#الملكة

هل يمكنك صيام رمضان أثناء الحمل أو الرضاعة؟ إليكِ ما هو آمن وما هو غير آمن.

يعد الصيام أمر هام وركن أساسي من أركان الإسلام، لما يحدثه في النفس من تأثيرات طيبة وتستعد الروح به لاستقبال النفحات الربانية في كل يوم وليلة، لذلك فالسؤال مهم للغاية بالنسبة للنساء الحوامل والأمهات المرضعات، فهل صحتهم وصحة أطفالهم معرضة للخطر، وهل من الآمن صيام رمضان وأنت حامل؟ و ماذا عن صيام رمضان أثناء الرضاعة الطبيعية لطفلك ؟ .. تابعينا للتعرف على المزيد

هل يمكنك صيام رمضان أثناء الحمل؟

صيام رمضان أثناء الحمل يعد أمر دقيق، حيث أظهرت بعض الأبحاث أن الامتناع عن تناول الطعام لأي فترة زمنية يمكن أن يسبب إنتاج أجسام كيتون، وهي جزيئات ينتجها الكبد خلال فترات تناول الطعام المنخفض التي قد يكون لها تأثير سلبي على الجنين.

ومع ذلك، لا يوجد حملان متشابهان تمامًا، لذا فإن أهم شيء يجب القيام به هو التحدث إلى طبيبك قبل التفكير في ما إذا كان ذلك آمنًا لك ولطفلك إذا كنت صائمة أم لا، و قد يعتمد ذلك على عوامل معينة، مثل الشهر الذي أنتي فيه حاليًا أو أي حالات طبية قد تكون لديك أنت وطفلك.

و بغض النظر عما تقرريه أنت وطبيبك، فإن البقاء رطبة هو المفتاح، حيث يلعب الماء دورًا مهمًا في نمو طفلك، لذلك لا يجب التوقف عن شرب الماء في أي وقت.

يمكن أن يؤدي الجفاف إلى انخفاض السائل الأمنيوسي، والمخاض المبكر، والعيوب الخلقية.

إذا قررتي أنت وطبيبك أن الصيام آمن لفترة قصيرة من الوقت، فتأكدي من شرب 8 أكواب من الماء على الأقل يوميًا وتجنبي أي نشاط شاق قد يسبب فقدان السوائل.

هل يمكنك صيام رمضان أثناء الرضاعة؟

يتفق معظم الخبراء على أن الصيام ليوم واحد لا يؤثر على إنتاج الحليب أو يضر بصحة الأم أو الرضيع إذا كان كلاهما بصحة جيدة مسبقًا، لذلك يجب على الأمهات زيادة تناول السوائل قبل بدء الصيام والحد من التمارين الرياضية أثناء الصيام لتجنب حرق الكثير من السعرات الحرارية دون داع.

بمجرد أن تشعري بالعطش، فأنتِ تعاني بالفعل من الجفاف بشكل معتدل، لذا يجب على الأمهات المرضعات التأكد من شرب كمية كافية من السوائل لتجنب الوصول إلى هذه النقطة.

تعودي على شرب كوب من الماء في كل مرة ترضعين فيها ثم بضع أكواب إضافية كل يوم أثناء الصيام وبعد الانتهاء.

ولكن يجب تجنب الصيام أو الجوع أو العطش لفترات طويلة أثناء الرضاعة الطبيعية لأنها يمكن أن تقلل من كمية الحليب، والتي بمرور الوقت يمكن أن تبطئ زيادة وزن طفلك.

علاوة على ذلك، ليس من الجيد أن تصومي بعد الولادة مباشرة، فلا تزال الأم والطفل يتعافون من الولادة ويحاولون الحصول على لبن الأم من ثدييها، حيث يعد أيضا اتباع نظام غذائي صحي للرضاعة الطبيعية أمرًا بالغ الأهمية، لذا فإن الصيام لأي فترة زمنية طويلة ليس جيدًا لك أو لطفلك.

سواء كنت حاملا أو كنت أمًا جديدة ترضع رضاعة طبيعية، من المهم رعاية جسمك حتى يكون لديك ما تحتاجينه لرعاية طفلك، بالنسبة لأولئك الذين يفكرون في صيام رمضان، فيمكن أن تساعدك هذه النصائح 👇💋

- تحدثي إلى طبيبك مسبقًا.

 تذكري، كل أم مختلفة، لهذا السبب فإن استشارة طبيبك أو ممرضة التوليد مهم جدًا قبل الصيام.

- حافظي على رطوبتك.

الجفاف هو أمر محفوف بالمخاطر لكل من الأمهات المرضعات والحوامل.

- اشربي سوائل إضافية قبل الصيام.

اشربي الكثير من السوائل، ثم تأكدي من أنك رطبة طوال الصوم.

- تجنبي فترات الصيام الطويلة،  يمكن أن يؤثر الصيام لفترات طويلة على جنينك إذا كنت حاملاً وإنتاج الحليب إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية، هذه الفترات الدقيقة من التطور ليست وقتا جيدا للصيام لأكثر من يوم.

في النهاية، لا تشعري بالذنب إذا كنتِ حاملا أو ترضعين إرضاعا طبيعيا واخترتي عدم الصيام على الإطلاق، فالإسلام يمنح الأمهات الحوامل والمرضعات الرخص الكثيرة لجعل حياتهم أفضل و أسهل و الحفاظ عليهم.

بعد كل شيء، صحتك وصحة أطفالك هي الأولوية القصوى!