الملكة:مجموعة فيتامين ب عبارةٌ عن مجموعةٍ متكاملةٍ من الفيتامينات، تقوم كلّ منها بوظيفةٍ خاصّةٍ في الجسم، حيث إنّها ضروريةٌ لوظائف الأعصاب، وعمل العضلات، وتساعد على إنتاج الطّاقة من الكربوهيدرات، والبروتينات، والدّهون، والمحافظة على سلامة الجلد، وتنشيط العصب البصري، ولأنَّ الجسم لا يُمكنه أنْ يُخزن ما يحصل عليه من هذا النوع من الفيتامينات، فيجب الحصول عليه باستمرارٍ، فنقصانه يؤدي إلى إصابة الجسم بالأضرار والعديد من المشاكل. 

الأعراض العامة لنقص فيتامين ب:

فقر الدم: 

يُخلّف إعياءً وتعباً مستمراً وشحوباً في لون البشرة واصفراراً في العينين.

الطفح الجلدي: 

قد يبدو هذا من خلال وجود طفح جلدي نافر على جسد المريض وفي مواضع عدة.

الأمراض التنفسية: 

وتحديداً لمن يعاني من أزمات غير مبرّرة من الربو وضيق التنفس.

أمراض المناعة: 

وتظهر على الشخص من خلال سهولة العدوى وانتقال الأمراض، مروراً بمشاكل أكبر قد تظهر على جهازه المناعي.

المتاعب النفسية: 

وعلى رأسها الاكتئاب والميل للانزواء والوِحدة من دون وجود مبرر يتعلق بالظروف الحياتية التي يمرّ بها الشخص. 

أعراض نقص فيتامين ب بحسب النوع:

١-أعراض نقص فيتامين ب1 (الثيامين) : تتمثل بفقدان الشهية، اضطرابات الجهاز الهضمي، التعب والإعياء، فقدان التوازن والتركيز.

٢-أعراض نقص فيتامين ب2 (الرايبوفلافين) : فقدان الشهية، اضطرابات الجهاز الهضمي ، إلتهابات الفم خاصةً اللثة، إجهاد البصر، فقر الدم، وتساقط الشعر.

٣-أعراض نقص فيتامين ب3 (النياسين أو نياكيناميدي) : اضطرابات الجهاز الهضمي وخاصةً الإسهال، وإلتهاب الجلد.