تتكون أجسامنا من 60٪ من الماء لذلك ملكتي من الطبيعي أن يكون قضاء الوقت في حوض الاستحمام له فوائد عديدة على الصحة العامة، قد لا تملكين الوقت أو الرغبة في جعل الاستحمام عادة منتظمة إلا أن الاستحمام له مزايا عقلية وجسدية ويُنصح بشدة بقضاء حوالي 2-3 مرات في الأسبوع في حوض الاستحمام.
لكن إذا كنت تعانين من أي أمراض جلدية أو حساسية فاستشيري طبيبك أولًا قبل إجراء أي تغييرات على عاداتك اليومية، إليكِ قائمة بفوائد الاستحمام التي يمكن أن تحسن الصحة بشكل عام.
إن قضاء الوقت في الحمام له تأثير إيجابي على رئتيك وكمية الأكسجين التي تستنشقيها، وإذا كان ماء الاستحمام دافئًا ومريحًا فهذا أفضل بالطبع، وذلك لأن البخار يمسح ممراتك الهوائية وجيوبك الأنفية وبالتالي يجعل التنفس أسهل.
قد تعتقدين أن بشرتك جافة لأنها لا تحتوي على ما يكفي من الدهون، لكن هذه ليست الحقيقة! تبحث بشرتك عن طرق للحفاظ على الماء خاصةً خلال الأشهر الباردة ولهذا فإن الاستحمام يساعد بشرتك على امتصاص الرطوبة.
ولا يساعد الاستحمام في علاج البشرة الجافة فحسب، بل له أيضًا خصائص مضادة للشيخوخة مثل تحسين مرونة الجلد وتنعيمه وتقليل فرص ظهور التجاعيد والخطوط على وجهك.
على الرغم من وجود العديد من الطرق لعلاج الاكتئاب في الطب الحديث إلا أن فرص الحصول على المساعدة من خلال هذه الطرق قليلة وقد يكون لها بعض الآثار الجانبية، لهذا السبب من الحكمة أن تجربي طريقة بديلة وطبيعية، وقد تسعرين بالتحسن بعد أخذ 5 حمامات دافئة فقط!
الاستحمام بالماء الدافئ قبل الذهاب إلى الفراش يمكن أن يساعد في تحسين النوم خاصةً للأشخاص الذين يعانون من الأرق أو كبار السن.
يمكن أن يساعدك الاستحمام بماء ساخن على الاسترخاء وتقليل الشعور بالتوتر خاصةً إذا كنتِ تعانين من الأرق والقلق، الاستحمام مفيد أيضًا لعضلاتك لتخفيف وتفتيح أي أنسجة قاسية.
قد تعتقدين أن الطريقة الوحيدة لتخفيف آلام عضلاتك هي أخذ حمام بارد، لكن أخذ حمام دافئ يمكن أن يفيد أيضًا! يعد تعريض جسمك للحرارة أثناء تألم عضلاتك طريقة رائعة للاسترخاء وإضافة بعض أملاح إبسوم يمكن أن يحسن عملية تخفيف الألم.
أن تكوني يقظة يعني أن تكوني مدركة تمامًا لما يحدث حولك ومسترخية وأن تزيلي أي مشاكل قد تكون لديك، يمكن أن يساعدك الاستحمام على الاسترخاء وبالتالي مساعدتك في حل المشكلات، وإليكِ ما يجب القيام به:
تخلصي من الإمساك بمكونات فعالة من الطبيعة!
قد يساعد التأثير المهدئ للمنثول الموجود في النعناع على إرخاء المعدة أثناء تحريك البراز عبر الأمعاء، لذلك نصيحة اليوم أن تشربي كوبًا من شاي النعناع
مشروبين لذيذين لفقدان الوزن .. لكن أيهما أفضل؟!
الإفطار لا يكتمل بدون كوب طويل من المشروب البارد اللذيذ، وإذا كان هذا الكوب يأتي بفوائد فقدان الوزن ويقدم جرعة إضافية
هذه الأطعمة من مطبخكِ يمكنها شفاؤكِ!
والآن ملكتي أخبرينا، هل سبق لك استخدام عنصر غذائي لشيء آخر غير الأكل؟ ما العلاج المنزلي الذي تستخدميه عادةً من تلك الأطعمة؟ شاركينا في التعليقات!