كيفية تقليل المخاطر والمشاكل المرتبطة بالنوم عند الرضع

 اتبعي هذه النصائح لتقليل مخاطر متلازمة موت الرضع المفاجئ (SIDS) والوفيات المرتبطة بنوم الاطفال منذ الولادة وحتي عمر سنة

 • احصلي على رعاية ما قبل الولادة
 
 الرعاية الروتينية قبل الولادة مهمة للحد من مخاطر SIDS.

 • أرضعي طفلك
 
توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) بحليب الأم فقط لمدة 6 أشهر على الأقل، وتوصي المجموعة بأن تستمر في الرضاعة الطبيعية لمدة عام أو أكثر إذا استطعت.

 • تأكدي من تحصين طفلك
 
 الطفل الذي يتم تحصينه بالكامل هو أقل عرضة للإصابة بـ SIDS.

 • يجب وضع الاطفال على ظهورهم للنوم أو القيلولة
 
 يجب أن ينام الاطفال على ظهورهم بالكامل حتى عمر سنة، فهذا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضع المفاجئ، والاختناق.  
 لا ينبغي وضع الاطفال على جانبهم أو بطنهم للنوم أو القيلولة، ولكن يجب إعطاء الاطفال وقتًا تحت الإشراف على بطونهم للمساعدة في تطوير عضلات البطن والرقبة القوية، حيث يساعد هذا أيضًا في تقليل تسطيح الرأس الذي يمكن أن يحدث عندما يقضي الاطفال الكثير من الوقت على ظهورهم.

قد يحتاج الاطفال الذين يتم تشخيص إصابتهم بالارتجاع المعدي المريئي (ارتجاع المريء أو حرقة المعدة) إلى رفع رأس سريرهم، ولكن تحدثي طبيب الاطفال قبل القيام بذلك.

 • استخدمي مرتبة صلبة مغطاة بملاءة مثبتة بإحكام
 
 لمنع الفجوات بين المرتبة وجوانب سرير الاطفال أو ساحة اللعب أو سرير الاطفال، فهذا يمكن أن يقلل من مخاطر الاختناق و SIDS.

 • شاركي طفلك في غرفتك بدلاً من سريرك
 
 إن وضع طفلك في السرير معك يزيد من خطر الاختناق وSIDS، ولا يُنصح بمشاركة السرير للتوائم، خيث يجب أن ينام الاطفال في نفس الغرفة مع والديهم بالقرب من سرير والديهم، ولكن في سرير منفصل أو سرير مناسب للأطفال الرضع.  
 يُنصح بترتيب النوم هذا بشكل مثالي للسنة الأولى للطفل، ويجب الحفاظ عليه على الأقل خلال الأشهر الستة الأولى.

 • لا تستخدمي مقاعد الرضع ومقاعد السيارات وعربات الأطفال والحاملات والأراجيح للنوم الروتيني والقيلولة اليومية
  
  قد يؤدي ذلك إلى انسداد المجرى الهوائي للرضيع أو الاختناق.

 • لا تضعي الأطفال على أريكة أو كرسي بذراعين للنوم
 
 النوم على الأريكة أو الكرسي بذراعين يعرض الرضيع لخطر الموت بشكل أكبر بما في ذلك متلازمة موت الرضع المفاجئ.

 • لا تستخدمي العقاقير المحظورة أو تدخني أثناء الحمل أو بعد الولادة
 
أبقي طفلك بعيدًا عن الآخرين الذين يدخنون والمناطق التي يدخن فيها الآخرون.

• لا تستخدمي بطانيات فضفاضة أو أشياء ناعمة في سرير طفلك

لا تستخدمي وسادات أو ألحفة أو بطانيات في سرير الطفل، فهذا يساعد على منع الاختناق أو متلازمة موت الرضع المفاجئ.

 • ضعي دائمًا أسرة الاطفال وساحات اللعب في مناطق خالية من المخاطر
 
 لتقليل خطر الاختناق تأكدي من عدم وجود أسلاك أو أغطية نوافذ متدلية.