجلدي، التغيرات في الهضم، أو التعب المزمن.

أعراض تساقط الشعر

العَرَض الرئيسي هو فقدان الشعر أكثر من المعتاد، لكن قد يكون من الصعب ملاحظته.

ومن العلامات الدالة:

• توسع فرق الشعر: عند تمشيط شعرك قد تلاحظين أن الفرق يزداد عرضًا.
• تراجع خط الشعر: ارتفاع خط الجبهة دليل على ترقق الشعر.
• الشعر المتساقط في الفرشاة أو المشط أكثر من المعتاد.
• ظهور بقع صلعاء تتفاوت في الحجم وتكبر مع الوقت.
• انسداد مصارف المغسلة أو الدش بالشعر.
• الشعور بالحكة أو الألم إذا كان السبب مرضًا جلديًا في فروة الرأس.

ما هي أنواع تساقط الشعر وأسبابها؟

هناك عدة أنواع من تساقط الشعر، بعضها شائع وبعضها نادر، ولكل منها سبب تساقط الشعر مختلف:

1. الثعلبة الأندروجينية

أكثر أسباب تساقط الشعر شيوعًا، وهو تساقط وراثي، يظهر كصلع عند الرجال أو ترقق عام عند النساء.

وهو غالبًا يظهر بترقق عام في فروة الرأس، خصوصًا حول الفرق.

2. الثعلبة البقعية

حالة مناعية يهاجم فيها جهاز المناعة بصيلات الشعر، ما يسبب بقعًا صلعاء صغيرة أو كبيرة، وقد تؤدي أحيانًا لفقدان الشعر بالكامل في الرأس والجسم (الحواجب، الرموش، إلخ).

3. تساقط الشعر الكربي (Telogen effluvium)

يحدث فجأة بسبب صدمات جسدية أو نفسية مثل: الولادة ، سن اليأس، متلازمة تكيس المبايض ، سوء التغذية، أمراض الغدة الدرقية، أو بعد عمليات جراحية.

كما أن بعض الأدوية (مضادات التجلط، أدوية الغدة الدرقية، أدوية القلب...) قد تسبب هذا النوع.

4. التساقط في مرحلة النمو (Anagen effluvium)

يحدث بسرعة بسبب العلاج الكيماوي أو الإشعاعي، وغالبًا ما يعود الشعر للنمو بعد انتهاء العلاج.

5. سعفة الرأس (Tinea capitis)

عدوى فطرية في فروة الرأس تسبب بقعًا صلعاء متقشرة وحكة. إذا لم تعالج مبكرًا قد تسبب ندبات.

6. الثعلبة الشدّية (Traction alopecia)

تساقط الشعر بسبب تسريحات مشدودة مثل الضفائر، ذيول الحصان أو الكعكات الضيقة.

طرق علاج تساقط الشعر

يعتمد العلاج على السبب:

• الأدوية الموضعية مثل المينوكسيديل.
• الكورتيكوستيرويدات لحالات المناعة الذاتية.
• علاجات حديثة مثل الوخز بالإبر الدقيقة مع البلازما (PRP) أو الليزر.
• جراحة زراعة الشعر، لكنها لا تفيد في التساقط الناتج عن الندبات.

كيف يمكن الوقاية من تساقط الشعر؟

هل تريدي اتخاذ خطوات استباقية للعناية بالشعر وفروة الرأس لـ الوقاية من تساقط الشعر أو التقليل منه ؟

سواء كنتِ تعانين من ترقق الشعر أو ترغبين فقط في الحفاظ على خصلاتك الكثيفة، فابدئي من الآن بعادات صحية لشعرك، فليس هناك وقت مبكر أو متأخر للاهتمام به.

إليك أفضل 10 نصائح للحفاظ على صحة الشعر..

1. اتبعي نظامًا غذائيًا متوازنًا

صحة الشعر انعكاس لصحة الجسم ككل، لذا احرصي على تناول غذاء غني بالفيتامينات والمعادن والبروتينات الأساسية لنمو الشعر.

2. روتين لطيف للعناية بالشعر

تجنبي غسل الشعر المفرط أو استخدام المواد الكيميائية القاسية.

اختاري شامبو وبلسم لطيفين ومناسبين لنوع شعرك.

3. تجنبي أضرار الحرارة

قللي من استخدام مجفف الشعر وأدوات الفرد واللف، فالإفراط في الحرارة يضعف خصلات الشعر.

4. حماية الشعر

احمي شعرك من أشعة الشمس والكلور والملوثات بارتداء القبعات أو استخدام سيرومات وقائية للشعر.

5. تدليك فروة الرأس بانتظام

يساعد التدليك على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يحفّز نمو الشعر ويقوي البصيلات.

6. الترطيب بشرب الماء

احرصي على شرب كمية كافية من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب الشعر وصحته.

7. السيطرة على التوتر

مستويات التوتر المرتفعة قد تسبب تساقط الشعر، لذا مارسي تقنيات الاسترخاء مثل التأمل، اليوغا أو تمارين التنفس العميق.

8. تجنبي تسريحات الشعر المشدودة

شد الشعر بقوة في ذيل حصان أو ضفائر ضيقة يرهق البصيلات ويؤدي إلى تكسر الشعر.

9. قص أطراف الشعر بانتظام

جددي قص أطراف شعرك بشكل دوري لمنع التقصف ودعم نمو صحي للشعر.

10. استشارة طبيب الجلدية

إذا لاحظتِ تساقطًا مفاجئًا أو شديدًا، أو ترققًا غير معتاد في الشعر، أو تهيجًا في فروة الرأس، فمن الضروري مراجعة طبيب جلدية مختص بأمراض الشعر لتشخيص السبب واقتراح العلاج المناسب.

الأسئلة الشائعة عن سبب تساقط الشعر

• ما الفيتامينات التي تساعد على منع تساقط الشعر؟

منها فيتامين B (البيوتين، الريبوفلافين، الفولات، B12)، الحديد، فيتامين C، وفيتامين D.

• ما الأمراض التي تسبب تساقط الشعر؟

تكيس المبايض، الصدفية في فروة الرأس، أمراض الغدة الدرقية، الزهري، وبعض أنواع السرطان التي تتطلب العلاج الكيماوي.

• هل يمكن إيقاف تساقط الشعر نهائيًا؟

الأمر يعتمد على سبب تساقط الشعر ، فبعض الحالات قابلة للعلاج إذا بدأ التدخل مبكرًا، بينما الأضرار الدائمة في بصيلات الشعر لا يمكن عكسها.

• ما هو السبب الرئيسي في تساقط الشعر؟

السبب الرئيسي في تساقط الشعر غالبًا يكون وراثيًا (الثعلبة الأندروجينية)، لكنه قد يحدث أيضًا بسبب التغيرات الهرمونية أو سوء التغذية أو بعض الأمراض الجلدية.

• كيف أعالج شعري من التساقط؟

يعتمد العلاج على سبب تساقط الشعر: الأدوية الموضعية مثل المينوكسيديل، المكملات الغذائية، تغيير العادات الخاطئة، أو في الحالات المتقدمة اللجوء إلى زراعة الشعر أو علاجات البلازما (PRP).

• ما هو نقص الفيتامين الذي يسبب تساقط الشعر؟

نقص فيتامين D، فيتامين B12، البيوتين، الحديد، والزنك من أبرز الأسباب التي تؤدي إلى تساقط الشعر.

• ما سبب تساقط الشعر عند سحبه؟

تساقط الشعر عند سحبه يحدث بسبب الثعلبة الشدية الناتجة عن التسريحات المشدودة أو شد الشعر باستمرار.

• ما سبب تساقط الشعر بكثرة عند البنات؟

من أهم الأسباب: التغيرات الهرمونية، نقص التغذية، الضغط النفسي، واستخدام أدوات التصفيف الحرارية والصبغات.

• متى يكون تساقط الشعر خطير؟

يصبح تساقط الشعر خطيرًا عند حدوث تساقط مفاجئ بكميات كبيرة، أو ظهور بقع صلعاء، أو مصاحبة بأعراض مثل الحكة والألم وفقدان الوزن.

• ما هي أسباب تساقط الشعر المفاجئ؟

الأسباب تشمل: الصدمات النفسية أو الجسدية، الأمراض الحادة، العمليات الجراحية، بعض الأدوية، أو نقص حاد في الفيتامينات والمعادن.

• ما سبب تساقط الشعر بكثرة عند البنات في سن 17؟

في عمر 17 غالبًا يكون السبب هو التغيرات الهرمونية، التوتر الدراسي، سوء التغذية أو الإفراط في استخدام الصبغات وأدوات التصفيف.

خاتمة

مهما كان سبب تساقط الشعر لديك، فإن التشخيص المبكر يرفع من فرص العلاج والحد من تطوره، والعلاج قد يشمل تعديلات بسيطة في العناية بالشعر، تحسين النظام الغذائي، أو علاجات طبية متقدمة، وحتى في الحالات الوراثية، هناك خيارات يمكنها إبطاء التساقط أو تحسين كثافة الشعر.