السؤال الذي كثرا ما نسمعه: هل يمكنني فقدان الوزن في جزء معين من جسدي (البطن, الأرداف) و كيف أفعل ذلك؟

الإجابة: من الدكتور "جيمس أو هيل"  المدير التنفيذي لمركز أنشوتز للصحة بجامعة كولورادو ومؤلف كتاب "حالة النحافة"

الإجابة هي , للأسف, لا!

لا يمكنك ان تقرري فقدان الدهون من مكان معين في جسمك, محيط خصرك على سبيل المثال, أو أردافك.

الكثير من الدراسات بحثت في هذا الموضوع, وخلصت الى انه لا يمكنك تخصيص ما تفقديه من دهون لكي يكون من مكان معين في جسدك.

في العموم فإن النساء حين يكتسبن وزنا زائدا غالبا ما يكون في النصف الأسفل من الجسم, بعكس الرجال فيملن الى تخزين الوزن الزائد في النصف العلوي من الجسد.

ويعود الأمر في فقدان الوزن الى عدة عوامل, أولا أماكن تخزين الدهون في الجسم ثانيا عوامل جينية وراثية.

ماذا أفعل إذا كنت أريد أن أتخلص من دهون منطقة البطن أو الفخذ؟

الإجابة ستكون أن تركزي على فقدان الوزن بشكل عام, ليس فقط في هذه المنطقة.

كلما فقدت وزنك في العموم كلما زادت فرصه تخلصك من الدهون الموجودة في المناطق التي تسبب لك أزمة.

التمرينات الرياضية أيضا تعد مفتاحا مهما: على الرغم من أنها لن تساعدك في التخلص من الوزن في مكان بعينه إلا أنها ستساعدك على التخلص من الدهون وبناء العضلات بدلا منها.

وهو ما يجعل جسدك يبدو مشدودا و يقلص من حجم المناطق المتخمة بالدهون لتبدو متناسقة مع قوامك.