#الملكة : 👑



العقل والجسم السليم لا يتوقف عند كونه متزن وخالي من الأمراض.
أن تكوني بصحة جيدة يعني أيضًا الشعور بالراحة والإنتعاش طوال اليوم.
واحدة من الطرق الأساسية لضمان شعور جديد كل يوم هي الحفاظ على النظافة الشخصية الجيدة.٩


ما هي النظافة الشخصية؟

بالنسبة لمعظم الناس ، تشمل النظافة الشخصية أنشطة رتيبة مثل تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط والاستحمام وإزالة الروائح الكريهة ، و هذا كل شيئ. ومع ذلك ، فإن النظافة الشخصية أكثر من مجرد الحفاظ على رائحة الفم ورائحة الجسم.

كامرأة ، يجب وضع روتين رعاية خاصة للعناية بالنظافة النسائية.
حديثًا! قد تم اكتشاف أن معظم منتجات النظافة الشخصية الأنثوية على وشك أن تكون غير ضرورية لأن المواد الكيميائية التي تحتويها تسبب أضرارًا أكبر من نفعها.
ما يحتاجه المهبل هو مجموعة من الرعاية الأساسية جدا.

فيما يلي أهم نصائح النظافة الشخصية الأساسية التي يجب أن تتعلمها كل امرأة ويجب أن تتبعها دينياً:



1. التطهر:

يحتوي المهبل على إفراز طبيعي وزيوت، في الواقع ، هذه ليست منتجات نفايات جسدية وهي ، في الواقع ، مهمة في الحفاظ على المهبل محمي ضد الالتهابات. وجود هذه التصريفات الطبيعية هو في الواقع عملية طبيعية حيث ينظف المهبل نفسه.

الغسيل الزائد واستخدام شرائط الصابون الأنثوي ، قد يقضي على الافرازات التي تعد الحاجز الواقي للمهبل ، وعلى الرغم من أنها قد تشعرك بالراحة من وجود الأعضاء التناسلية المعطرة ، إلا أنها في الواقع تجعلك أكثر عرضة للعدوى التي ستنتج لاحقًا رائحة كريهه.

لتنظيف الأعضاء التناسلية الخارجية بشكل صحيح ، ما تحتاجينه هو الماء الدافئ والصابون الخفيف وتذكري أن تشطفي رغوة الصابون جيدا.
تحتاجين أيضًا إلى تجنب تنظيف الأعضاء التناسلية الداخلية.
تنظيف المهبل فقط عند الضرورة ، مثل بعد الجماع.



2. الرعاية أثناء الحيض:

أثناء الحيض ، من الطبيعي أن تشعر المرأة بعدم الارتياح خاصة مع شعور الرائحة الرطبة والسيئة. الكثير من النساء يقمن بالغسل لتنظيف حتى داخل المهبل للحصول على هذا الشعور النظيف حقًا.

ومع ذلك ، فإن الغسل يدفع البكتيريا وغيرها من بقايا الحيض إلى الجهاز التناسلي ،مما سيؤدي هذا في النهاية إلى الإصابة بمرض التهاب الحوض وهو مؤلم للغاية.

ما يجب على المرأة خلال أيام الحيض هو تطهير الأعضاء التناسلية بالماء الدافئ والصابون المعتدل كما في الأيام العادية.
عند اختيار الفوط والصحية ، من الأفضل اختيار منتجات غير معطرة لتجنب تعريض الأعضاء التناسلية لكثير من المواد الكيميائية.


3. الحفاظ على رائحة طبيعية جيدة:

كل امرأة لها رائحة طبيعية فريدة من نوعها، هذه الرائحة صحية وتحدث بشكل طبيعي في جسم كل امرأة، يتم تشجيع استخدام البخاخات الأنثوية ومزيلات العرق للتغطية على تلك الرائحة ولكن يجب أن تعرف أن استخدامها لن يجعل الرائحة تختفي.

هو فقط يخفي الرائحة الطبيعية لكنها لا تزال موجودة، هذه الرائحة لا تتجاوز ملابسك ونادراً ما يتم اكتشافها للأشخاص الذين تتعاملين معهم.

إذا كنت تعتقدين أن لديك رائحة قوية بشكل غير طبيعي ، فمن المرجح أنك تعاني من عدوى تناسلية مثل التهاب المهبل الجرثومي، يجب أن تفحصك الطبيبة في الحال لأن المضادات الحيوية فقط هي التي يمكنها القضاء عليها.


4. نصائح الملابس:

المهبل رطب بشكل طبيعي بسبب إفرازاته الطبيعية، لجعل هذه الإفرازات تتبخر ، يجب ارتداء الملابس التي تسمح بتدفق الهواء بشكل جيد.

من المهم أن يتدفق الهواء لتبديد مجموعة البكتيريا والفطريات في المنطقة التي يمكن أن تسبب التهابات مهبلية.

ينصح بشدة بالسراويل القطنية ، لا ترتدي بدلات الاستحمام المبللة لفترة طويلة وكذلك السراويل الجلدية وغيرها من الملابس الضيقة.

عندما تتعرقين كثيرًا ، مثل بعد التمرين ، قومي بتغيير الملابس على الفور بما في ذلك الملابس الداخلية.


5. الأكل والنظافة

قد لا تعرفين ذلك! ولكن ما تأكليه أو تشربيه يؤثر أيضًا على نظافتك الأنثوية، قد تجعلك الوجبات السريعة والأطعمة المقلية تشعرين بالسعادة ولكن جسمك الداخلي يعاني ويتضرر.

من الواضح فإن ما يجعل رائحة إفرازات العرق والأعضاء التناسلية ليست سيئة ، الأطعمة الطازجة والصحية ، والكثير من الماء ، سوف يحافظ على رائحتك للحفاظ على درجة الحموضة الطبيعية وبالتالي الحفاظ على كل شيء متوازن ورائحة طبيعية.


6. زيارة تلطبيبة على فترات متباعدة:

خلافًا لمعظم الممارسات التي تشير إلى أن الزيارة إلى الطبيبة لا تتم إلا عندما يكون هناك شيء خاطئ ، فمن المستحسن أن تقوم بالزيارة بانتظام حتى عندما لا تواجهين أي شيء غير طبيعي.

أطباء النساء هم أفضل الناس لمعرفة المزيد عن الصحة الأنثوية ، يمكن أن يجيبوا على أي من أسئلتك ، وسوف يوضحون كيفية رعاية الأعضاء التناسلية بشكل صحيح.

ستضمن الزيارات المنتظمة أيضًا فحصك للكشف المبكر عن حالات معينة للإناث مثل سرطان عنق الرحم وسرطان الثدي والالتهابات المهبلية وغيرها.

خذيالنظافة الشخصية على محمل الجد لتجنب الأمراض غير الضرورية ولمساعدتك على الشعور بالراحة من الداخل والخارج.

#دمتم سعداء ❤