من السهل أن نتساءل عن الأطعمة الأكثر صحة وهناك عدد كبير من الأطعمة صحية ولذيذة. يمكنك من خلال ملء الطبق بالفواكه عالية الجودة ان تحصلي على وجبات ملونة ومتنوعة ومفيدة لك.

الفواكه تعد من بين الأطعمة الصحية الأكثر شعبية في العالم.

من السهل جدًا دمج هذه الأطعمة الحلوة والمغذية في نظامك الغذائي لأنها لا تتطلب سوى القليل أو بدون إعداد.

1. التفاح: التفاح غني بالألياف وفيتامين ج والعديد من مضادات الأكسدة. إنهم مشغولون للغاية ويعدون وجبة خفيفة مثالية إذا وجدت نفسك جائعًا بين الوجبات.

2. الأفوكادو: تختلف الأفوكادو عن معظم الفواكه لأنها محملة بالدهون الصحية بدلاً من الكربوهيدرات. ليس فقط أنها كريمة ولذيذة ولكن أيضًا غنية بالألياف والبوتاسيوم وفيتامين C.

3. الموز:يعتبر الموز من أفضل مصادر البوتاسيوم في العالم. كما أنها عالية في فيتامين B6 والألياف ، وكذلك مريحة ومحمولة.

4. التوت البري:التوت الأزرق هي واحدة من أقوى مصادر المواد المضادة للاكسدة في العالم.

5. البرتقال: يشتهر البرتقال بمحتواه من فيتامين سي. والأكثر من ذلك ، أنه غني بالألياف ومضادات الأكسدة.

6. الفراولة: الفراولة مغذية للغاية ومنخفضة في كل من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية و هي محملة بفيتامين C والألياف والمنغنيز ويمكن القول إنها من بين الأطعمة اللذيذة الموجودة.

وهناك ثمار صحية أخرى مثل: الكرز والعنب والجريب فروت والكيوي فروت والليمون والمانجو والبطيخ والزيتون والخوخ والكمثرى والأناناس والخوخ والتوت.