عندما تحاولين الحمل تكون هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتجهيز جسمك لاستقبال جنينك داخل رحمك، لكن هل فكرتِ من قبل أن زوجكِ أيضًا يحتاج لتجهيز نفسه وجسمه لتحدث هذه المعجزة؟ فكيف سيحدث الحمل إلا بالتقاء الحيوان المنوي السليم مع البويضة الصالحة للإخصاب؟ وإذا كانت بويضتك صالحة للإخصاب فهل الحيوانات المنوية لدى زوجكِ سليمة وجيدة بما فيه الكفاية لاختراق تلك البويضة العنيدة وتلقيحها وتكوين جنين؟

إذا كنتِ لا تعرفين الإجابة فلن يضركِ إذًا قراءة بعض النصائح لضمان حصول زوجك على أفضل جودة للحيوانات المنوية وتخصيب البويضة بنجاح بإذن الله!

تعتمد صحة الحيوانات المنوية على عوامل مختلفة، مثل:

1) الكمية

تزداد خصوبة الرجل إذا كان السائل المنوي الذي يتم إطلاقه في قذفة واحدة يحتوي على ما لا يقل عن 15 مليون حيوان منوي في كل مليلتر، وقد يؤدي وجود عدد قليل جدًا من الحيوانات المنوية في عملية القذف إلى زيادة صعوبة الحمل نظرًا لوجود عدد أقل من الحيوانات المنوية لتخصيب البويضة.

2) الحركة

للوصول إلى البويضة وتخصيبها، يجب أن تتحرك الحيوانات المنوية وهي تتلوى وتسبح عبر عنق الرحم والرحم وقناتي فالوب، وهذا ما يُعرف بالحركية، يكون الحمل ممكنًا مع تحرك أقل من 40% من الحيوانات المنوية في القذف، ولكن 40% تعتبر البداية وأقل من ذلك يُصعب حدوث الحمل.

3) الشكل (المورفولوجيا) 

تحتوي الحيوانات المنوية الطبيعية على رؤوس بيضاوية وذيول طويلة تعمل معًا لدفعها، لكنه ليس عاملًا مهمًا مثل كمية الحيوانات المنوية أو حركتها.

كيفية الحفاظ على جودة الحيوانات المنوية؟

1) الحفاظ على برودتهم

يمكن أن يؤثر ارتفاع درجة حرارة الخصيتين على جودة الحيوانات المنوية لدى الزوج، ويمكنكِ تقليل خطر حدوث ذلك عن طريق التالي:

• تجنب الحمامات الساخنة أو الاستحمام بماء ساخن للغاية
• ارتداء السراويل الفضفاضة بدلًا من السراويل الداخلية الضيقة
• عدم وضع الكمبيوتر المحمول على حِجره 

2) تجنب السموم

يجب على زوجك تجنب السموم التي قد تكون ضارة بالحيوانات المنوية، مثل التعامل مع المعادن الثقيلة كالرصاص أو الزئبق، والمواد الكيميائية المستخدمة في عمليات التصنيع مثل الطلاء أو الطباعة، والمبيدات الحشرية، والنشاط الإشعاعي، والأشعة السينية، والكهرومغناطيسية أو الموجات الدقيقة، يجب توخي الحذر لتجنب أو تقليل اتصاله بهذه السموم حيثما أمكن ذلك.

3) تجنب استخدام المزلقات

تحتوي بعض المزلقات الجنسية على مواد كيميائية يمكن أن تؤثر على حركة الحيوانات المنوية وقدرتها على البقاء؛ لكن يمكن أن يوصي طبيبك ببعض البدائل الآمنة.

4) تجنب بعض الأدوية

هناك عدد من الأدوية التي يمكن أن تؤثر على عدد الحيوانات المنوية لدى الرجل والدافع الجنسي عنده، وتشمل هذه الأدوية علاجات ارتفاع ضغط الدم والاكتئاب والصرع والسرطان، لذلك يجب عليه التحدث مع طبيبه إذا كان قلقًا بشأن آثار أيٍ من هذه الأدوية، ويجب عليه أيضًا الابتعاد عن المنشطات الجنسية أو تلك التي يتم استخدامها أحيانًا من قبل الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام، والتي يمكن أن يكون لها آثار جانبية شديدة على إنتاج الحيوانات المنوية.

ما الذي يسبب مشاكل الخصوبة عند الرجال؟

يمكن أن تساهم العديد من المشكلات الطبية في مشاكل خصوبة الرجال، مثل:

• مشكلة في منطقة ما تحت المهاد أو الغدة النخامية: وهي أجزاء من الدماغ ترسل إشارات إلى الخصيتين لإنتاج هرمون التستوستيرون والحيوانات المنوية.
• أمراض الخصية
• اضطرابات الحيوانات المنوية
• العمر: يمكن أن يلعب العمر أيضًا دورًا في مشاكل الخصوبة، حيث تنخفض حركة الحيوانات المنوية وعددها مع تقدم العمر مما يؤثر على الخصوبة، خاصةً بعد سن الخمسين.

ما هي أفضل طريقة لإنتاج حيوانات منوية صحية؟

1) الحفاظ على وزن صحي

تشير بعض الأبحاث إلى أن زيادة مؤشر كتلة الجسم (BMI) يرتبط بانخفاض عدد الحيوانات المنوية وحركة الحيوانات المنوية.

2) تناول نظام غذائي صحي

يجب تناول الكثير من الفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة، والتي قد تساعد في تحسين صحة الحيوانات المنوية.

3) السيطرة على التوتر

التوتر والإجهاد يمكن أن يقلل من القدرة الجنسية ويتداخل مع الهرمونات اللازمة لإنتاج الحيوانات المنوية.

4) الحركة المستمرة 

النشاط البدني المعتدل يمكن أن يزيد من مستويات الإنزيمات القوية المضادة للأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في حماية الحيوانات المنوية.