الملكة

نقصان الوزن وعلاقته بالخصوبة عند التخطيط للحمل

نورهان محمود كاتب المحتوى: نورهان محمود

30/08/2022

نقصان الوزن وعلاقته بالخصوبة عند التخطيط للحمل

إذا كنت تعانين من نقصان الوزن فقد يؤثر ذلك على خصوبتك ويسبب مشاكل صحية أثناء الحمل، واعتمادًا على أسباب انخفاض مؤشر كتلة الجسم قد يساعدك على زيادة الوزن ببطء باتباع نظام غذائي صحي.

إذا كنت تعانين من زيادة الوزن أو لديك مؤشر كتلة جسم مرتفع، فاقرأي المزيد هنا.

كيف أعرف أنني أعاني من نقصان الوزن؟

مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو مقياس يستخدم طولك ووزنك لمعرفة ما إذا كان وزنك في نطاق صحي أم لا.

بالنسبة لمعظم النساء يدل مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5 على نقصان الوزن، وهناك أسباب عديدة لانخفاض مؤشر كتلة الجسم.

عدم تناول ما يكفي من الطعام بسبب اضطراب الأكل، للعيش بصحة جيدة يجب أن تحصل النساء على حوالي 2000 سعرة حرارية في اليوم من خلال نظام غذائي صحي متوازن.

الإفراط في ممارسة الرياضة وعدم تناول ما يكفي من الطعام لتعويض الطاقة المستخدمة في التمرين.

قد يكون هناك سبب طبي لانخفاض وزنك مثل فرط نشاط الغدة الدرقية، إذا كنت تعتقدين أن هذا هو السبب فتحدثي إلى طبيبك.

فقدان الشهية ربما بسبب القلق أو التوتر، إذا كان لديك قلق أو توتر مستمر فتحدثي إلى طبيبك حول هذا الموضوع.

اضطرابات الأكل

إذا كنت لا تأكلين ما يكفي من الطعام لأنك تشعرين يالقلق أو التوتر عندما تفكرين في الطعام فقد تكونين مصابة باضطراب في الأكل، قد يكون من الصعب جدًا إدراك أنك قد تحتاجين إلى مساعدة لأن اضطرابات الأكل مرتبطة بصحتك العقلية، لكن من المهم أن تبحثي عن المساعدة الآن قبل الحمل، حتى تبدأي الحمل بتناول ما يكفي من الطعام للحفاظ على صحتك وصحة جنينك، إذا حصلت على الدعم يمكنك أن تتحسن حالتك، لذلك تحدثي إلى طبيبك أو زوجك أو فرد من العائلة أو صديقتك.

من المحتمل أن تتم إحالتك إلى أخصائي اضطرابات الأكل أو فريق من المتخصصين، وسيعتمد علاجك على أعراضك ولكنه عادةً ما يتضمن العلاج بالكلام.

إذا كنت تعانين من اضطراب في الأكل وتشعرين بالقلق بشأن تغير جسمك أثناء الحمل فقد تجدين أيضًا أنه من المفيد معرفة كيفية التحكم في حالتك أثناء الحمل.

هل يمكن أن يؤثر انخفاض مؤشر كتلة الجسم على خصوبتي؟

نعم، إذا كان مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5 يُصنف على أنه نقصان الوزن مما يجعل الحمل أكثر صعوبة.

يمكن أن يؤدي انخفاض مؤشر كتلة الجسم أيضًا إلى عدم انتظام الدورة الشهرية أو توقفها، وقد تكون هذه علامة على عدم حدوث إباضة (إطلاق بويضة من مبيضك كل شهر) وهو أمر ضروري للحمل، إذا لم تكن لديك دورة شهرية فإن زيادة الوزن للوصول إلى مؤشر كتلة الجسم الصحي قد يساعد في ذلك. 

هل يمكن أن يؤثر نقصان الوزن على الحمل؟

تنجب معظم النساء اللاتي لديهن مؤشر كتلة جسم منخفض أثناء الحمل أطفالًا أصحاء، ولكنك ستكون أكثر عرضة للإصابة بما يلي:

  • الإجهاض
  • الولادة المبكرة (عندما يولد الطفل قبل أن يكتمل نموه)
  • الطفل الذي يعاني من انخفاض الوزن عند الولادة
  • انشقاق المعدة (عندما لا تتطور معدة الطفل بشكل صحيح).

كيفية زيادة الوزن

إذا كان نقصان الطعام هو سبب انخفاض وزنك فحاولي التغيير إلى نظام غذائي صحي ومتوازن واستهدفي زيادة الوزن ببطء، حاولي أيضًا ألا تتناولي الأطعمة السكرية أو عالية الدهون مثل الشوكولاتة والكعك والمشروبات السكرية، بدلًا من ذلك استهدفي وجبات منتظمة مع وجبات خفيفة صحية غنية بالدهون غير المشبعة مثل المكسرات، ويمكن لطبيبك أيضًا أن يقدم لك المساعدة والمشورة إذا كنت تعتقدين أنك تعانين من نقصان الوزن.

ذات صلة

هل هناك نصائح وحيل تساعدني للحمل بولد

هل هناك نصائح وحيل تساعدني للحمل بولد

بعض الأزواج يرغبون في إنجاب طفل من جنس معين، فمثلًا قد نجد أنهم سعداء بإنجاب طفل ذكر أو أنثى، ولكن هل هناك طريقة أكيدة للحمل بولد أو فتاة؟

19
ليحدث الحمل بسرعة؛ اكتشفي سبب وعلاج ضعف التبويض

ليحدث الحمل بسرعة؛ اكتشفي سبب وعلاج ضعف التبويض

إن أحد الأسباب الشائعة لتأخر الحمل عند النساء فيما يتعلق بوظائف المبايض هو عدم قدرة الجسم على التبويض، فما هو سبب وعلاج ضعف التبويض

19
هل الحمل هو سبب نزول افرازات مثل الماء قبل الدورة

هل الحمل هو سبب نزول افرازات مثل الماء قبل الدورة

الإفرازات المهبلية طبيعية تمامًا ولا قلق منها إلا في بعض الحالات، فمثلًا سبب نزول افرازات مثل الماء قبل الدورة هو تجمع لمزيج من

30

إستشارات الملكة الذهبية

نخبة من الأطباء المختصين في أمراض النسا والولادة مع تطبيق الملكة

الأكثر مشاهدة

تأخر حملي كثيرًا! فما الحل؟!

الاستعداد للحمل

تأخر حملي كثيرًا! فما الحل؟!

هل تحاولين منذ شهور الحمل وإنجاب طفل يجلب الفرح لزواجك، لكن دون جدوى؟! الحقيقة ملكتي هي أن الحمل والولادة ليسا سهلين كما يعتقد البعض

شروط ممارسة العلاقة الزوجية لحدوث الحمل!

الاستعداد للحمل

شروط ممارسة العلاقة الزوجية لحدوث الحمل!

عند محاولة الحمل فإن ممارسة العلاقة الزوجية تتخطى مرحلة الاستمتاع وتبدأين وزوجكِ في تنفيذ تعليمات الطبيب لزيادة فرصك في الحمل.

هل هناك وضعيات أفضل لحدوث الحمل؟

الاستعداد للحمل

هل هناك وضعيات أفضل لحدوث الحمل؟

إذا كنتِ تحاولين الإنجاب فإليكِ بعض المعلومات عن وضعيات العلاقة الزوجية ونصائح أخرى تتعلق بها لتعزيز احتمالات الحمل.