يجب أن تعرفي هذه الحيل لعيش حياة سعيدة وصحية

السيناريوهات غير السارة تحدث لنا جميعًا، لكن الشيء الجيد هو أنه يمكننا التعامل مع جميعها تقريبًا إذا كنا مجهزين بالعقلية والمعرفة الصحيحة، لهذا السبب ملكتي حاولنا تغطية المواقف المحرجة الأكثر شيوعًا وكيفية التغلب عليها بوصفات وتقنيات بسيطة! 

1. كيفية دخول الحمام باستخدام بذور الشيا!

تستخدم بذور الشيا في الطب التقليدي لتخفيف الإمساك وتعزيز حركة الأمعاء، حيث أن بها مجموعة متنوعة من الألياف غير القابلة للذوبان التي تساهم في تليين البراز مما يسهل مروره.

الوصفة كالتالي: أضيفي ملعقتين كبيرتين من بذور الشيا إلى كوب من الماء واخلطيهم حتى يمتزجوا، ثم بعد بضع دقائق صفي المشروب واستمتعي به!

2. كيفية التبرز باستخدام تدليك القولون!

إن تدليك القولون يقوم بتحفيز أمعائك ويخفف الإمساك، فقط حركي برفق ولكن بحزم في حركة عرضية من اليمين إلى اليسار تحت الأضلاع نزولاً إلى الجانب الأيسر السفلي من البطن، ثم انتهي بحركة داخلية باتجاه منتصف أسفل البطن، كرري ذلك من 3 إلى 5 مرات.

3. كيف تنامي بسرعة

في ليلة بلا نوم قد ترغبين في تجربة الطريقة التالية: الطريقة العسكرية هي طريقة بسيطة وفعالة لمساعدتك على النوم بشكل أسرع، تتضمن الطريقة مجرد الاستلقاء وإرخاء جسدك والتركيز على أنفاسك، وستنامين في غضون 120 ثانية! إليكِ كيف تنفذي هذه الطريقة:

• أرخي وجهك بالكامل بما في ذلك خط الفك والخدين.

• قومي بالزفير وحاولي إرخاء صدرك ورجليك وفخذيك وعضلات ساقك.

• تخيلي منظرًا جميلًا وحاولي ألا تفكري في أي شئ.

4. كيف تتوقفي عن الضحك في الأوقات غير المناسبة

الضحك هو رد فعل شائع لظروف مضحكة، لكن إذا وجدتِ نفسك غالبًا تضحكين عندما لا يكون ذلك مناسبًا أو في ظروف يجب أن تتصرفي فيها بشكل أكثر نضجًا فهذه الحيل ستناسبك.

• اقرصي نفسك! هذه هي الخطوة الأولى وتعمل هذه الطريقة جيدًا لقمع الضحك لأنها ستجعلكِ تنتقلين إلى الواقع بينما تصرف انتباهك عن الموقف المضحك.

• تتضمن الخطوة التالية تطبيق علم النفس العكسي وإخبار نفسك بالضحك بصوت أعلى وأعلى، تعتبر هذه الحيلة فعالة لأن الشيء الآخر الذي يجعل الضحك في الأوقات الخاطئة جذابًا هو الجانب المحظور منه؛ لذلك من خلال إخبار نفسك بالضحك بصوت أعلى لن تجدي الوضع مضحكًا.

5. كيف تغيري حالتك المزاجية على الفور

الغضب هو عاطفة إنسانية طبيعية تنجم عن مواقف مختلفة، وعندما تكونين غاضبة من المهم أن تفهمي كيفية التعامل مع غضبك حتى تتمكني من التحكم فيه بدلًا من السماح له بالسيطرة عليك.

هناك العديد من النصائح حول التحكم في الغضب وأسهلها هو التحكم في صوتك! من خلال التحدث بنبرة منخفضة تشعرين تلقائيًا بالهدوء مما يمنع تصاعد الغضب وتفاقم الموقف حتى لو كنت تتحدثين مع نفسك!

6. كيف تستبدلي السكر والمحليات في قهوتك

القهوة هي واحدة من أكثر المشروبات شعبيةً في العالم، وإذا كنت من محبي الكافيين ولكنك لا تستطيعين تحمل طعم القهوة الخالية من السكر فقد تكون هذه الحيلة مناسبة لك، رغم أن الأمر يبدو غريبًا لكن حاولي استبدال السكر بالملح!

يُقسم عشاق القهوة بهذه الطريقة ويقولون أن رشة ملح يمكنها أن تعزز النكهة وتقلل من المرارة دون استخدام أي إضافات أخرى!