الملكة :  قد تكوني تعبت من التفكير في أفضل أنواع الطعام التي تناسب الحمية الغذائية الصحيحة و تسرع من معدل الحرق لديك و نحن نفكر بك فإليك تلك القائمة بالأطعمة المفيدة لعملية حرق أفضل

·         الدهون غير المشبعة :  استبدالك للكربوهيدرات بالدهون غير المشبعة يعد أفضل كثيرا بالنسبة لجسمك ومن مصادر تلك الدهون الصحية هي الأفوكادو و زيت الزيتون .

·         الشاي الأخضر :  يحتوي الشاي الأخضر علي عنصر  epigallocatechin gallate وهذا العنصر من مضادات الأكسدة التي تساعد في حرق السعرات الحرارية و استخدام الدهون المخزنة كطاقة .

·         التوت البري : يحتوي علي مضادات أكسدة هائلة  والتي تزيد من إنتاج العضلات و تعزيز إفراز هرمون أديبونيكتين المسئول عن حرق الدهون و أيضا تعزيز حرق الدهون المخزنة .

·         حمض الخليك : الخل هو الشكل المخفف من حمض الخليك وله تأثير قوي في خفض نسبة الجلوكوز في الدم و يبقي التحككم في مستوي السكر في الدم عنصرا أساسيا من عناصر عملية فقدان الوزن .

·         البروتين : اللحوم و الدواجن و الأسماك و الألبان ونظرا لاحتوائها علي الأحماض الأمينية التي تساعد علي انتظام الحرق وارتفاع مستواه .

·         الكافيين : من أهم المركبات التي تحافظ علي معدل حرق الدهون المخزنة داخل الجسم و يوجد بشكل معروف في القهوة  و الشاي و أحيانا بعض المشروبات الغازية .