#الملكة 👑

● تدني احترام الذات وانعدام الثقة بالنفس هي أشياء لا ينبغي لأي فرد أن يتعامل معها! فهذه الأشياء لا تقتصر فقط على منعكِ من الاستمتاع بالحياة بل يمكن أيضًا أن تضر الصحة النفسية والعقلية وتؤدي إلى مشاكل مثل الاكتئاب والقلق وفقًا لما يخبرنا به المتخصصين. 💔

● نظرًا لأن العديد من الأشخاص يعانون من انعدام الثقة بالنفس فقد قمنا في #الملكة بإعداد مقال حول بعض العلامات التي تشير إلى أنكِ تعانين من هذا الأمر حتى تكوني أكثر وعيًا بها وتتوقفي عنها، إليكِ نصيحة اليوم 👇♡

1. أنتِ لا تقبلين المجاملات ✋

التواضع أمر جيد حقًا ولكن الأمر كله يتعلق بأن تتواضعي بالقدر المناسب لأنه إذا تصرفتِ بتواضع شديد فقد يعني ذلك أنكِ لا تؤمنين بنفسكِ بما فيه الكفاية، لذلك نصيحة اليوم أن تحاولي التمييز متى يكون التواضع مناسبًا وما هي الأوقات التي يجب أن تقبلي فيها مجاملات الآخرين لأنكِ قمت بعمل رائع في شيء ما.

● بالإضافة إلى أن الأبحاث أظهرت أن الفخر بما نفعله له معنى جذري، وكان أسلافنا بحاجة إلى تقدير من حولهم في الأوقات العصيبة لتشجيعهم ولزيادة ثقتهم بأنفسهم.

2. أنتِ تعتبرين نفسكِ شخصًا عاديًا 🙍

السلوك المعتاد للشخص الذي لا يقدر نفسه بما فيه الكفاية هو أنه لا يعتقد أنه يستحق الكثير! ويعتقد هذا الشخص أنه غير قادر على القيام بالعمل الشاق، ويُفضل أن يظن أن قيامه بعملٍ ما على أكمل وجه كان فقط بسبب أن هذا العمل سهلًا وليس لبراعته فيه!

3. تعتقدين أن الآخرين يلاحظون عيوبكِ فقط ويحكمون عليكِ 👀

الشخص الذي يعاني من تدني احترام الذات وانعدام الثقة بالنفس يعامل نفسه بنقد كبير وغالبًا ما يرى هذا النقد الداخلي على أنه نقد حقيقي من الآخرين! إنه يميل إلى الاعتقاد بأن الآخرين لا يرون سوى جانبه السيئ وأنهم يسخرون منه، على الرغم من أن هذا قد لا يكون له أي صلة بالواقع على الإطلاق!

4. الخوف من التعبير عن رأيكِ 😓

من العلامات المؤكدة على أنكِ لا تؤمنين بنفسكِ هي الخوف من التعبير عن رأيكِ، فمن الأسهل بالنسبة لكِ الرجوع إلى آراء الآخرين الذين هم -في رأيك- أشخاص أكثر موثوقية لأنكِ تعتبريهم أكثر أهمية منكِ.

5. أنتِ لا تُمتعين نفسكِ أبدًا 😪

الأشخاص الذين لا يقدرون أنفسهم بما يكفي نادرًا ما يفعلون شيئًا من أجل المتعة فقط! إنهم يفضلون التفكير في مليون سبب لعدم فعل شيء يريدون فعله حقًا حتى لو كان ذلك سيجعلهم يشعرون بسعادة أكبر! مثلًا إذا رأيتِ شراء حذاء بكعب وأردتِ شراؤه بشدة فأنتِ تقولين لنفسك "أين سأرتديه؟ ليس هناك داعي من شراؤه 💔"، نصيحة اليوم عزيزتي هي القيام بأشياء تستمتعين بها حقًا دون التفكير في شيء!

6. تقارني نفسكِ بالآخرين وتعتقدين أنهم أفضل 😟

إذا كنتِ لا تستطيعين العيش لدقيقة واحدة دون التفكير في أن شخصًا ما يمكن أن يفعل شيئًا ما أفضل منكِ فيجب عليكِ بالتأكيد تحسين احترامك لذاتك! نصيحة اليوم من علماء النفس هي التوقف عن مقارنة نفسكِ بالآخرين، فهذه المقارنات ليست مدمرة فحسب ولكنها تستند أيضًا إلى افتراضات خاطئة!

7. لا تحاولين تجربة أشياء جديدة لأنكِ تخشى الفشل 💔

الشخص الذي يعاني من تدني احترام الذات لديه خوف كبير جدًا من الفشل وهذا هو السبب في أنه يفضل اتباع مسارات ثابتة بدلًا من تجربة شيء جديد، هؤلاء الأشخاص حساسون للغاية والفشل الذي يبدو أنه غير مؤذٍ تمامًا قد يقلل من ثقتهم بأنفسهم أكثر.

❓هل تعانين من هذه المشاكل عزيزتي؟ هل تعتقدين أنه يجب عليكِ التوقف عن التفكير بهذه الطريقة؟ شاركينا رأيكِ في التعليقات 👇😍