لماذا يتعامل الرجال والنساء مع الإجهاد والتوتر بشكل مختلف؟

هناك أسباب مختلفة للتوتر لكل من الرجال والنساء من بينها المشاكل الأسرية ، والمخاوف المالية ، وضغوط العمل ، وأكثر من ذلك حيث يمكن أن يؤثر التوتر على مزاجك وصحتك الجسدية وحتى أدائك في العمل، لكن عادة ما يختلف الحال إذا ما كنت رجلاً أو امرأة.

أظهرت الأبحاث أن الجينات والهرمونات والجوانب الفسيولوجية الأخرى يمكن أن تؤثر بشكل كبير على كيفية استجابتك للتوتر حيث يميل الجنس المختلف إلى الاستجابة بشكل مختلف للتوتر والتعامل مع إدارته عادة بطرق مختلفة.

ما هي العوامل الخطرة للإجهاد على الرجال والنساء ؟!

إن النساء عادة أكثر عرضة من الرجال للإصابة بحالات مرتبطة بالتوتر مثل القلق ، والصداع النصفي ، والاكتئاب ، والأرق ، والذعر ، واضطرابات الإجهاد اللاحق للصدمة ، والألم المزمن ، وأمراض المناعة الذاتية، وغيرها أمور أخرى.

من ناحية أخرى يتعرض الرجال لإحتمالية أكبر للإصابة بالأمراض المعدية وارتفاع ضغط الدم ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ومن المرجح أيضًا أن يتعاطى الرجل الكحول والمخدرات فضلاً عن إظهار السلوك العدواني.

أظهر استطلاع أجرته الجمعية الأمريكية لعلم النفس (APA) أن 37٪ من النساء مقابل 31٪ من الرجال يقولون إنهن يتعرضن للتوتر حيث تبلغ النساء عن مستويات ضغط أعلى ويقلن إنهن شعرن بالرغبة في البكاء في مرحلة ما فضلاً عن الشعور بالقلق أو التوتر أو الحزن أو الإرهاق.

على الرغم من أن كلا من الرجال والنساء لديهم أسباب متشابهة من الإجهاد مثل المال والقضايا المتعلقة بالعمل إلا أنهم يتعاملون مع التوتر بشكل مختلف.

لماذا يستجيب الرجال للضغوط بشكل مختلف عن النساء ؟! 

أظهرت الأبحاث أن الهرمونات هي أحد الأسباب الرئيسية لاستجابة الجنسين بشكل مختلف حيث يميل الرجال إلى الاستجابة للتوتر عن طريق إنتاج هرمونات الكورتيزول والأدرينالين التي تخلق استجابة "القتال أو الهروب".

التغيرات الجسدية مثل زيادة معدل ضربات القلب تميز هذا التفاعل، قد تحصل أيضًا على بعض من رائحة العرق مما يؤدي إلى دافع للقتال أو الهروب من مصدر التوتر.

إلى جانب إنتاج هرمونات الكورتيزول والأدرينالين ، تنتج أجسام النساء أيضًا مادة الأوكسيتوسين وهي مادة كيميائية تعزز الترابط والمودة للآخرين، على الرغم من أن الرجال ينتجون هذه المادة الكيميائية أيضًا إلا أنها بمستويات أقل؛ لذا عادة ما تستجيب النساء للضغوط من خلال الرعاية والصداقة حيث يسعين إلى حماية الآخرين في حياتهن وكذلك الوصول إلى التواصل الاجتماعي والدعم.

هناك هرمونات أخرى مثل هرمون التستوستيرون والإستروجين ، والتي قد تساهم أيضًا في الاستجابة للتوتر، كما قد تلعب عوامل أخرى مثل العوامل الاجتماعية أو الثقافية دورًا أيضًا في كيفية استجابة النساء للتوتر حيث قد تشعر السيدات بالقلق بشأن شغل وظائف معينة أو تقديم الرعاية.

العامل الآخر الذي يؤثر على طريقة استجابة الرجال والنساء للتوتر هو الطلب والطاقة، فمن المعروف أن الرجال يبنون احترامهم لذاتهم حول شعورهم بكفاءة وكفاية الأداء بينما يتم بناء احترام المرأة لذاتها حول العلاقات.

قد تسمح المرأة أحيانًا لاحتياجات الآخرين بتحديد حدودها مع تجاهل احتياجاتها الخاصة، في هذه الحالة يؤدي التضحية بالنفس في العلاقات المرأة إلى التوتر !

من ناحية أخرى يترك الرجال التحدي والمنافسة يحددان السرعة بالنسبة لهم، حيث أنهم يسمحوا لجهود منافسهم أو خطة صاحب العمل لتحديد مستوى اجتهادهم، قد يفقدون في النهاية التركيز على الذات وينشغلون بالفوز أو تحقيق هدف خارجي، يدفع هذا العزم للحصول على أداء ناجح معظم الرجال للتوتر.