في حين أن كل شخص يعاني من ضغوط الحياة  ، إلا أن العوامل المرتبطة بضغط العمل والمال والصحة والعلاقات هي الأكثر شيوعًا.

يمكن أن يكون الإجهاد حادًا أو مزمنًا ويؤدي إلى التعب والصداع واضطراب في المعدة والعصبية والتهيج أو الغضب.

تعتبر التمارين المنتظمة والنوم الكافي والتغذية الجيدة من أفضل الطرق لتجهيز جسمك بشكل أفضل لمكافحة الإجهاد ، ولكن يمكن أن تساعد العديد من الفيتامينات والمكملات.

فيما يلي 4  أفضل الفيتامينات لمساعدتك على مكافحة الإجهاد.

الميلاتونين : قد يساعدك تناول مكملات الميلاتونين على النوم بشكل أسرع والبقاء نائمين لفترة أطول إذا كنت تواجه صعوبات في النوم بسبب التوتر.

جليكاين: لقد أثبتت الدراسات الآثار المهدئة للجليكاين تحسين نوعية النوم ومشاعر اليقظة والتركيز.

ال-ليثانين (L-lithanin): هو مكون طبيعي لأوراق الشاي التي ثبت أنها تقلل من التوتر وتساعد على الاسترخاء.

فيتامين بي المركب (B-COMPLEX) : قد تحسن فيتامينات B الثمانية ، المعروفة باسم فيتامينات B المركبه ، الحالة المزاجية وتقلل من الإجهاد إما عن طريق خفض مستويات الحمض الاميني أو الحفاظ على مستويات صحية من هذا الحمض الأميني.