الجلسات النسائية بين الدعم النفسي ونقل الطاقة السلبية

منذ قديم الأزل، كانت مجالس النساء أكثر من مجرد لقاء عابر لتبادل الأحاديث؛ كانت مساحة لتفريغ المشاعر، مشاركة الهموم، وتبادل الخبرات. في هذه الجلسات، تنسج النساء شبكة أمان نفسي تساعدهن على مواجهة تحديات الحياة. لكن، كما أن لهذه اللقاءات أثرًا إيجابيًا كبيرًا في الدعم النفسي وتعزيز الروابط، فإنها قد تتحول أحيانًا إلى مصدر نقل الطاقة السلبية واستنزاف داخلي إذا لم تُدار بوعي.

مجالس النساء بين الدعم النفسي ونقل الطاقة السلبية

فما سر تأثيرالجلسات النسائية في حياتنا؟ وكيف نميز بين الجلسة التي تُنعشنا وتُقوّينا، وتلك التي تتركنا مثقلات بـ الطاقة السلبية ؟ هذا ما سنكتشفه سويًا في هذا المقال.

أولًا: الجلسات النسائية كشبكة دعم نفسي

في عالم يمتلئ بالمسؤوليات والضغوط، كثيرًا ما تحتاج المرأة إلى مساحة آمنة تشعر فيها بالقبول والراحة. وهنا تظهر مجالس النساء كمتنفس طبيعي، ليس فقط لتبادل الأحاديث، بل كوسيلة عملية لتقوية الدعم النفسي وتعزيز القدرة على مواجهة التحديات اليومية.

1. مساحة للتنفيس والتعبير

الحياة مليئة بما يرهق العقل والقلب؛ من مهام البيت التي لا تنتهي، إلى ضغوط العمل أو الدراسة، إلى التوازن بين الأدوار المختلفة التي تؤديها المرأة. في وسط هذا الزحام، تصبح جلسة دافئة مع صديقاتكِ وكأنها "جلسة علاجية مجانية".

حين تبوحين بمشاعركِ، حتى ولو كانت تفاصيل صغيرة كالتعب من ترتيب المنزل أو الانزعاج من موقف في العمل، تشعرين بخفة داخلية. مجرد أن يقول أحدهم لكِ: "أفهم ما تمرين به" يُحدث فرقًا كبيرًا. إنه اعتراف غير مباشر بأنكِ لستِ وحدكِ في مواجهة هذه الضغوط.

مثال: قد تكونين مرهقة من ضغوط تربية الأطفال، فتجلسين مع صديقتكِ التي تروي لكِ قصة مشابهة عن ابنها. فجأة، تجدين نفسكِ تضحكينان معًا على المواقف الصعبة بدلًا من الاستسلام للإحباط.

2. الإحساس بعدم الوحدة

المرأة بطبعها كائن اجتماعي، والحديث مع من يفهمها يُعيد إليها الإحساس بالأمان. من أجمل ما تمنحه الجلسات النسائية هو هذا الشعور الدافئ بأن هناك من يشارككِ التجربة.

عندما تسمعين أن غيركِ مرّت بمشكلة مشابهة سواء كانت صحية، أسرية، أو مهنية تتبدد عنكِ فكرة أنكِ الوحيدة التي تعاني. هذا الإحساس يقلل من حدة الضغط النفسي، بل ويزيد من قدرتكِ على الاستمرار.

مثال: تخيلي أنكِ مررتِ بموقف محرج في العمل، وشعرتِ أن الجميع أفضل منكِ. ثم تكتشفين في جلسة مع صديقاتكِ أن كل واحدة منهن عاشت موقفًا مشابهًا. فجأة، يتحول شعوركِ بالضعف إلى قوة، لأنكِ لستِ وحدكِ في ذلك.

3. مصدر للإلهام والتجارب العملية

الجلسات النسائية ليست مجرد ساحة للبكاء على الهموم، بل هي أيضًا بنك مليء بالأفكار والإلهام. كل امرأة تحمل معها رصيدًا من التجارب الشخصية—نجاحات صغيرة أو كبيرة، نصائح عملية، وحتى أخطاء تعلمت منها.

حين تستمعين إلى صديقة تحكي كيف نظّمت وقتها بين العمل والبيت، أو كيف تغلبت على أزمة صحية بتغيير نمط حياتها، تشعرين أنكِ قادرة على المحاولة أنتِ أيضًا. هذه الأمثلة الواقعية أقوى من أي نصيحة نظرية، لأنها تأتي من قلب التجربة.

مثال: قد تروي إحداهن كيف بدأت مشروعًا منزليًا صغيرًا يحقق لها دخلاً إضافيًا، فتتحمسين لبدء شيء مشابه يلائم ظروفكِ. أو ربما تتحدث أخرى عن طريقة بسيطة للتعامل مع عناد الأطفال، فتجدين نفسكِ تجربينها مع أولادكِ وتنجحين بالفعل.

ثانيًا: عندما تتحول الجلسات النسائية إلى مصدر طاقة سلبية

1. الإفراط في الشكوى

رغم أن التنفيس أمر صحي، إلا أن الجلسة قد تنقلب إلى دائرة مغلقة من الشكوى المستمرة. تخيلي جلسة تمتد لساعات لا يُتداول فيها سوى الهموم والأزمات! في هذه اللحظة، لا يخف الضغط، بل يتضاعف لأن الأجواء المشحونة بالسلبيات تترسخ داخلكِ.

2. المقارنات المحبِطة

في بعض الجلسات، قد يفتح الحديث بابًا للمقارنة بين حياة كل امرأة والأخرى. قد تتحدث واحدة عن نجاحات أبنائها أو رفاهية حياتها، في حين تشعر الأخرى بأنها متأخرة أو أقل حظًا. هذه المقارنات تُولّد شعورًا بالنقص وتسرق راحة البال.

3. نقل القلق والمخاوف

الطاقة السلبية لا تأتي فقط من الشكوى، بل أيضًا من تبادل الأخبار المثيرة للقلق؛ كقصص الأمراض، أو الخيانات الزوجية، أو الأزمات الاقتصادية. مثل هذه الأحاديث قد تترك أثرًا عميقًا في نفس المستمعة، حتى وإن لم تكن تعاني من المشكلة شخصيًا.

4. إرهاق ذهني وعاطفي

بعد بعض الجلسات، تعودين إلى بيتكِ مرهقة أكثر مما كنتِ قبل اللقاء. السبب هو كثرة الحديث المتشائم الذي يستهلك مشاعركِ ويترككِ مستنزفة نفسيًا. هذه علامة واضحة على أن الجلسة لم تمنحكِ الدعم، بل سرقت طاقتكِ.

ثالثًا: كيف تميزين بين الجلسات الإيجابية والسلبية؟

من المهم أن تدركي الفرق بين الجلسة التي تمنحكِ دعمًا والجلسة التي تُضعفكِ:

الجلسات الإيجابية: تشعرين بعدها بخفة في قلبكِ، وضحكة صافية على وجهكِ، وفكرة جديدة أو طاقة دافئة.

الجلسات السلبية: تغادرينها بصداع، أو انقباض في صدركِ، أو إحساس بالضيق دون سبب واضح.

سؤالكِ لنفسكِ بعد كل لقاء: هل أشعر بأنني أقوى وأسعد؟ أم أشعر بأنني أثقل وأكثر تعبًا؟ هذا هو المؤشر الحقيقي.

رابعًا: استراتيجيات لحماية نفسكِ من الطاقة السلبية في الجلسات

1. اختيار الدائرة بعناية

ليست كل جلسة تناسبكِ. من حقكِ أن تختاري الصديقات أو المجموعة التي تمنحكِ راحة نفسية. تذكري أن العلاقات ليست التزامًا أبديًا؛ يمكنكِ الابتعاد عن الجلسات التي تستنزفكِ دون شعور بالذنب.

2. ضبط حدود الحديث

إذا شعرتِ أن الجلسة انجرفت نحو السلبيات، يمكنكِ بلطف تغيير مسار الحديث. طرحي سؤالًا مرحًا، أو احكي موقفًا طريفًا، أو اقترحي موضوعًا بنّاءً. بذلك، تساهمين في إنقاذ الأجواء.

3. تحديد وقتكِ العاطفي

لا تمنحي وقتًا طويلًا للقاءات التي ترهقكِ. اللقاءات القصيرة واللطيفة قد تمنحكِ جرعة دعم كافية دون أن تتحول إلى عبء.

4. إدارة توقعاتكِ

ادخلي الجلسات بعقلية واضحة: لستِ مضطرة للخروج منها بحلول لكل مشكلاتكِ. أحيانًا يكفي أن تسمعي أو تتحدثي قليلًا.

5. ممارسة التفريغ الصحي بعد اللقاء

إذا وجدتِ نفسكِ محمّلة بطاقة سلبية بعد جلسة ما، خصصي وقتًا للكتابة، أو لممارسة التأمل، أو حتى للمشي. هذه الأنشطة تساعد على تصريف المشاعر بدلًا من تراكمها.

خامسًا: جلسات النساء كمصدر قوة إذا أُديرت بوعي

الحقيقة أن الجلسات ليست سيئة أو جيدة في ذاتها، بل في كيفية إدارتها. عندما يكون الوعي حاضرًا، يمكن لهذه اللقاءات أن تتحول إلى مصدر طاقة إيجابية هائل.

جلسات تطوير الذات: بدلًا من الاكتفاء بالحديث عن المشاكل، يمكن تخصيص وقت للقراءة المشتركة أو مناقشة كتاب أو مشاهدة محتوى ملهم.

جلسات الدعم العاطفي: يمكن الاتفاق على أن تكون الجلسة مساحة آمنة للتعبير، لكن مع التركيز على الحلول والتشجيع بدلًا من الغرق في الشكوى.

جلسات الفرح والمرح: أحيانًا، مجرد الضحك وتبادل القصص الطريفة مع الصديقات ينعش الروح ويُعيد التوازن النفسي.

سادسًا: التأثير النفسي والاجتماعي طويل المدى

الجلسات التي تملؤكِ بالطاقة الإيجابية تترك أثرًا يتجاوز اللحظة:

تزيد من مرونتكِ النفسية في مواجهة الصعاب.

تعزز ثقتكِ بنفسكِ لأنكِ محاطة بدائرة داعمة.

تمنحكِ دافعًا للتغيير عبر تجارب حقيقية تسمعينها.

أما الجلسات السلبية، فإن أثرها يتراكم ببطء: شعور دائم بالإرهاق، صورة سلبية عن النفس، علاقات سطحية أو تنافسية، ودوامة من القلق لا تنتهي.

الجلسات النسائية بين الدعم النفسي والإحباط

إن جلسات النساء سلاح ذو حدين: يمكن أن تكون جسرًا نحو الراحة النفسية والدعم، أو طريقًا خفيًا نحو استنزاف الطاقة. السر يكمن في وعيكِ، في اختياركِ للدائرة التي تحتضنكِ، وفي قدرتكِ على حماية نفسكِ من الطاقة السلبية.

تذكري دائمًا أن علاقتكِ بالآخرين يجب أن تضيف لقلبكِ، لا أن تسرق منه. كوني حرة في أن تقولي نعم للجلسات التي تجعلكِ أقوى، ولا لتلك التي تُضعفكِ. في النهاية، صحتكِ النفسية هي أثمن ما تملكين، وهي التي تحدد قدرتكِ على العطاء لنفسكِ ولمن تحبين.