#الملكة👸
كلنا نعلم ملكتي👸 أنه كلما زادت خصوبتكِ أنتِ وزوجكِ كلما كانت فرص حدوث الحمل والحصول على طفل جميل أكبر، لذلك تهتم #الملكة🤰 بكافة الموضوعات التي تخص الخصوبة.. وبإمكانكِ الإطلاع على هذه السلسلة الهامة من الموضوعات👇
✔️ لحمل أسرع.. دليل تغذيتكم من أجل تحسين مستوى الخصوبة لديكم (1)
✔️تغذية مفيدة لحمل أسرع! من أجل تحسين مستوى الخصوبة لديكم (2)
✔️الفيتامينات والرياضة والكافيين..كل ذلك وأكثر يؤثر على الخصوبة
ونستكمل اليوم ختامًا لهذه السلسلة أهم الوسائل التي تساهم في زيادة خصوبتكِ أنتِ وزوجكِ💚 المكملات الطبيعية تم ربط بعض المكملات الطبيعية بزيادة الخصوبة، خاصة في الدراسات التي أجريت على الحيوانات، نصيحة اليوم✍️ استشيري طبيبتك دائمًا قبل تناول المكملات الطبيعية لأن فعاليتها على البشر لم تتم دراستها جيدًا.
الأمثلة تشمل:
Maca وتأثيرها على جودة الحيوانات المنوية👇
الماكا هي عبارة عن نبتة موطنها الأصلي هو أمريكا الجنوبية، فهي تنمو فقط في الأماكن المرتفعة مقاومة الظروف المناخية القاسية، وهي أحد أفراد عائلة الخضراوات التي ينحدر منها القرنبيط والبروكولي والملفوف والكالي. والجزء الرئيسي الذي يؤكل من النبتة هو جذرها، وعادة ما تتوفر الماكا مجففة ومطحونة.
وجدت بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات أنه يحسن الخصوبة، لكن نتائج الدراسات البشرية مختلطة، حيث أبلغ البعض عن تحسينات في جودة الحيوانات المنوية، بينما لم يجد البعض الآخر أي تأثير.
🏺حبوب لقاح النحل وعلاقتها بالمناعة والخصوبة👇
تم ربط حبوب لقاح النحل بتحسين المناعة والخصوبة والتغذية العامة، حيث وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن تناول حبوب لقاح النحل مرتبط بتحسين جودة الحيوانات المنوية وخصوبة الذكور، ومع ذلك، لا تزال هناك حاجة للدراسات البشرية😉 دنج النحل والانتباذ البطاني الرحمي👇
وجدت دراسة أجريت على النساء المصابات بالانتباذ البطاني الرحمي أن تناول دنج النحل مرتين في اليوم أدى إلى زيادة فرص الحمل بنسبة 40٪ بعد 9 أشهر.
غذاء ملكات النحل والصحة الإنجابية👶
غذاء ملكات النحل، الذي يصنعه النحل أيضًا، مليء بالأحماض الأمينية والدهون والسكريات والفيتامينات والأحماض الدهنية والحديد والكالسيوم. وجدت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أنه قد يحسن الصحة الإنجابية في الفئران.
💫نصيحة اليوم الذهبية✍️ تعد التغذية الجيدة أمر هام وحيوي لصحة الجسم والجهاز التناسلي ولمساعدتك على الحمل، حيث يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي مغذي وإجراء تغييرات إيجابية في نمط الحياة على تعزيز الخصوبة وإعداد جسمك للحمل، بالإضافة إلى ذلك فإن ذلك سيفيدكِ في كل الأحوال👌
إذا كنتِ تحاولين الحمل، فمن المهم أن تبدأي اليوم في اتخاذ خيارات التغذية ونمط الحياة الصحية، لكن نصيحة اليوم✍️ لا تدعي التوتر والقلق يحبطانكِ، تحدثي إلى فريق الرعاية الصحية الخاص بكِ للعثور على أفضل الخيارات لكِ.
👨❤️💋👨نصائح سريعة لزيادة الخصوبة بشكل طبيعي🤰
👨⚕️يمكن أن يؤدي تناول مكمل مضاد للأكسدة أو تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة إلى تحسين معدلات الخصوبة، خاصة بين الرجال المصابين بمشاكل في الخصوبة.
👨⚕️تشير بعض الدراسات إلى أن تناول المزيد من السعرات الحرارية في وجبة الإفطار والقليل في وجبة المساء يمكن أن يحسن الخصوبة.
👩⚕️لزيادة مستويات الخصوبة، تجنبي الأطعمة الغنية بالدهون المتحولة، تناولي الأطعمة الغنية بالدهون الصحية بدلاً من ذلك، مثل زيت الزيتون البكر الممتاز.
⛔قد يؤدي اتباع نظام غذائي غني بالكربوهيدرات المكررة إلى رفع مستويات الأنسولين، مما قد يزيد من خطر الإصابة بالعقم ويجعل من الصعب الحمل.
👩⚕️قد يؤدي تناول المزيد من البروتين من مصادر نباتية، بدلاً من المصادر الحيوانية، إلى تحسين مستويات الخصوبة لدى النساء.
🍶قد يساعد استبدال منتجات الألبان قليلة الدسم بمنتجات غنية بالدهون في تحسين الخصوبة وزيادة فرصك في الحمل.
💊قد يساعد تناول الفيتامينات المتعددة في زيادة الخصوبة إذا كنتِ لا تحصلين على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجينها من نظامك الغذائي.
🙄يرتبط نمط الحياة الخامل بالعقم ، ويمكن أن تؤدي التمارين الرياضية 🏃♀️إلى تحسين الخصوبة.
ومع ذلك، فإن ممارسة الرياضة أكثر من اللازم يمكن أن يكون لها تأثير عكسي😉
🤐يمكن أن تؤدي مستويات التوتر والقلق المرتفعة إلى تقليل فرص الحمل، نصيحة اليوم✍️ يمكن أن تزيد إدارة مستوى التوتر لديكِ من فرص الحمل.
👈يمكن أن يؤدي نقص الوزن أو زيادة الوزن إلى تقليل فرص الحمل وذلك بإختلاف حالتك إذا كان وزنك زائد جدًا، أو إذا كان وزنك قليل وضعيف، كلها عوامل تضعف من فرصك في الحمل.
ما هو أفضل مزلق يساعد على الحمل بسرعة وأمان؟
لزيادة الراحة أثناء العلاقة الزوجية، ولكن السؤال الأهم هو: هل جميع المزلقات مُناسبة لمحاولة الحمل؟ وما هو أفضل مزلق يساعد على الحمل؟
وصفة مجربة وطبيعية لتنشيط المبايض وزيادة التبويض
مرهقًا بما فيه الكفاية ويزداد الأمر إرهاقًا عندما يتأخر التبويض أو يكون غير منتظم! فهل هناك وصفة مجربة وطبيعية لتنشيط المبايض وزيادة التبويض؟
هذه هي أهم علامات الحمل بعد نزول الدورة الشهرية
على الرغم من أن هذا يعتمد جزئيًا على مدة دورتها الشهرية ومتى يحدث التبويض، فما هي علامات الحمل بعد نزول الدورة الشهرية؟