تنجم رائحة الجسم الكريهة عن مزيج من البكتيريا والعرق على جلدك، فالعرق في حد ذاته ليس له رائحة ولكن عندما تختلط البكتيريا الموجودة على جلدك مع العرق فإنها تسبب رائحة كريهة.

من العوامل التي يمكنها أن تغير رائحة جسمك الهرمونات أو الطعام الذي تتناوليه أو العدوى أو الأدوية أو الحالات المرضية مثل مرض السكري، لكن لحسن الحظ قد تساعد مضادات التعرق القوية أو الأدوية التي تصرف بوصفة طبية في حل المشكلة.

كمية العرق لا تؤثر بالضرورة على رائحة جسمك ولهذا يمكن أن يكون لشخصٍ ما رائحة كريهة بالرغم من أنه لا يتعرق، بينما يمكن لأي شخص أن يتعرق بشكل مفرط ولكن لا تكون له رائحة كريهة! وهذا لأن رائحة الجسم ناتجة عن نوع البكتيريا الموجودة على جلدك وكيف تتفاعل هذه البكتيريا مع العرق.

ما هو التعرق؟

هو إفراز السوائل عن طريق الغدد العرقية على سطح الجلد، وهناك نوعان من الغدد العرقية؛ الغدد الناتحة العرقية والغدد المفترزة العرقية.

الغدد الناتحة العرقية

تغطي الكثير من جسمك بما في ذلك راحة اليد وباطن القدم، وتفرز العرق مباشرةً على سطح الجلد، عندما يتبخر العرق فإنه يساعد على تبريد بشرتك وتنظيم درجة حرارة جسمك ولا تصدر رائحة بسببه.

اقرأي أيضًا: تعانين من مشكلة تعرق القدمين؟ إليك الحل..

الغدد المفترزة العرقية

تنفتح الغدد المفترزة في بصيلات الشعر، ويمكنك العثور عليها في الفخذ والإبط، وتفرز العرق الذي يمكن أن تنبعث رائحته عندما يتلامس مع البكتيريا الموجودة على جلدك، لا تبدأ الغدد المفرزة في العمل حتى سن البلوغ، ولهذا لا تشمي رائحة كريهة لدى الأطفال الصغار!

ما الذي يسبب رائحة الجسم الكريهة؟

بشرتنا مغطاة بشكل طبيعي بالبكتيريا، وعندما نتعرق يختلط الماء والملح والدهون بهذه البكتيريا ويمكن أن يسبب الرائحة الكريهة، يمكن أن تكون الرائحة سيئة أو جيدة أو ليس لها رائحة على الإطلاق، وكما ذكرنا سابقًا أنه يمكن أن تؤثر العوامل مثل الأطعمة التي تتناوليها أو الهرمونات أو الأدوية على رائحة الجسم، وهناك حالة تسمى "فرط التعرق" تجعل الشخص يتعرق بشكل مفرط، قد يكون الأشخاص المصابون بهذه الحالة أكثر عرضة لرائحة الجسم الكريهة لأنهم يتعرقون كثيرًا ولكن غالبًا ما تكون الغدد العرقية الناتحة هي التي تسبب معظم الإزعاج بسبب تعرق راحة اليد والقدم، وهناك بعض العوامل الأخرى التي يمكن أن تؤثر على رائحة الجسم، مثل:

• ممارسة الرياضة
• التوتر أو القلق
• الطقس الحار
• زيادة الوزن
• الوراثة

كما ترتبط العديد من الحالات والأمراض الطبية بالتغيرات في رائحة الجسم المعتادة، مثل:

• مرض السكري
• النقرس
• سن اليأس
• فرط نشاط الغدة الدرقية
• مرض الكبد
• مرض كلوي

إذا كنت مصابة بمرض السكري فقد يكون التغيير في رائحة الجسم علامة على الإصابة بـ الحماض الكيتوني المرتبط بالسكري، يؤدي ارتفاع مستويات الكيتون إلى أن يصبح دمك حامضيًا ورائحة جسمك كذلك، أما في حالة أمراض الكبد أو الكلى فقد تنبعث رائحة تشبه رائحة المُبيّضات (الكلور) بسبب تراكم السموم في جسمك.

هل التغيرات الهرمونية تسبب رائحة كريهة للجسم؟

نعم، يمكن للتغيرات الهرمونية أن تسبب انبعاث رائحة كريهة من جسمك، كذلك تسبب الهبّات الساخنة والتعرق الليلي والتقلبات الهرمونية التي تحدث أثناء انقطاع الطمث التعرق المفرط مما يؤدي إلى تغيرات في رائحة الجسم، تعتقد بعض النساء أن رائحة أجسامهن تتغير في مرحلة الحمل أو في فترة الحيض، كما تشير بعض الأبحاث إلى أن رائحة الجسم تتغير أثناء الإباضة (مما يجذب الزوج لزوجته أكثر!).

كيف يمكن أن تسبب بعض الأطعمة رائحة الجسم الكريهة؟

إذا كنت تأكلين طعامًا غنيًا بالكبريت فقد تنبعث منكِ رائحة كريهة، رائحة الكبريت مثل البيض الفاسد وعندما يتم إفرازه من جسمك في العرق فإنه يمكن أن يزيد الرائحة الكريهة، ومن أمثلة الأطعمة الغنية بالكبريت:

• البصل
• الثوم
• الكرنب
• البروكلي
• القرنبيط
• اللحم الأحمر
• الكافيين
• التوابل مثل الكاري أو الكمون
• الصلصة الحارة أو غيرها من الأطعمة الحارة
• الكحول

وبالطبع ملكتي قد يساعد القضاء على هذه المحفزات أو تقليلها في تحسين رائحة جسمك.

كيف يعالج الأطباء رائحة الجسم الكريهة؟

تعتمد علاجات التعرق المفرط ورائحة الجسم الكريهة على السبب الأساسي والذي يمكن لطبيبك تحديده من خلال الفحص البدني واختبارات الدم أو البول.

نصائح للتخلص من رائحة الجسم الكريهة:

النظافة الشخصية ونمط الحياة

حافظي على نظافة بشرتك عن طريق الاستحمام يوميًا بالصابون المضاد للبكتيريا، ركزي على المناطق التي تتعرقين فيها أكثر من غيرها مثل الإبطين ومنطقة الفخذين، وذلك لأن إزالة بعض البكتيريا الموجودة على جلدك بانتظام يمكن أن يمنع رائحة الجسم الكريهة.

إزالة شعر الإبط

احرصي على إزالة شعر الإبط حتى يتبخر العرق بسرعة ولا يكون لديه الكثير من الوقت للتفاعل مع البكتيريا، وتذكري أن الشعر هو أرض خصبة للبكتيريا.

غسل ملابسك بانتظام

ارتدي ملابس فضفاضة مصنوعة من القطن لأنها تسمح لبشرتك بالتنفس، تنطبق هذه القاعدة خاصةً على الملابس الداخلية وحمالات الصدر.

تنشيف جسمك جيدًا

بعد الاستحمام جففي جسمك تمامًا وانتبهي جيدًا لأي مناطق تتعرقين فيها كثيرًا، إذا كانت بشرتك جافة فمن الصعب على البكتيريا التي تسبب رائحة الجسم أن تتكاثر عليها.

استخدام مضاد التعرق

يعمل مضاد التعرق عن طريق سحب العرق مرة أخرى إلى الغدد العرقية، وبالتالي يقل إفراز العرق عندما يتلقى جسمك إشارة تدل على امتلاء الغدد العرقية. 

تجنب الأطعمة ذات الرائحة النفاذة

انتبهي إلى ما إذا كانت بعض الأطعمة تجعل رائحة جسمك أسوأ، الثوم والبصل والكحول هي أمثلة لبعض الأطعمة التي قد تجعل رائحة العرق كريهةً أكثر.

تقليل مستويات التوتر

يمكن أن يتسبب التوتر في تنشيط الغدد وزيادة التعرق.

كيف تتخلصين من رائحة الجسم بشكل طبيعي؟

صودا الخبز

اصنعي عجينة باستخدام صودا الخبز والماء وضعي المعجون على إبطيك واتركيه حتى يجف، تعمل صودا الخبز على موازنة الحمض الموجود على بشرتك وتقليل الروائح الكريهة.

الشاي الأخضر

ضعي أكياس الشاي المنقوعة تحت الإبط لعدة دقائق يوميًا، قد يساعد الشاي الأخضر في سد المسام وتقليل التعرق.

خل التفاح

اخلطي خل التفاح مع كمية قليلة من الماء في زجاجة رذاذ ثم رشي الخليط على إبطيك، يساعد الحمض الموجود في الخل على قتل البكتيريا.

عصير الليمون

اخلطي عصير الليمون والماء في زجاجة رذاذ ثم رشي الخليط على الإبط، حمض الستريك الموجود في عصير الليمون يقتل البكتيريا.

ما هي أعراض التعرق ورائحة الجسم التي تستدعي القلق؟

1. كثرة التعرق أو الملابس المبللة بالعرق، حتى في حالة عدم ممارسة النشاط البدني أو التواجد في مكان حار.
2. التعرق لدرجة أنه يتعارض مع الأنشطة اليومية مثل محاولة إمساك القلم أو مقبض الباب أو استخدام الكمبيوتر.
3. التعرق أثناء النوم.
4. رطوبة الجلد باستمرار بسبب العرق.
5. كثرة الالتهابات الجلدية في مناطق الجسم المعرضة للتعرق.
6. رائحة فاكهية للجسم والتي يمكن أن تشير إلى مرض السكري.
7. رائحة تشبه مادة الكلور والتي يمكن أن تكون علامة على أمراض الكبد أو الكلى.
8. تغير مفاجئ في رائحة الجسم أو زيادة التعرق.