الملكة

لماذا تعاني النساء من اسهال الدورة الشهرية وما الحل؟!

نورهان محمود كاتب المحتوى: نورهان محمود

27/02/2023

لماذا تعاني النساء من اسهال الدورة الشهرية وما الحل؟!

العديد من السيدات يلاحظن أن حركة الأمعاء تتغير خلال الدورة الشهرية، هذا النمط من التغير يحدث بسبب تأثر حركات الأمعاء بالتغيرات الهرمونية، فهل اسهال الدورة الشهرية عرض طبيعي؟

خلال كل دورة شهرية، يخضع الجسم للعديد من التغيرات الهرمونية، هذه التغيرات تؤثر على الجسم بأكمله مما يؤدي لأعراض متلازمة ما قبل الطمث مثل التغيرات المزاجية، التقلصات والتغيرات في الجهاز الهضمي.

التغيرات في حركة الأمعاء خلال الطمث يمكن أن تتضمن الإمساك، واسهال الدورة الشهرية أو زيادة حركات الأمعاء، أظهرت إحدى الدراسات أن 73% من النساء عانين من أعراض لاضطرابات هضمية متعلقة بالدورة، والبعض وصف هذه التغيرات على أنها اسهال الدورة الشهرية بشكل خاص.

بالنسبة للعديد من النساء يعتبر اسهال الدورة الشهرية شيئًا معتادًا، ربما كنت تعتقدين أنك أنتِ وحدك ولكن هذا على الأرجح لأن لا أحد يشاركك هذه الخصوصية بصراحة! يدعي الأطباء أن التغيير في تناسق وتكرار ورائحة البراز أثناء الدورة الشهرية هو أمر شائع تمامًا.

لماذا يحدث اسهال الدورة الشهرية

السبب الأساسي هو البروستاغلاندين، قبل أن تبدأ الدورة الشهرية تبدأ الخلايا التي تشكل بطانة الرحم بإنتاج المزيد من البروستاغلاندين، هذه المادة الكيميائية تحرض العضلات الملساء في الرحم للمساعدة على التقلص وطرح بطانة الرحم كل شهر في وقت الطمث عند عدم حدوث حمل بالطبع.

في حال قام الجسم بإنتاج كمية من البروستاغلاندين أكثر من حاجته، فإن البروستاغلاندين سوف يدخل إلى المجرى الدموي ويسبب تأثيرات مشابهة على العضلات الملساء في الجسم، كما يحدث في الأمعاء مما يؤدي في النهاية إلى زيادة التبرز.

يعلق الأطباء على ذلك على النحو التالي: "عندما يستعد الرحم لقبول البويضة وبمجرد أن يبدأ التبويض يحدث العكس، إنه تطهير للاستعداد للدورة التالية".

ما سبب الإمساك بين فترات الدورة الشهرية أيضًا

هرمون آخر مرتبط بالدورة يمكن أن يسبب الإمساك يطلق عليه البروجسترون، يساعد الهرمون جدران الرحم على النمو والتكاثف ويبلغ ذروته قبل الإباضة مباشرةً، يمكن أن يسبب تراكم هرمون البروجسترون مشاكل في الأمعاء.

يقول الأطباء: "البروجسترون عادةً ما يعزز الإمساك والذي يحدث وقت التبويض أو بعد يومين".

ما الذي يجب عليك فعله للتعامل مع إسهال الحيض؟

  1. من بين النصائح الأكثر انتشارًا من الأطباء هي أنه يجب أن تتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا، يجب عليك تناول الأطعمة التي يمكن أن تمنع الإمساك وتساعد على تمرير الأطعمة بسلاسة في أمعائك.
  2. ينصح المتخصصون أيضًا بتجنب الضغط غير الضروري أثناء حركات الأمعاء والذهاب إلى الحمام كلما شعرت بالحاجة.
  3. لمنع السدادة القطنية من الخروج في كل مرة تقومين فيها بالتبرز جربي بدائل للسدادات القطنية مثل الفوطة الصحية.
  4. تناولي كمية وفيرة من المشروبات الصحية، خاصةً الماء، لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم بسبب البراز المائي.
  5. تجنبي الأطعمة والمشروبات التي تزيد من اسهال الدورة الشهرية، مثل المحليات الصناعية والكافيين ومنتجات الألبان والمأكولات الحارة والسكريات.
  6. الابتعاد عن الضغط العصبي قدر الإمكان، لأن القلق والتوتر يزيدان من أعراض الدورة الشهرية.

والآن ملكتي أخبرينا، ما هي المشكلة الشائعة التي تعانين منها خلال دورتك الشهرية؟ وكيف تتعاملين معها عادةً؟ شاركينا في التعليقات! 

إذا أعجبك ما قرأته للتو؛ فتابعي تطبيق الملكة على Instagram Facebook Twitter لتصلك أحدث المقالات والتحديثات!

ذات صلة

تحكمي في غزارة الطمث: اكتشفي كيفية تخفيف الأعراض المؤلمة

تحكمي في غزارة الطمث: اكتشفي كيفية تخفيف الأعراض المؤلمة

يسمى نزيف الحيض الثقيل بغزارة الطمث، ويتم تعريفه على أنه عندما تفقد المرأة 5 ملاعق كبيرة (80 مليلتر) أو أكثر من الدم أثناء الحيض

 دلالات ألوان دم الحيض؛ اكتشفي ماذا تخبركِ عن جسدك

دلالات ألوان دم الحيض؛ اكتشفي ماذا تخبركِ عن جسدك

في هذا الدليل المخصص لكِ، سنأخذكِ في رحلة ممتعة بين ألوان دم الحيض، لنكشف معًا أسرار كل لون، ونساعدكِ على قراءة الإشارات

32
فوط صحية أم بدائل مبتكرة؛ اكتشفي الأنسب لاحتياجاتكِ

فوط صحية أم بدائل مبتكرة؛ اكتشفي الأنسب لاحتياجاتكِ

يُعتبر اختيار المنتجات الصحية خلال الدورة خطوة أساسية لضمان الراحة والصحة خلال فترة الدورة الشهرية. سواء كنتِ

40

إستشارات الملكة الذهبية

نخبة من الأطباء المختصين في أمراض النسا والولادة مع تطبيق الملكة

الأكثر مشاهدة

كتل الدماء في الدورة الشهرية: متى يكون الأمر خطيرًا؟!

الدورة الشهرية

كتل الدماء في الدورة الشهرية: متى يكون الأمر خطيرًا؟!

لا تحدث كتل الدماء في الدورة الشهرية لكل السيدات لكنها شائعة أيضًا خاصةً خلال الأيام الأكثر غزارة في الدورة الشهرية، واليوم ملكتي سنقوم بتفصيل

لماذا ألاحظ كُتلة من الدماء أثناء دورتي الشهرية؟!

الدورة الشهرية

لماذا ألاحظ كُتلة من الدماء أثناء دورتي الشهرية؟!

يعد نزول كتل الدم طوال الدورة الشهرية أمرًا شائعًا، ولكن إذا كنت تتساءلين متى يجب أن تكوني قلقة بشأن ذلك، فاليوم بإذن الله سنحاول مساعدتك على الفهم.

تخلصي من انتفاخات الدورة الشهرية بخطوات بسيطة وسهلة

الدورة الشهرية

تخلصي من انتفاخات الدورة الشهرية بخطوات بسيطة وسهلة

قد يكون انتفاخ الدورة الشهرية مزعجًا ولكن هناك خطوات يمكنك اتباعها لتجنب هذه الأعراض المزعجة، حيث يمكن أن يساعدكِ النشاط البدني

Powered by Madar Software