وزن الجسم المثالي (IBW)، ومؤشر كتلة الجسم (BMI)، ومقارنات مخططات النمو الأخرى كلها طرق يمكن من خلالها قياس وزن الطفل ومقارنته في طب الأطفال، فقد أصدرت الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) إرشادات جديدة حول أهداف مؤشر كتلة الجسم وتفسيراته فيما يتعلق بالسمنة لدى الأطفال في عام 2023، ولكن لا يزال هناك الكثير من الأسئلة حول نوع البيانات التي يجب أخذها في الاعتبار عند تحديد وزن الطفل الطبيعي.

وزن الطفل الطبيعي وفقًا لعمره

• سنة: 10 كيلوغرام
• سنتين: 10- 15.2 كيلوغرام
• ثلاث سنوات: 11.6- 18 كيلوغرام
• أربع سنوات: 13- 21 كيلوغرام
• خمس سنوات:  14.3- 23.8 كيلوغرام

هناك بعض الاعتبارات الإضافية لتطبيق حسابات IBW في تقييم وزن الجسم الصحي والتي تشمل العوامل المتعلقة بعمر الحمل عند الولادة، وتكوين الجسم، وأكثر من ذلك، مثل:

1. الخداج: يجب حساب عمر الحمل الصحيح للأطفال المولودين قبل 37 أسبوعًا لتقييم القياسات البشرية واحتياجات التغذية اليومية حتى عمر عامين.
2. ضخامة الرأس: تؤدي ضخامة الرأس إلى زيادة الوزن على مقياس الوزن ويمكن أن يخفي حالة نقصان الوزن الحقيقة للطفل.
3. صغر الرأس: يؤدي صغر الرأس إلى نقصان الوزن على المقياس ويمكن أن يخفي حالة الوزن الزائد الحقيقة عند الطفل.
4. الاختلافات العرقية: يميل الأطفال من أصل أفريقي إلى انخفاض نسب الدهون في الجسم عن القوقازيين الذين لديهم نفس مؤشر كتلة الجسم، في حين أن الأطفال من المجموعات العرقية الآسيوية لديهم مستويات أعلى من الدهون في الجسم مقارنةً بالقوقازيين الذين لديهم نفس مؤشر كتلة الجسم.
5. النضج الجنسي: تختلف أنماط النمو حسب مستوى النضج الجنسي، على سبيل المثال، تزيد احتمالية تصنيف الفتيات اللاتي ينضجن مبكرًا على أنهن يعانين من زيادة الوزن بمقدار الضعف مقارنةً بالفتيات العاديات أو المتأخرات في النضج.
6. اتجاهات النمو الفردي: إن مدى اتباع أنماط نمو الطفل لمنحنيات النمو الطبيعية من المهم أيضًا أخذه في الاعتبار، حيث يمكن أن يؤدي سوء التغذية المزمن أو العوامل المرتبطة بالأمراض إلى تقليل الزيادات في الطول، مما يجعل الوزن يبدو أعلى مما هو عليه في الواقع.
7. ينبغي أيضًا أخذ الوراثة في الاعتبار، حيث تتوارث أشكال الجسم المختلفة في العائلات ويمكن أن تؤثر على كتلة الجسم والعظام.

نصائح لزيادة وزن الأطفال ناقصي الوزن

• أدخلى الأفوكادو في النظام الغذائي لطفلك، يمكنك أن تصنعي له سلطة الجوكامولي مع الأفوكادو الطازج والبصل والطماطم، أو امزجي الأفوكادو في عصير الفاكهة.
• حضري له عصيرًا لوجبة إفطار أو وجبة خفيفة أثناء التنقل، العصائر هي طريقة سهلة للحصول على العناصر الغذائية بالإضافة إلى السعرات الحرارية، كوني مبدعة واستخدمي الفواكه المفضلة لديك والزبادي كامل الدسم وزبدة الفول السوداني.
• لا يعد الحمص من الوجبات الخفيفة جيدة فحسب، بل يمكن أن يوفر البروتين والدهون، بالإضافة إلى السعرات الحرارية المركزة.
• إلى جانب تناول هذه الأطعمة، اعملي على جعل أوقات الوجبات ممتعة وغير متسرعة، أشركي أطفالك في تخطيط الوجبات والتسوق وإعداد الطعام لتشجيع اهتمامهم بالطعام وتناوله.
• قد يوصي الأطباء بتناول مكمل عالي السعرات الحرارية لمن يصعب إرضاءهم والذين يرفضون إضافة أطعمة جديدة إلى نظامهم الغذائي، لكن تأكدي من أن طفلك لا يشبع من هذه المكملات حتى يشعر بالجوع في وقت الوجبة.
• إذا كان طفلك يحصل على ما يكفي من السعرات الحرارية ولكن يبدو أنه لا يكتسب الوزن بشكل مناسب، فاستشيري طبيبه لاكتشاف أي حالات كامنة، لكن لا تقلقي لأن هناك احتمالات جيدة أنه مع بعض الصبر وخطط الوجبات والوجبات الخفيفة المدروسة، سيحقق طفلك توازنًا صحيًا في الطول والوزن قريبًا بإذن الله.

نصائح لمساعدة طفلك على نقصان الوزن

• يُنصح بممارسة التمارين الرياضية بشكل كافٍ للأطفال حسب العمر وكمية الوزن المطلوب إنقاصها، وهذا ما سيحدده لكِ الطبيب.
• يجب اتباع نظام غذائي صحي من خلال تناول نظام غذائي صحي مليء بالأطعمة الكاملة والنباتية، بدلًا من الأطعمة المصنعة والجاهزة والمشبعة بالدهون.
• تقليل تناول الوجبات السريعة وخاصةً الأطعمة الغنية بالسكر، والصوديوم، والدهون، والسعرات الحرارية غير الضرورية.
• يجب الحصول على قسط كاف من النوم حيث إن النوم الكافي يساعد الطفل على اتخاذ قرارات صحية، والحصول على الطاقة الكافية لممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي جيد.