ماذا يعني أن تكوني أفضل صديقة لنفسك؟! ماذا يعني أن تقولي انا صديقة نفسي ! في الحقيقة هي طريقة تعامل تختاري أن تعاملي نفسك بها.. فإما أن تـ كوني لنفسك أو تكوني عدوة لها، إما أن تكوني داعمة أو تكوني مثبطة وداعية للفشل !

كوني أفضل صديقة لنفسك !

تحدثي إلى نفسكِ بالطريقة التي تتحدثين بها مع أصدقاءكِ، فبدلًا من معاتبة نفسكِ باستمرار أو التفكير في النتائج المترتبة عن كل فعل امنحي نفسكِ حديثًا حماسيًا لكي تشجعين نفسكِ باستمرار. 

فعلى سبيل المثال : تلقيت مؤخرًا مكالمة هاتفية مخيفة حيث كان علي أن أطلب شيئًا كبيرًا من شركة، كانت نتيجة المحادثة أن سيكون لها آثار كبيرة على حياتي، قبل إجراء المكالمة وقفت فعليًا في مطبخي وأخبرت نفسي ، "أنا حازمة ، وأنا واثقة ، يمكنني أن أسأل عما أريد." لقد قلت هذا لنفسي مرارًا وتكرارًا ثم أجريت المكالمة. 

كانت النتيجة رائعة ! لكن الأهم من ذلك كله أنني شعرت بالاستعداد، تحدثت مع نفسي بالطريقة التي كنت أطلبها من صديقتي بدلاً من الطريقة التي أتعامل بها مع أعدائي .

الأصدقاء رائعون في هذا الأمر، لكنكِ تحدثين نفسكِ، أنتِ تستحقين محادثات حماسية مشجعة لنفسكِ باستمرار. 

ما الفرق بين تشجيع نفسك وبين جلد الذات وبين نقدها

ملكتي نصيحة اليوم عليكِ أن تفرقي بين تشجيع نفسك وبين جلد الذات وبين نقدها، كل هذه معان مختلفة ومدلولاتها مختلفة كذلك !

فأما تشجيع نفسك فأن تكوني أفضل صديقة لنفسك ! وأما جلد الذات فأن تتعاملي مع نفسك بقسوة شديدة وتحمليها ما لا طاقة لها به، بل وما ليس عليها أن تتحمله!

وأما نقد الذات فأن تحللي أسباب ضعفك وتعملي على تقوية ضعفك ودعم نفسك لمزيد من تطوير الذات ، وهذا ما نحتاجه جنبًا إلى جنب مع تشجيع الذات !

قدري واحتفلي بكل نجاح صغير تحقيقه !

نصيحة اليوم احتفلي بأي وجميع النجاحات التي تحقيقها!

 هل حققتي هدفا صغيرا؟ شجعي نفسكِ دائماً ! هل تحدثتي مع نفسك عن مهمة صعبة ترغبين في تنفيذها ؟ تهانينا!

هل جربتي شيئًا وفشلتي؟ يكفيكِ شرف المحاولة! كما أن لديكِ الشجاعة للمحاولة مرة أخرى! كم هو مدهش عزيمتكِ وإصراركِ! 

قد يكون هذا أمرًا مثيرًا للسخرية ، لكنني أذهب بعيدًا إلى حد أن أعطي نفسي ملصقات "النجمة الذهبية" عندما انجح في انهاء قائمة المهام الخاصة بي.

الأمر ليس غريبًا على الإطلاق إن أخذتيه من منطلق تدليل نفسك ودعمها، نصيحة اليوم أشعري دائمًا بالإنجاز حين تنجحي في فعل ما لديكِ في مهامك، ليس المقصود هنا أن تقيمي حفلًا أو أن تخبري الأصدقاء، ولكن الدعم النفسي الذي تحتاجيه هو أن تسعدي وتكوني شاكرة لكل إنجاز تقومين به..

لا تجعلي أحد يشكك في انجازك

أحيانًا يفاجئنا البعض ويقيم ما نفعله وفقًا لرؤيتهم الخاصة ! ولعلي ملكتي الكريمة اشاركك منشورًا لطالما رأيته وأعجبت به على مواقع التواصل الاجتماعي، وانتظر أن تخبريني رأيك فيه :

" إذا جئت إلى بيتي ورأيت صحونًا كثيرة .. فهذه الصحون غير النظيفة في نهاية اليوم تعني اني أطعمت عائلتي

هذه الصالة التي تراها مليئة بالألعاب وغير مرتبة .. هذا يعني أني تركت أولادي يمرحون وسأجعلهم يرتبونها قدر استطاعتهم

هذا التعب والإنهاك الذي أبدو عليه وكوني غير قادرة على الترحيب بكِ كما يجب.. لأني بذلت كل لحظة ونفس وروح في تربية ذريتي وأداء واجباتي

أخيرًا لا تأتي إلى منزلي قبل أن تستأذن فهذا من آداب الزيارة! "

ما يقوله هذا المنشور أن تـ كوني لنفسك أفضل داعمة.. وأفضل مقيمة لمجهوداتك فتكوني رفيقة بنفسك ورحيمة وكذلك قادرة على التطوير.