الملكة
نظام التغذية بدول البحرالمتوسط يحسن الحالة النفسية
الملكة: أظهرت دراسة حديثة أجرتها إحدى جامعات جنوب أستراليا , أن النظام الغذائى لدول البحر المتوسط يساعد فى تحسين الحالة النفسية لمن يعانون من الاكتئاب.
وكشفت الدراسة أن الأشخاص الذين اتبعوا النظام الغذائى لدول البحر المتوسط أصبحوا أكثر سعادة وأقل شعورا بالتوتر مقارنة بالذين تناولوا أغذية أخرى.
وبحسب صحيفة ديلى ميل البريطانية ، أكد الباحثون أن الأوميجا- 3 بشكل خاص ، وهو حمض دهنى موجود فى السمك ، يلعب دوراً حيوياً فى تحسين الصحة والاتزان العقلى.
والنظام الغذائى لدول البحر المتوسط , هو عبارة عن أطعمة نباتية الأصل مثل الخضروات والفاكهة والبقوليات والمكسرات والزيتون وزيت الزيتون البكر إلى جانب الأسماك. كما يتضمن أيضا استهلاكا منخفضا للأطعمة المصنعة والحلويات والشوكولاتة واللحوم الحمراء.
ذات صلة
تنزل مني إفرازات بيضاء فما حكمها وهل تنقض الوضوء؟
الرطوبة وهي ما تسمى بالإفرازات، هي إفرازات طبيعية عديمة اللون عادة ولزجة بدرجة خفيفة
ما حكم الحبوب التي تمنع نزول الدورة للفوز بليلة القدر
أرغب في صيام شهر رمضان كاملًا فهل يجوز أخذ حبوب تمنع نزول الدورة الشهرية حتى أتمكن من صيام الشهر وعبادة الله في هذا الشهر الكريم؟
هل يُشترط وصول الماء لفروة الرأس أثناء الاغتسال بعد الطهارة؟
السؤال: هل يُشترط وصول الماء عادة لفروة الرأس أثناء الاغتسال بعد الطهارة؟
الأكثر مشاهدة
الرشاقة والدايت
تريدين جسمكِ مشدودًا بعد الولادة أو فقدان الوزن؟ إليكِ الحل!
نصيحة اليوم أن تتأكدي من شرب كمية كافية من الماء خاصةً أثناء ممارسة الرياضة، واتبعي جميع التعليمات ولا تستخدمي
الرشاقة والدايت
شكل البطن يتحدث عن صحة المرأة! فما هو شكل بطنك؟!
هل تشعرين بقوة عضلات بطنك؟ هل تمارسين التمارين الرياضية وتشعري بتلك العضلات تحت الجلد لكن لسبب ما لم تظهر بعد؟
الصحة الجسدية
هل تشعرين دومًا بالتعب والإرهاق؟! إليكِ الحل!
ليس فقط المستويات العالية من التوتر هي التي يمكن أن تقودنا عادةً إلى الشعور بالنعاس والإرهاق طوال اليوم، وذلك لأن 20% - 60% من الحالات ناتجة عن
