قد يجد بعض الناس أن علاجات الإنفلونزا الطبيعية مفيدة ويؤيد الأطباء بعض هذه العلاجات والتى يمكن ان تبدأي في تناولها لتحمي نفسك من الإصابة بالإنفلوانزا هذا الشتاء.

1. الحساء الدافئ:  يعمل حساء الدجاج الدافئ على العديد من المستويات كعلاج للإنفلونزا. يمكن أن يساعد السائل الدافئ في تخفيف التهاب الحلق وتوفير الترطيب , أظهرت الدراسات أنه يمكن أيضًا تغيير حركة خلايا الدم البيضاء في جسمك. هذا يقلل من الالتهابات.
2. عسل النحل: تحتوي الكثير من أدوية السعال والبرد "الطبيعية" على العسل فهو مثبط فعال للسعال ويمكنك إضافته الى الشاي أو تناول ملعقة صغيرة إذا كنت تحاولين إيقاف نوبة السعال.
3. الزنجبيل: يمكنك اضافة شرائح من الزنجبيل في الشاي أو كوب من الماء الدافئ وشربه بشكل دائم, هذا الجذر له خصائص الشفاء التي يمكن أن تخفف من التهاب الحلق وقمع السعال, يمكن أن يساعد أيضا ان تساعد في الغثيان.
4. البروبيوتيك: يزيد من البكتيريا الجيدة في أمعائك بينما يحارب جسمك العدوى. الميكروبيوم الصحي في الأمعاء يمكن أن يعزز جهاز المناعة لديك ، ويمنع حدوث إصابات جديدة. وهو موجود في الخضوات الطازجة والشوفان.

الراحة  أيضًا جزء مهم من التعافي من الإصابة بالأنفلونزا لأن جسمك يقاتل بشدة ضد العدوى. فمن الحكمة أن تستريحي و تنامي أكثر حتى يتمكن جهاز المناعة من مقاومة العدوى.