هل سبق لكِ أن لاحظتي كيف تتأثر بشرتك بتغير الفصول؟ ولا سيما أنها تصبح أكثر جفافًا وتقشرًا في أشهر الشتاء الباردة، حيث يمكن للهواء البارد والحرارة الجافة في الأماكن المغلقة ومستويات الرطوبة المنخفضة والرياح الشتوية القاسية أن تزيل رطوبة بشرتك، وقد يؤدي كل ذلك إلى ظهور  أعراض تلف حاجز البشرة، فتبدو بشرتك أقل إشراقًا من المعتاد، ليس فقط وجهك، ولكن أيضًا يديك وقدميك والمناطق الأخرى المعرضة للعوامل الجوية.

أعراض تلف حاجز البشرة

إن حاجز البشرة هو طبقة رقيقة تحمي البشرة من العوامل البيئية الضارة وتحافظ على توازن الرطوبة فيها، وتلف حاجز البشرة يمكن أن يحدث نتيجة لعدة عوامل، وقد تظهر أعراض تلف حاجز البشرة كالتالي:

1. يعد جفاف البشرة من أهم أعراض تلف حاجز البشرة حيث يمكن أن يؤدي إلى فقدان الرطوبة، مما يسبب جفاف البشرة.

2. تهيج واحمرار: تلف الحاجز يمكن أن يجعل البشرة أكثر عرضة للتهيج والاحمرار نتيجة لتأثير العوامل البيئية والمواد الكيميائية.

3. الحكة: يمكن أن يتسبب تلف حاجز البشرة في الشعور بالحكة، حيث يفقد الجلد قدرته على الحفاظ على توازنه الطبيعي.

4. تشققات: قد تظهر أعراض تلف حاجز البشرة على شكل تشققات خاصة إذا كان الجلد جافًا جداً.

5. زيادة الحساسية: يمكن أن يزيد تلف حاجز البشرة من حساسية البشرة، مما يجعلها أكثر استجابة للعوامل المحتملة للتهيج.

6. ظهور خطوط دقيقة وتجاعيد: فقدان الرطوبة يمكن أن يؤدي إلى ظهور خطوط دقيقة وتجاعيد، خاصة في المناطق الجافة.

7. تفاقم حالات الجلد الحساس: إذا كان لديك حالات جلدية مثل الإكزيما، يمكن أن يؤدي تلف حاجز البشرة إلى تفاقم هذه الحالات.

كيفية الوقاية من جفاف الجلد في الشتاء

بشرة الشتاء الجافة ليست أمراً لا مفر منه، فمن خلال إجراء بعض التغييرات على نظام وعادات العناية بالبشرة، وتطبيق الماسكات المناسبة، قد تتمكنين من الحفاظ على بشرتك ناعمة وملساء وحيوية طوال فصل الشتاء.

• ترطيب البشرة مباشرة بعد الغسيل

اعلمي أنه في أي وقت تغسلين فيه وجهك أو يديكِ أو جسمك، فإنكِ تجردين بشرتك من زيوتها الطبيعية، وبما أن هذه الزيوت تساعد على الاحتفاظ بالرطوبة، فمن الضروري استبدالها؛ ولهذا السبب من المهم استخدام مرطب في أي وقت تغسلين فيه بشرتك، خاصة في فصل الشتاء.

حاولي تخزين زجاجة من المرطب بجوار حوضك واحتفظي بمرطب بحجم السفر معكِ أثناء التنقل.

• ضعي واقي الشمس يومياً

نظرًا لقصر نهار الشتاء وقلة ضوء الشمس، قد يكون من المغري استبعاد واقي الشمس من روتينك الصباحي، لكن فكري مرة أخرى، فحتى في فصل الشتاء، يمكن للأشعة فوق البنفسجية الضارة أن تضغط على رطوبة حاجز البشرة؛ لذا حاولي إضافة طبقة من واقي الشمس كل صباح بعد وضع المرطب.

• استخدمي العلاجات الليلية

تعتبر العلاجات الليلية طريقة ممتازة لتنشيط البشرة الجافة أو منعها، فالمطريات رائعة للترطيب، ومع ذلك نظرًا لأنها نوع أثقل من الكريم، فقد يستغرق امتصاصها في بشرتك وقتًا أطول.

من خلال تطبيق المطريات على بشرتك طوال الليل، سيكون لدى بشرتك الوقت الذي تحتاجه لاستيعاب العلاج ولكي تقوم المطريات بتجديد البشرة بالرطوبة والزيوت التي تحتاجها.

إذا كنتِ تضعين مرهمًا على يديكِ أو قدميكِ، فكري في لفهما في كيس بلاستيكي أو قفازات لمنع انتشار المطريات على ملاءاتك أو أغطية السرير.

• اضبطي روتين العناية بالبشرة

إذا كانت بشرة وجهك تبدو حساسة أو متهيجة بشكل خاص بسبب هواء الشتاء الجاف، فقد ترغبين في تبسيط روتين العناية بالبشرة في الوقت الحالي، وضعي في اعتبارك أن رطوبة حاجز البشرة أمرًا هامًا حتى تستجيب بشكل جيد للأمصال والتونر وأنواع علاجات التجميل الأخرى.

أيضًا، إذا كانت بشرتك متهيجة، فقد تكون أكثر حساسية لمكونات مثل العطر والكحول، هذا يعني أن المنتجات التي عادةً ما تكون رائعة على وجهك يمكن أن تتحول إلى مواد مهيجة؛ لذا حاولي إبقاء روتين العناية بالبشرة بسيطًا، فكري في استخدام مرطب وواقي من الشمس فقط في الصباح، ومنظف لطيف مع مرطب في الليل.

بمجرد أن تشعري بالثقة في أن رطوبة حاجز البشرة محققة بشكل صحي، يمكنكِ دمج العلاجات والمكونات الأخرى ببطء في روتينك.

• استخدمي المرطب

يساعد على إعادة الرطوبة إلى الهواء، وهو ما يمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص عند زيادة التدفئة الداخلية في أشهر الشتاء، كما أن وجود المزيد من الرطوبة في الهواء يمكن أن يساعد في العمل كعامل ترطيب طبيعي والذي بدوره قد يمنع ويخفف من جفاف الجلد.

وفقًا لنشرات هارفارد الصحية، فإن ضبط جهاز الترطيب بنسبة 60 بالمائة في الشتاء يمكن أن يجدد الرطوبة في الطبقة العليا من بشرتك.

• قومي بخفض درجة الحرارة

يمكن للاستحمام بالماء الساخن يوم شتاء بارد أن يشعركِ بالهدوء بشكل خاص، ولكن للحفاظ على تغذية بشرتك و رطوبة حاجز البشرة، قد ترغبين في الحفاظ على درجة حرارة الماء أقرب إلى الفاترة.

وفقا لكلية بايلور للطب، يمكن للماء الساخن أن يجرد بشرتك من الزيوت الطبيعية بشكل أسرع من الماء الفاتر (الذي عادة ما يكون حوالي 98.6 درجة فهرنهايت / 37 درجة مئوية)، وربما يسبب الضرر.

انتبهي أيضًا عند تجفيف بشرتك بعد الاستحمام، فبدلًا من الفرك بقوة، ربتي على بشرتك بلطف بمنشفة ناعمة، مما قد يسمح لبعض الرطوبة بترطيب الطبقة العليا من بشرتك.

• لا تفرطي في المقشرات

يمكن أن يساعد التقشير على إزالة خلايا الجلد الميتة من سطح بشرتك، ويحافظ على مظهر بشرتك ناعمًا وحيويًا، ولكن الإفراط في تقشير بشرتك مضر.

إذا كانت بشرتك تبدو جافة أو متقشرة، نرشح لكِ اختيار مقشر كيميائي لطيف بدلاً من المقشر الجسدي، قد تؤدي المقشرات القاسية التي تحتوي على جزيئات كبيرة إلى تلف حاجز البشرة.

نصيحة اليوم إذا كانت بشرتك متشققة أو متهيجة، فقد يكون من الأفضل تجنب التقشير حتى تشفى بشرتك.

• حاولي إضافة أدوات إغلاق إلى روتينك

لقد ذكرنا سابقًا استخدام المطريات للمساعدة في تنعيم وإصلاح حاجز البشرة، ولكن إذا وجدتي أن المكونات المطرية لا تفعل ما يكفي لعلاج بشرتك الجافة، نرشح لكِ دمج المكونات المغطاة في روتين العناية بالبشرة.

توفر المكونات المغطاة حاجزًا ماديًا لحبس الرطوبة في بشرتك، تتضمن أمثلة المكونات الانسدادية ما يلي:

زبدة الشيا
زبدة الكاكاو
زيت الجوجوبا
المنتجات التي تحتوي على الفازلين مثل الفازلين

تعد أفضل طريقة لإدخال هذه المنتجات في روتينك هو وضعها مرة أو مرتين يوميًا بعد الترطيب.

• ترطيب من الداخل

خطوة رئيسية أخرى للحفاظ على بشرتك صحية ومتوهجة هي التأكد من أنكِ تحافظين على ترطيب جسدك طوال اليوم، فعدم شرب ما يكفي من السوائل يمكن أن يؤثر على مظهر بشرتك ويجعلها أكثر عرضة للجفاف.

بالإضافة إلى الحفاظ على رطوبة الجسم، ركزي على تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وأحماض أوميجا 3 الدهنية.

فكل من هذه العناصر الغذائية يمكن أن تحمي خلاياك من الأضرار البيئية وتساعد جسمك على تكوين خلايا صحية، بما في ذلك خلايا الجلد.

• اختاري الأقمشة غير المهيجة

القاعدة المعروفة عند التعامل مع أي مشكلة جلدية هي تجنب ارتداء المواد القاسية، والجلد الجاف ليس استثناءًا، فإذا كان جلد جسمك جافًا للغاية، فحاولي ارتداء أقمشة طبيعية فضفاضة ومريحة لتقليل خطر التعرض لمزيد من التهيج الجسدي.

تجنبي أيضًا غسل ملابسك بالمنظفات العادية، ابحثي عن المنظفات المصممة للبشرة الحساسة، والتي من المرجح أن تكون خالية من المواد الكيميائية والعطور القاسية.

• ارتداء القفازات

القفازات هي الحاجز المادي النهائي ضد العوامل البيئية التي يمكن أن تجفف جلد يديك؛ ولحماية يديك، ارتدي قفازات دافئة عند الخروج في البرد واستخدمي زوجًا من قفازات السيليكون عند غسل الأطباق.

وتذكري أن الحد من الهواء الجاف والماء الساخن الذي يلامس بشرتك يمكن أن يساعد في الحفاظ على يديك ناعمة ورطبة بشكل جيد.

لماذا نختار علاجًا طبيعيًا للبشرة الجافة بدلاً من شراء منتج؟

لأن البكتيريا تنمو بسهولة في هذه التركيبات، كما تحتوي على المواد الحافظة، ناهيك عن المواد المضافة مثل الكحول والعطور، حيث يمكن أن تساهم في التهيج وجفاف الجلد وأحيانًا الحساسية.

علاجات منزلية لترطيب البشرة الجافة

1. مرطب زيت الزيتون لتهدئة البشرة الجافة

إذا كنتِ بحاجة إلى رطوبة إضافية بسرعة، نرشح لكِ زيت الزيتون البكر الممتاز كبديل لمرطبك – ولكن فقط إذا كنتِ في حاجة إلى ذلك، حيث يحتوي زيت الزيتون على فيتامين E ومضادات الأكسدة وغيرها من الخصائص التي تعمل على إصلاح الجلد التالف، لكن احذري قد لا يكون هذا خيارًا جيدًا للبشرة المعرضة لـ حب الشباب، بسبب خطر انسداد المسام.

نصيحة اليوم قبل وضع زيت الزيتون مباشرة على بشرتك، تأكدي مرة أخرى مما إذا كان هذا الحل مناسبًا لكِ من خلال استشارة طبيب الأمراض الجلدية، وكما تشير الأبحاث المنشورة في ديسمبر 2017 ، فإن زيت الزيتون قد يقلل الالتهاب، ولكن تطبيقه موضعيًا بمفرده قد يؤدي إلى إتلاف حاجز الجلد.

لذا إذا قررتي تجربة زيت الزيتون، نرشح لكِ استخدام نوعَا نقيًا أو عاديًا غير مكرر مع زيوت أخرى، واستخدامه باعتدال، مثل وضع بضع قطرات على قناع الوجه، أو تدليك الزيت حتى يصبح جافًا للغاية على مناطق مثل مرفقيك.

2. قناع الأفوكادو الكريمي الغني

يعد قناع الأفوكادو طريقة طبيعية أخرى لتهدئة البشرة الجافة، وهو مليء بمضادات الأكسدة والبروبيوتيك التي من شأنها تعزيز صحة البشرة.

للحصول على القناع :-

1. ادمجي ½ ثمرة أفوكادو مع ¼ كوب زبادي يوناني عادي (مما قد يحسن نسيج البشرة بسبب محتواه من حمض اللاكتيك.
2. إلى جانب رذاذ من عسل مانوكا.
3. ملعقة صغيرة من الكركم.
4. للحصول على فوائد مضادة للالتهابات ولتحسين أعراض الأمراض الجلدية الالتهابية مثل الأكزيما، ضعي الخليط على بشرة نظيفة واتركيه لمدة 5 إلى 10 دقائق قبل شطفه.

أما النصف الآخر من الأفوكادو، فتناوليه! وجدت دراسة تجريبية صغيرة في مجلة طب الأمراض الجلدية التجميلية في سبتمبر 2022 أن مجموعة من المشاركات اللاتي تناولن ثمرة الأفوكادو يوميًا زدن من مرونة بشرتهن وثباتها.

وهناك طريقة أخرى استخدمت في دراسة أخرى نشرت في مجلة طب الأمراض الجلدية التجميلية، في سبتمبر 2020، حيث تم الجمع بين زيت الأفوكادو مع الماء ومستخلص الزعفران، وقد وجد الباحثون أن هذا المزيج يجدد شباب الجلد ويقلل من ظهور التجاعيد، على الرغم من أنه ليس من الواضح ما إذا كان قد لوحظ أي ترطيب كبير.

3. مقشر طبيعي بزيت جوز الهند والسكر

لعلاج خلايا الجلد الميتة التي قد تمنح بشرتك ملمسًا ومظهرًا جافًا، يمكنكِ التفكير في استخدام مقشر لطيف بالسكر في المنزل.

للحصول عليه :-

1. ادمجي كوبًا واحدًا من السكر البني أو السكر المحبب مع نصف كوب من زيت جوز الهند.
2. يمكنكِ إضافة زيت عطري مثل اللافندر، الذي يضفي رائحة طبيعية وقد يعزز الاسترخاء ويقلل القلق.
3. افركي المقشر على بشرتك بلطف لمدة تصل إلى 30 ثانية، ثم اغسليه بالماء الفاتر.
4. أخيرًا استخدمي مرطب مهدئ للحفاظ على فوائد البشرة المقشرة حديثًا.

ضعي في اعتبارك أن هذا النوع من التقشير الجسدي قد لا يكون مناسبًا لجميع أنواع البشرة، ولا نوصي باستخدام مقشر للبشرة المتهيجة أو المعرضة لحب الشباب أو الحساسة.