#الملكة

لا تحتاجين إلى خبير تغذية ليخبرك أن الماء هام لصحتك، فمن الضروري أن تشربي لا يقل عن 8 أكواب يوميًا (حوالي 2-3 لتر) وأن تتناولي الفواكه والخضروات وغيرها من المشروبات الخالية من السكر، لكن بشكل عام الماء هو أهم شيء لصحتك.

هناك العديد من الفوائد الرئيسية لشرب الماء مثل تسهيل الهضم والتخلص من بعض السموم الموجودة بالجسم مما يساعدك على فقدان الوزن كما أنه يفيد عضلاتك قبل وأثناء وبعد التمرينات الرياضية.

☜ ما هي فوائد الماء لبشرتك؟

أحد أهم الأسئلة هو "ما أهمية الماء لبشرتنا؟" و "هل يمكن للماء أن يجعل بشرتنا تبدو أصغر سنًا وأكثر إشراقًا أم أن هذه أسطورة؟" إليكِ الحقيقة عزيزتي، الجلد هو أكبر عضو في جسمك، ومثل الأعضاء الأخرى يتكون الجلد من خلايا والخلايا مصنوعة من الماء؛ مما يعني أنه بدون الماء لن يتمكن الجلد والخلايا من العمل في أفضل حالاتهم! وهذا عزيزتي هو السبب وراء أهمية الماء لبشرتك وللصحة العامة...

💦 إن علاج بشرتك من الخارج مهم جدًا ولكن تذكري أن أعضائك الأخرى وعضلاتك تستهلك الماء كل يوم أيضًا ويحتاجون إلى تجديد احتياطياتهم من الماء، لذلك بحلول الوقت الذي يحصلون فيه على حصتهم من الماء لن يتبقى الكثير منه للجلد. لهذا يجب ألا يكون الماء هو المرطب الوحيد لبشرتنا؛ فالإستحمام بالماء الدافئ مفيد للغاية لأنه ينظف الجلد ويزيل خلايا الجلد الميتة وأي أوساخ أو دهون، من المهم أيضًا تطهير وجهك مرتين يوميًا بالمطهر المناسب لبشرتك وبالماء الدافيء ثم استخدام مرطب جيد.