تتكون أجسامنا من 60٪ من الماء لذلك ملكتي من الطبيعي أن يكون قضاء الوقت في حوض الاستحمام له فوائد عديدة على الصحة العامة، قد لا تملكين الوقت أو الرغبة في جعل الاستحمام عادة منتظمة إلا أن الاستحمام له مزايا عقلية وجسدية ويُنصح بشدة بقضاء حوالي 2-3 مرات في الأسبوع في حوض الاستحمام.

لكن إذا كنت تعانين من أي أمراض جلدية أو حساسية فاستشيري طبيبك أولًا قبل إجراء أي تغييرات على عاداتك اليومية، إليكِ قائمة بفوائد الاستحمام التي يمكن أن تحسن الصحة بشكل عام.

ماذا يمكن أن يحدث لجسمكِ إذا استحممتِ كل يوم؟ 

1. يمكن أن يساعدك على التنفس بسهولة

إن قضاء الوقت في الحمام له تأثير إيجابي على رئتيك وكمية الأكسجين التي تستنشقيها، وإذا كان ماء الاستحمام دافئًا ومريحًا فهذا أفضل بالطبع، وذلك لأن البخار يمسح ممراتك الهوائية وجيوبك الأنفية وبالتالي يجعل التنفس أسهل.

2. يمكن أن يجعلك تبدين أصغر سنًا!

قد تعتقدين أن بشرتك جافة لأنها لا تحتوي على ما يكفي من الدهون، لكن هذه ليست الحقيقة! تبحث بشرتك عن طرق للحفاظ على الماء خاصةً خلال الأشهر الباردة ولهذا فإن الاستحمام يساعد بشرتك على امتصاص الرطوبة.

ولا يساعد الاستحمام في علاج البشرة الجافة فحسب، بل له أيضًا خصائص مضادة للشيخوخة مثل تحسين مرونة الجلد وتنعيمه وتقليل فرص ظهور التجاعيد والخطوط على وجهك.

3. قد يساعد في علاج الاكتئاب

على الرغم من وجود العديد من الطرق لعلاج الاكتئاب في الطب الحديث إلا أن فرص الحصول على المساعدة من خلال هذه الطرق قليلة وقد يكون لها بعض الآثار الجانبية، لهذا السبب من الحكمة أن تجربي طريقة بديلة وطبيعية، وقد تسعرين بالتحسن بعد أخذ 5 حمامات دافئة فقط!

4. يمكن أن يساعدك على النوم بشكل أفضل

الاستحمام بالماء الدافئ قبل الذهاب إلى الفراش يمكن أن يساعد في تحسين النوم خاصةً للأشخاص الذين يعانون من الأرق أو كبار السن.

يمكن أن يساعدك الاستحمام بماء ساخن على الاسترخاء وتقليل الشعور بالتوتر خاصةً إذا كنتِ تعانين من الأرق والقلق، الاستحمام مفيد أيضًا لعضلاتك لتخفيف وتفتيح أي أنسجة قاسية.

5. يمكن أن يخفف من آلام العضلات

قد تعتقدين أن الطريقة الوحيدة لتخفيف آلام عضلاتك هي أخذ حمام بارد، لكن أخذ حمام دافئ يمكن أن يفيد أيضًا! يعد تعريض جسمك للحرارة أثناء تألم عضلاتك طريقة رائعة للاسترخاء وإضافة بعض أملاح إبسوم يمكن أن يحسن عملية تخفيف الألم.

6. يمكن أن يشجعك على أن تكوني يقظة

أن تكوني يقظة يعني أن تكوني مدركة تمامًا لما يحدث حولك ومسترخية وأن تزيلي أي مشاكل قد تكون لديك، يمكن أن يساعدك الاستحمام على الاسترخاء وبالتالي مساعدتك في حل المشكلات، وإليكِ ما يجب القيام به:

• قومي بخلق إضاءة هادئة في حمامك.
• أغمضي عينيك وخذي نفسًا عميقًا.
• تجاهلي كل الأفكار السلبية.
• إبقَي في الحوض لمدة لا تقل عن 20 دقيقة.
• ولا تنسي أن تخبرينا النتيجة!