لقد التقينا جميعًا بأشخاص يتميزون بالثقة، يدخلون الغرفة وكأنهم يمتلكونها ويشاركون أفكارهم دون القلق من الرفض ويكونون سعداء بمقابلة أشخاص جدد يمكنهم إضافتهم إلى حياتهم الشخصية، لكن هل تساءلت يومًا كيف وصلوا إلى هذا الطريق؟

بعض الناس واثقون بشكل طبيعي عادةً، ومع ذلك فهذه سمة يمكنك اكتسابها وتحسينها إذا مارست هذه العادات الخمس للأشخاص الواثقين من أنفسهم: 

كيف تصبحين واثقة من نفسك

النمو الدائم والمستمر

"إن تعلم أشياء جديدة عادةً ما يوسع عقليتك، والأشخاص الواثقون من الناس فضوليون ويحبون الاستكشاف"، كما تقول "أنجلي جيانشانداني"، أستاذة التسويق في جامعة نيو هافن.

وتقول: "إنهم قراء متعطشون ويركزون على الرعاية الذاتية مما يجعلهم يخصصون وقتًا للتأمل وممارسة الرياضة لتغذية عقولهم، إن قوة أفكارهم وخيالهم في التفكير فيما وراء المألوف هو ما يميزهم عن غيرهم".

إن النمو هو استثمار مستمر في بناء الثقة، والأشخاص الواثقون من أنفسهم لا يعتمدون على المواهب الطبيعية فحسب بل على تعلم مهارات جديدة من خلال المثابرة والممارسة، إنهم لا يترددون في إجراء تصحيح للمسار عند معرفة أو ظروف جديدة، وعادةً ما يرون الفشل على أنه دروس مستفادة ويقبلون العواقب ويشاركون تجاربهم.

إظهار الشجاعة

الأشخاص الواثقون من أنفسهم لا يخشون طلب النصيحة، إنهم متصالحون مع الاعتراف عندما لا يعرفون شيئًا لأنهم لا يرون أنها نقطة ضعف".

يقول "جوناثان ألبرت"، مؤلف كتاب"Be Fearless: Change Your Life in 28 Days"، "إن امتلاك الشجاعة يعني نسيان أن تكوني مثالية، إنهم لا يفكرون في كيفية التعامل مع الأشياء أو التصرف بأنفسهم أو قول شيء ما بالطريقة التي تملأ قلوبهم بالقلق أو تجعلهم غير قادرين على اتخاذ أي إجراء على الإطلاق أو القيام بذلك بطريقة تفتقر إلى الثقة ولكن بدلًا من ذلك فإن الأشخاص الواثقين من أنفسهم على استعداد لأن يكونوا عرضة للخطر!"

لا يستمعوا لانتقاداتهم الداخلية

"في حين أن الناقد الداخلي قد يدفعك أحيانًا إلى بذل المزيد من الجهد إلا أنه في بعض الأحيان يمنعك من المخاطرة"، كما تقول "ميشيل باترسون فورد"، عالمة النفس في كلية ديكنسون، يعرف الأشخاص الواثقون من أنفسهم متى تكون تلك الأفكار الداخلية مفيدة أو ضارة.

وتقول: "يتعلق الأمر بإدراك الأفكار السلبية في عقلك والتعامل معها على أنها مجرد أفكار وليست حقائق، يمكن أن تساعدي نفسك عادةً على التعامل مع هذه الأفكار بجدية أقل".

إن التعاطف مع نفسك ومعاناتك يساعد أيضًا في بناء الثقة، تقول "باترسون فورد": "أظهرت الأبحاث الحديثة أن التعاطف مع الذات مرتبط بقيمة الذات، ومعرفة قيمتك هو عنصر مهم للشعور بالثقة في النفس، لكن التعاطف مع الذات عادةً ما يوفر في الواقع فوائد تقدير الذات دون المشاكل المحتملة المرتبطة بتقدير الذات المتعالي، كأن يصبح الشخص مغرورًا، فالجانب الرحيم في الشخص يروض القدرة على استيعاب الذات".

الراحة النفسية

عدم الراحة هو علامة على التقدم، تقول "جيانشانداني": "أولئك الذين يدعون إلى الشعور بعدم الراحة قادرون على تحقيق المزيد وتحمل المزيد من المخاطر الكبيرة وتجاوز الحواجز وهم منفتحون على مواجهة التحديات الجديدة".

ويقول "ألبرت" إن الشعور بالراحة في وقت الشعور بعدم الارتياح يعني التخلص من عقلية "ماذا لو".

ويقول: "هذا النوع من التفكير يعادل النزول تحت هذا المنضدة وهز ساق أو ساقين منها، سيؤدي ذلك إلى زعزعة استقرار معتقداتك وإثارة الشك في تفكيرك وهز مؤسستك".

هم على استعداد للتحدث

يقول "ألبرت" ببساطة: "إن الأشخاص الواثقين من أنفسهم على استعداد لفتح أفواههم وقول شيء ما، فكل من ترك بصمة في هذا العالم تحدث وقدم أفكاره واغتنم الفرصة، لذلك يجب أن تتجرأي على قول ما تؤمنين به، فقد تتفاجئي بسرور من يستمع إليك ويتأثر بثقتك في مشاركة أفكارك"

يقول " ألبرت" إنه سيكون هناك دائمًا رافضون وأشخاص يشككون فيك، لكن لا تدعي هذا يمنعك من التحدث واغتنام الفرصة والقيام بما تؤمنين به، ويقول: "النقد يعني أنك تجعلين الناس يفكرون!"، العديد من الذين اتخذوا خطوات واثقة وجريئة واجهوا مقاومة من الناس، لذلك استمري في التركيز على ما تؤمنين به وامضي قدمًا".