نصائح الأطباء لزيادة قوة التركيز عند الأطفال 

ألا يمكنك التوقف عن التدمير وإنهاء واجبك المنزلي؟

أنا متأكدة من أننا سألنا جميعا أطفالنا هذا السؤال على الأقل بضع عشر مرات أثناء الدراسة.

أعلم  كأم أنه غالبا ما يكون تحديا بالنسبة للأمهات جلوس الطفل في مكان واحد وتعليمه كيفية التركيز على واجباته المنزلية وإنهاءها دون أن يتشتت الانتباه.
غالبا ما يكون الطفل مشتت للغاية لأن الأطفال نشيطين بطبيعتهم ولا يمكننا أن نتوقع منهم التركيز والانتباه تماما!
لكن بعد قول ذلك، من الممكن مساعدة طفل في أن يركز على المهمة وزيادة مهارات التركيز والانتباه لفترة أطول من الوقت.

إليكِ بعض الأشياء التي تحتاجين لفهمها:

الأطفال فضوليون بشكل طبيعي مع طاقة لا مثيل لها، والسبب الرئيسي الذي يقلل من التركيز و الانتباه عندهم هو عدم استمتاعهم بالمهمة، فعندما تعطى مهمة ليست ممتعة للطفل، فقد يشعر بالملل ويتحول انتباهه بسرعة إلى شيء أكثر إثارة للاهتمام، على عكس الكبار حيث يكملون المهام سواء كانوا يحبونها أم لا!

ما هي العلامات على التركيز المنخفض في الأطفال؟

- عدم القدرة على الجلوس لفترة طويلة.

- أحلام اليقظة

- عدم القدرة على الحفاظ على الأشياء المنظمة.

فيما يلي بعض من أفضل الطرق للمساعدة في تحسين تركيز طفلك بسرعة وسهولة

1. لعب ألعاب التركيز والتمارين لبناء الاهتمام

الأطفال يتعلمون المزيد من خلال اللعب، فمن الجيد دائما محاولة جعل أنشطته أكثر متعة.
احتفظي بالأدوات والأجهزة اللوحية والأجهزة الكمبيوتر والسماح للأطفال باللعب مع ألعاب ومعدات منتظمة وأنشطة تعمل على تحسين الانتباه والتركيز.
ألعاب التفكير التي يمكنكها تعزيز قدرة الطفل على التركيز هي التي تتطلب التفكير والتخطيط واستخدام الذاكرة، مثل:
- الكلمات المتقاطعة.
- الألغاز
UNO -
- ألعاب الكلمات والأرقام والصور.
- الصور التي يجب أن يبحث فيها طفلك الأصغر عن أشياء خاطئة في الصورة أو البحث عن كائن يصعب العثور عليه
- وضع الأشياء في الترتيب الأبجدي هي أنشطة رائعة للأطفال الذين لديهم صعوبات في التركيز.

يمكنك اختيار ألواح الألغاز المناسبة لعمر طفلك! ويمكنك الانضمام إلى طفلك في العب أيضا!

يحتاج طفلك إلى الكثير من تركيزك عليه لكي يركز، فتصفحي الإنترنت للبحث عن ألعاب التركيز بمستويات مختلفة من الصعوبة لإعطاء طفلك تمرين تركيز جيد.

أسأليه ما هو المفقود في الصورة، او اطلبي منت أن يقرأ سلسلة من الأرقام أو الحروف الهجائية أو الكلمات، حيث يحتاج إلى التركيز عن كثب لتحديد العنصر المفقود!
خيار آخر هو جعله يعد تنازليًا أو سرد قصة بالعكس (استنادا إلى مجموعته العمرية)، عندما يحاول طفلك ذلك سيستخدم ذاكرته، وبالتالي تعزيز قوة تركيزه. 

2. قومي بإعداد بيئة خالية من الالهاء

حيث يستجيب الأطفال بشكل جيد في بيئة هادئة ولكن الأطفال الآخرين قد يزدهرون في بيئة تحتوي على الكثير من الزحام والصخب.
فهم أي نوع من البيئة يفضل طفلك بالدراسة هو الخطوة الأولى لزيادة مستوى التركيز عنده.
الأجواء مثل:
الموسيقى المفيدة الناعمة، والإضاءة الناعمة قد تساعد على ضبط مزاج الدراسة.
إيقاف تشغيل جميع الشاشات بما في ذلك أجهزة التلفزيون والهواتف المحمولة وما إلى ذلك في غرفة مختلفة لتجنب الإلهاءات.
إذا كنت بحاجة إلى استخدام جهاز كمبيوتر للدراسة، فتأكدي من استخدامه فقط للدراسة ولا شيء آخر.
احتفظي بكل ما هو مطلوب في متناول اليد حتى لا يحتاج طفلك إلى القيام للحصول على أي شيء، فيمكن الاحتفاظ بجميع كتب الواجبات المنزلية، والكتب المدرسية وأقلام الرصاص وحتى الماء على الطاولة، حيث يساعد هذا أيضا في تتبع مقدار العمل المتبقي ويساعد طفلك على إدارة وقته بشكل أفضل.
ففهم البيئة المناسبة لطفلك للدراسة هو الخطوة الأولى لزيادة التركيز.

3. إطعامه الخضروات والأطعمة الصحية لتحسين التركيز

الطعام الصحي يؤثر بشكل مباشر على تركيز الطفل، وهناك أطعمة مختلفة تساعد في تطوير تركيز الطفل.
وتناول الطعام غير الصحي أو الغذاء الغني بالسكر يجعل الأطفال أقل تركيزًا، في حين أن الطعام الغني بالبروتينات مثل اللوز والبيض واللحوم لديها القدرة على رفع مستوى الوعي وزيادة مستويات التركيز!
عدم زيادة الكافيين: حيث يوضح الاتجاه الأخير أن الأطفال قد زادوا من تناول مشروبات القهوة والكافيين، وهذا يمنحهم جرعة غير صحية من السكر التي يمكن أن تؤدي إلى تحطيم للطاقة في وقت لاحق.
الأطعمة الخضراء: دراسة مثيرة للاهتمام في جامعة أولستر، المملكة المتحدة تظهر أن تناول الخبز المحمص والفاصوليا المخبوزة لتناول الإفطار يزيد من الإدراك.
يقول الخبراء أن تناول الخضر والفواكه يعتبر حقن للجسم بمضادات الأكسدة التي بدورها بدورها تعزز قوة العقل.

4. عمل روتين لمتابعة تركيز أفضل

مثال:
والدة لطفل بالغ من العمر 4 سنوات لديها كل شيء مخطط له.
فإبنها يأتي إلى المنزل من المدرسة في الساعة 3.30 م ولديه وجبة خفيفة.
في الساعة 4 مساء، يخرج للعب مع أطفال الحي.
في الساعة 5 مساء، يعود إلى المنزل، ويأكل وجبة خفيفة.
يدخل مكتب دراسته في الساعة 5.30.
يحل الواجبات المنزلية حتى الساعة 7.30 مساء وبعد ذلك يتعذر.
ويكون في الفراش بحلول الساعة 8.30.
فمن المهم الحفاظ على جدول زمني لطفلك، حتى لو كان ذلك أكثر مرونة، فلا يساعد هذا فقط في إدارة الوقت ولكنه يساعد أيضا في برمجة دماغ طفلك لمعرفة متى يجب أن يدرس، وهذا بدوره يساعد في زيادة تركيز الطفل.
على سبيل المثال:
يعرف الطفل أنه بعد اللعب، يجب عليه أن يدرس ويدخل تلقائيا إلى وضع الدراسة بمجرد الانتهاء من اللعب.

5. القيلولة وكسر تعزيز التركيز!

معظم الأطفال قادرون على التركيز على أفضل وجه بعد ليلة سعيدة، ويجب أن يحصل على قيلولة لتجديد طاقتة لمدة عشرين دقيقة بعد المدرسة أو في فترة ما بعد الظهر لزيادة التركيز.
يجب أن يذهب الطفل إلى الحمام، ويأكل وجبة خفيفة وما إلى ذلك قبل أن يبدأ وقت الدراسة لأن هذه الأشياء تقلل التركيز. 

6. تقسيم المهام الأكبر إلى مهام أصغر

فصل كامل أمر صعب للغاية بالنسبة للطفل، ويساعد دائما على كسره إلى صفحات أو حتى فقرات حتى يشعر الطفل بالإنجاز لتشطيب مهمة صغيرة وهذا سيحفزه على الاستمرار.
هذا صحيح ليس فقط للدراسات ولكن بالنسبة للأعمال المنزلية أيضا.

7. فهم طريقة تعلم طفلك (بصري، سمعي، حسي)

يتعلم جميع الأطفال بطرق مختلفة، فبعض الأطفال يعالجون المعلومات بسهولة عندما يرون ذلك، وبعضهم عندما يسمعونها وبعضهم عندما يكون لديهم معرفة عملية بها ويمكن أن يلمسها.
من المهم أن نفهم الفئة التي يقع طفلك تحتها، لأن هذا سيساعده على فهم المعلومات بشكل أفضل، وسوف يكون التعلم أسرع.

8. قومي بإعداد طفلك للمهمة التالية

عندما يكون طفلك مشغولا، أخبريه بما يتعين عليه القيام به بعد ذلك، واسمحي له ببضع دقائق، حتى يتوقف ويبدأ النشاط الجديد.
يساعد هذا خاصة عندما يشارك الطفل في القيام بشيء يحبه ويستمتع به، حيث سيكون هناك تردد في إيقاف ما يفعله وبدء شيء آخر.

9. حددي أهدافا زمنية قصيرة لتركيز أفضل

إذا كان يدرس فيمكنك القول أن هناك حاجة إلى عدد معين من الصفحات في غضون عشرين دقيقة.
وضعي في اعتبارك أن متوسط الوقت للمبار للتركيز بالكامل حوالي 42 دقيقة، وبالتالي فإن تركيز الطفل سيكون أقل بكثير.
لذلك سيكون من الحكمة أن يكون له حدود زمنية أقصر مثل 15 دقيقة إلى 20 دقيقة.
هناك شيء آخر يجب مراعاته هو أنه في حين أن بعض الأطفال يزدهرون بموجب أهداف الوقت، فقد يشعر الأطفال الآخرون بالضغط وقد يبدأوا في الشعور بالقلق ويفقدون التركيز.

10. إعداد نظام مكافأة

لا يجب بالضرورة أن تكون المكافأة شوكولاتة أو ألعاب، ولكن يمكن أن يكونوا أيضا في شكل ثناء.
من المؤكد أن هذا يساعد في بناء وزيادة التركيز، أليس كذلك؟

11. السماح بوقت الانحرافات

  منح الأطفال وقتا للتنفيس من طاقتهم يساعدهم في التركيز بشكل أفضل في المهمة التالية!
ومن شأنه أن يساعد إذا فعل طفلك شيئا مختلفا تماما خلال هذا الوقت.
فخلط النشاط البدني مع نشاط عقلي فعال للغاية.

12. استخدام الطاقة بفعالية لتحسين تركيز أفضل

يتمتع الأطفال بطاقة عالية في الصباح بينما يتمتع الآخرون بطاقة عالية في المساء.
الدراسة أو القيام بالأنشطة خلال فترة طاقتهم ستساعد طفلك على التركيز بشكل أفضل في هذه المهمة.
فابدأي دائما بالأنشطة الأكثر صرامة خلال وقت طاقة طفلك العالية.
ونظرا لأن مستويات الطاقة تنخفض، يمكنك دائما التبديل إلى نشاط أخف.
وهذا سوف يساعد في زيادة قوة التركيز والانتباه!

13. جربي التنفس العميق والصور لتحسين التركيز

حيث يجمع بين تقنيات الاسترخاء البسيطة مثل التنفس العميق مع الصور البصرية الإيجابية زيادة قوة الدماغ لتحسين أو تعلم مهارات جديدة.
على سبيل المثال: يمكنك أن تطلبي من الطفل إغلاق عينيه وتخيل أنه يولي اهتماما في الفصل. في خياله ماذا يمكن أن يرى؟ ماذا يسمع؟ ما هو تشتيته؟
بمجرد أن يكون قادر على تصوير هذا بوضوح، سيجد أن سلوكه في المدرسة يتغير أيضا!

هذه النصائح ال 13 لزيادة قوة التركيز هي حل سحري، لأنهم لا يساعدون فقط في تحسين التركيز ولكن أيضا تعزيز العلاقة بينك وبين طفلك.

لا تنسي مشاركة هذه النصائح للتركيز مع أصدقائك وعائلتك.

هل فاتنا نقطة في المقال حول كيفية زيادة قوة التركيز عند الأطفال؟

أخبرينا في التعليقات أدناه.