كم تبقي على عيد الأضحى ؟! يجب أن نستعد لـ تجهيزات العيد ! يجب علي أن انظف واجهز أدوات تنظيف المنزل، لكن مهلًا أنا حامل !

ربما سيضاعف هذا من رغبتك في تنظيف المنزل، إذ أن الكثير من الناس سيرغبون في زيارتك ظنًا منهم أن هذا أفضل من أن تتعبي نفسك وتذهبي بنفسك لزيارتهم، فإذا حدث ذلك فأنتِ مضطرة لتهيئة البيت استعدادًا لاستقبال الأهل والأحباب، مع إعداد غرفة أو ركن هادئ للأطفال حتى لا يقلبوا لكِ المنزل رأسًا على عقب !

حسنًا ملكتي إذا سألتي  "هل يمكنكِ تنظيف المنزل أثناء الحمل؟" لوكان ذلك في العام 1955، فسيكون الجواب "لا" !

فقد كان الأطباء غالباً ما يوصون بالراحة في الفراش وعدم القيام بأنشطة مجهدة مثل أعمال التنظيف، وربما يكون تنظيف المنزل أثناء الحمل مهمة صعبة حيث تجعل البطون الكبيرة النساء غير متوازنات وأكثر عرضة للانزلاق، بالإضافة إلى أن الروائح السامة لمواد التنظيف يمكن أن تكون خطرة على الأم والجنين على حد سواء !

لكن بشكل عام مثل أي نشاط جسدي خلال فترة الحمل، فإن معظم مهام التنظيف التي كنتِ تقومين بها بانتظام قبل الحمل ستكون آمنة للاستمرار فيها عندما تكونين حاملاً.. ومع ذلك إذا كان هناك وقت لأخذ قسط من الراحة والنظر في تخفيف بعض المهام، فإنه بالتأكيد خلال فترة الحمل.

نصائح آمنة وسهلة للالتزام بها عند التنظيف أثناء الحمل

• استخدمي أدوات تنظيف المنزل الصديقة للبيئة

غالبًا ما تتضمن ادوات تنظيف المنزل استخدام منتجات تجارية تحتوي على مكونات قوية ولكنها قد تكون ضارة في بعض الأحيان، وهي واحدة من المخاطر الرئيسية أثناء الحمل، وذلك لأن الكيماويات القاسية يمكن استنشاقها أو امتصاصها.

يعتبر استخدام أدوات تنظيف المنزل الصديقة للبيئة أفضل للنساء الحوامل وللأطفال وللجميع بشكل عام، وعادةً ما يكون مريحًا ورخيصًا، ويمكنكِ صنع منظفات صديقة للبيئة باستخدام مكونات رخيصة مثل الخل الأبيض المقطر وعصير الليمون وبيكربونات الصودا، فهذه المكونات منتشرة في المنزل وهي طبيعية وفعالة كبديل آمن تمامًا للأم والطفل، لكن يجب دائمًا التحقق مع الطبيبة للتأكد من سلامة الاستخدام في فترة الحمل.

• تهوية المكان واستخدام المعدات الواقية

لا تدعي عجلتك وسؤالك "كم باقي على عيد الأضحى" ينسوكِ أهمية تهوية المكان واستخدام المعدات الواقية عند تنظيف المنزل أثناء الحمل..

1. افتحي النوافذ للتهوية وشغلي مروحة السقف.
2. ارتدي دائمًا معدات الحماية الشخصية أثناء التنظيف، بما في ذلك القفازات ونظارات السلامة والكمامات.
3. للحد من الملوثات في الهواء، رشي محلول التنظيف مباشرة على قطعة قماش تنظيف أو إسفنجة أو منديل ورقي.

• كوني هادئة

قد لا يكون التنظيف أثناء الحمل سهلاً، ولكنه ربما ليس أمرًا عاجلاً، نصيحة لا تنخرطي في تجهيزات العيد وتنظيف المنزل بكل قوة، فإن تنظيف المنزل أثناء الحمل وتجاوز الحدود المعقولة يمكن أن يكون ضارًا، فالأوساخ والغبار يمكن أن تنتظر، ولكن سلامتك وسلامة طفلك لا يمكن أن تنتظر.

• خففي العبء

إذا كنتِ تنظفين المنزل أثناء الثلث الأول من الحمل، فقد تشعرين أنكِ لا زلتِ بقوة كما كنتِ قبل الحمل، ولكنكِ لستِ كذلك، فبحلول نهاية الثلث الأول،حيث يتغير مركز الثقل لديكِ وتنخفض مستويات الطاقة؛ لذا احذري عند رفع الأشياء وركزي على رفع الأحمال -حتى لو كانت خفيفة- باستخدام ساقيكِ، ولا تسمحي لبطنكِ أن تجعلكِ فاقدة للتوازن!

• دعي المكنسة تقوم بالعمل

ليست فكرة جيدة أن تتسلقي أو تمتدي أو تنحني للوصول إلى كل زاوية وثنية، لكن المكنسة هي صديقتكِ، وهي ليست مخصصة فقط لتنظيف السجاد ولكن استخدمي ملحقات التمديد لتنظيف القواعد والجدران والزخرفة، فالملحق الدائري يقوم بعمل رائع في تنظيف الأسطح الصلبة والناعمة، قد ترغبي أيضًا في شراء فرشاة تمديد لتنظيف مفصل على الرفوف.

• تخفيض المعايير

إذا كنتِ تشعرين بالتوتر بسبب تجهيز العيد وتنظيف المنزل أثناء الحمل، لدينا فكرة أفضل بدلاً من محاولة القيام بالنظافة المثالية، لماذا لا تحققي النظافة "الجيدة"؟

صدقينا عندما تكونين حاملاً، فإن النظافة المقبولة كافية وهدف جدير بالاجتهاد وأكثر قابلية للإدارة بكثير؛ لذا نظفي عندما تستطيعي وتعلمي أن تعيشي مع ذلك، لأن التنظيف أثناء الحمل في الثلث الأخير قد لا يكون خيارًا!

• ابتعدي عن صندوق رمل القطط

المهمة الوحيدة التي يجب أن تتوقفي عنها هي تغيير رمل القطط وتنظيف صندوق الرمل، فالتعرض لبراز القطط يمكن أن يؤدي إلى إصابتك بـ التوكسوبلازموز، وهذه العدوى الطفيلية يمكن أن تسبب الإجهاض أو الولادة المبكرة.

• احرصي على ظهرك

على الرغم من أنه من غير المرجح أن يكون لديكِ مشكلة في البداية، لكن قد يبدأ ظهرك يؤلمك بمرور الوقت في فترة الحمل، حيث أنه وبعد الشهر الرابع من الحمل، يتغير مركز الثقل الخاص بك لذا قد يصبح رفع الأشياء وحملها أمرًا أكثر صعوبة أثناء التنظيف.

تتفاقم هذه المشكلة إذا لم تستخدمي طرقًا صحيحة لحماية ظهرك (مثل رفع الأشياء بواسطة قوة الساقين)، أيضًا عند محاولة الوصول لتنظيف الأشياء المرتفعة استخدمي مقابض قابلة للتمدد لتنظيف الأشياء العالية مثل أعلى الخزائن ومراوح السقف.

• لا تتجاوزي الحد

جربي القيام بالمهام في فترات قصيرة تستغرق 15 دقيقة، ربما واحدة في الصباح وواحدة لاحقًا، هذا النهج قد يساعدك في تحديد الأولويات، كما قد تعيدين النظر أيضًا في احتياجات تنظيف المنزل الخاصة بكِ، والتي من المحتمل أن تتغير عند وصول طفلك على أي حال.

• كوني حذرة مع بطنك

في نهاية المطاف ستعيق بطنك الأمور ! لذا كوني حذرة في المساحات الصغيرة مثل حجرة الاستحمام أو خلف الأثاث، كوني حذرة من اصطدام بطنك، فربما تلتفتي للزاوية وتصطدمي بشيء ما، بما في ذلك زوايا الأثاث، وبالرغم من أنه من غير المرجح أن يضر طفلك (بسبب الوسادة الواقية للسائل الأمنيوسي)، يمكنكِ بالتأكيد إصابة فخذك والتعرض لكدمة.

روتين تجهيزات العيد وتنظيف المنزل

هناك أيضًا بعض الاعتبارات الخاصة والاحتياطات الإضافية التي يجب اتخاذها عندما يتعلق الأمر بروتين التنظيف العادي ومهام الأعمال المنزلية الأخرى عندما تكونين حاملاً، دعينا نلقي نظرة أقرب على المهام المحددة وكيفية التعامل معها بأمان أثناء الحمل.

• تنظيف الأرضيات والمكنسة الكهربائية

تنظيف الأرضيات واستخدام المكنسة الكهربائية قد يزيد من آلام العصب الوركي، وهو التهاب مؤلم في العصب الوركي الذي يمتد من أسفل الظهر حتى الساق بأكملها، ويحدث بشكل شائع أثناء الحمل بسبب زيادة وزن الرحم الذي يضع ضغطًا على العصب، والمهام التي تتطلب منكِ الانحناء إلى الأمام بزاوية يمكن أن تزيد من حدة الألم.

وفي بعض الأحيان تشعر النساء الحوامل بالراحة أثناء أداء المهمة ولكنهن يعانين من الألم لاحقًا، وليس كل النساء الحوامل يعانين من آلام العصب الوركي، ولكن إذا كان هذا شيئًا تعانين منه، فقد تحتاجي إلى تجنب الضغط بالمكنسة على الأرضيات.

• مهام الحمام

تتضمن مهام تنظيف الحمام عادة استخدام منتجات كيميائية يجب على النساء الحوامل تجنبها قدر الإمكان، توجد قاعدة عامة إذا كانت هناك رائحة قوية، فابتعدي عنها، ويجب دائمًا التحقق مع الطبيبة للتأكد من سلامة الاستخدام في فترة الحمل.

• تعليق الستائر وتنظيف المروحة السقفية

الأنشطة التي تنطوي على الارتفاعات والصعود إلى أماكن مرتفعة قد تصبح خطرة مع زيادة حجم بطنك وتغير توازنك؛ لذا بالنسبة للمهام التي تتطلب صعود السلالم، قد يكون من الأفضل الانتظار حتى تلدي أو الحصول على مساعدة إذا كانت المهمة لا يمكن تأجيلها حقًا، وبالنسبة لتنظيف المرتفعات، يمكن أن تساعدك أذرع التنظيف القابلة للتمدد على الوصول إلى المروحة السقفية والأماكن الضيقة الأخرى دون الحاجة إلى التسلق.

• غسل الملابس

انتبهي يمكن أن يصل وزن سلة الغسيل الكاملة إلى 20 رطلًا! فإذا نصحك طبيبك بتجنب حمل الأوزان الثقيلة بسبب مشاكل مثل أعراض الولادة المبكرة، أو ارتفاع ضغط الدم، لذا قد تحتاجي إلى إجراء بعض التعديلات.

وإذا كنتِ غير قادرة على رفع الأحمال الثقيلة المشتملة على عملية غسل الملابس الحالية، فكري في تغيير الروتين، يمكن أن تساعد عربات الغسيل المتحركة في تجنب رفع السلال الثقيلة، ويمكن أن تقللي كمية الغسيل، وبالطبع يمكنكِ أيضًا أن تطلبي المساعدة، فإذا كان زوجك بالمنزل أو لديكِ أطفال أكبر سنًا، فقد يوفر الحمل فرصة للتفكير في جدول غسيل جديد يشمل الجميع.

كيف اجهز المنزل لاستقبال الضيوف ؟

بداية فكري كم عدد الضيوف المتوقعين، أين سيجلسون، في غرفة السفرة أو غرفة المعيشة، بالنسبة لأطفال العائلة خصصي ركن هادئ أو غرفة مليئة بالألعاب، وفيما يلي بعض النصائح من المحترفين لاستقبال الضيوف بمنزلك..

• فكري في مكان الاستقبال 

أين سيتجمع الناس؟ أين يجب أن تضعي الأطعمة والمشروبات؟ هل هناك أي أماكن سيواجه فيها الناس ازدحامًا فالأفضل استقبالهم بمكان أخر، فكري في كل هذه العوامل.

• فكري في الحلول السريعة والجاهزة

لطالما كانت الحلول السريعة حاضرة في تجمعات العائلة، فبدلًا من الأطباق الفاخرة جدا والتي ستتطلب غسلها بعد الانتهاء، يمكنك استخدام الأطباق التي تستخدم لمرة واحدة ثم تلقى في القمامة، وكذلك الأكواب !

كما يمكنكِ طلب الطعام من إحدى المطاعم المشهورة بخلطاتها السحرية في التتبيل، وإعداد الجزء الأسهل بالمنزل من نشويات وسلطات.

• فكري في التنظيف بعد انتهاء اليوم

لا شك أن التحضير لليوم والتجهيز لتفاصيله شئ، والتنظيف بعد انتهاء اليوم شيئًا أخر !

لذا كوني مستعدة واطلبي المساعدة من الحضور -فهم أهلك أو أهل زوجك- في ترتيب الغرف التي استخدموها، وإذا لم ترغبي في ذلك فيمكنكِ طلب المساعدة من زوجك، أو أبنائك، أو البحث عن مساعدة منزلية تنظف لكِ المنزل بعد انتهاء الزيارات، حتى يظل برونقه في أيام العيد !

والآن أخبرينا ماذا تفعلين لـ تنظيف المنزل قبل العيد ؟