يمكن أن يبدأ التبول المتكرر في غضون أسابيع بعد الحمل، وقد تكون كثرة التبول من علامات الحمل بسبب التغيرات الهرمونية، إلا أنه يجب عليكِ استشارة الطبيبة إذا كنت تعانين من ألم أثناء التبول أو أعراض أخرى مشابهة لعدوى المسالك البولية (UTI).

هل كثرة التبول من علامات الحمل؟

إذا كنتِ تشعرين بأنك تذهبين أكثر إلى الحمام مؤخرًا، فقد لا يكون ذلك من خيالك، وقد تكونين حاملًا بالفعل! تعتبر كثرة التبول من علامات الحمل خاصةً في الأسبوعين الأولين بعد حدوث الحمل، كما تقول "شيري أ. روس"، دكتوراه في الطب، وخبيرة صحة المرأة: "يمكنني القول بأن 99.9% من النساء الحوامل حديثًا يعانين من كثرة التبول في البداية، وقد تخبرك بعض النساء أن هذا هو العرض الذي دفعهن إلى إجراء اختبار الحمل!"

على الرغم من أن الأعراض قد تختلف من امرأة لأخرى، إلا أن العديد من النساء الحوامل يلاحظن أنهن يبدأن في الحاجة إلى التبول بشكل متكرر خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل (الأسبوع 1 إلى الأسبوع 12).

وقد تعاني بعض السيدات أيضًا من تسرب أو سلس البول الإجهادي (SUI) أثناء الحمل حيث ينمو الجنين ويضغط على المثانة والإحليل وعضلات قاع الحوض، ويشير مكتب صحة المرأة إلى أن التسرب قد يحدث عند:

• العطس
• السعال
• الضحك
• ممارسة الرياضة
• رفع شيء ما
• المشي

تشير أعراض كثرة التبول في بعض الأحيان إلى وجود حالة كامنة، مثل التهاب المسالك البولية، وبالإضافة إلى كثرة التبول، تشمل الأعراض الأخرى لالتهاب المسالك البولية ما يلي:

• ظهور دم في البول
• لون بول غائم أو كريه الرائحة
• آلام أسفل البطن
• غثيان
• ألم أو حرقان عند التبول
• فقدان السيطرة على المثانة

تتعرض النساء الحوامل لخطر متزايد للإصابة بالتهابات المسالك البولية، وفقًا لدراسة أجرتها مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، تصاب ما يقرب من 8٪ من النساء الحوامل بالتهاب المسالك البولية، والتي إذا تركت دون علاج، يمكن أن تشكل خطرًا صحيًا خطيرًا على المرأة الحامل وجنينها النامي.

أسباب كثرة التبول في بداية الحمل

بعد زرع الجنين في الرحم، ينتج الجسم هرموني البروجسترون وhCG، وكلاهما من هرمونات الحمل التي يمكن أن تجعل كثرة التبول من علامات الحمل.

خلال فترة الحمل، تزداد إمدادات الدم في الجسم لدعم الجنين، وما يقرب من 20-25% من دم المرأة يتم ترشيحه عبر الكلى ويُترك على شكل فضلات أو بول.

كلما زاد إنتاج جسم المرأة من الدم، كلما زادت صعوبة عمل الكلى لطرد السوائل الزائدة، كما أنه مع توسع الرحم، فإنه يضغط على المثانة والإحليل وعضلات قاع الحوض، مما يزيد الرغبة في التبول.

علاج كثرة التبول في بداية الحمل

يمكن لتمارين قاع الحوض، المعروفة أيضًا باسم تمارين كيجل، أن تقوي عضلات الحوض والإحليل وتدعم المثانة، حيث قد يساعد أداء تمارين كيجل أثناء الحمل بعض السيدات على استعادة السيطرة على تدفق البول.

تعتبر تمارين كيجل آمنة أثناء الحمل وبعد الولادة، ولكن يجب أيضًا استشارة طبيبتكِ المتابعة لحالتك! ولممارسة تمارين كيجل، قومي بإفراغ المثانة ثم اتبع الخطوات التالية:

• استرخاء البطن والصدر والفخذين والأرداف.
• شد عضلات قاع الحوض والاستمرار لمدة 5 إلى 10 ثواني.
• استرخاء العضلات لمدة 5 إلى 10 ثواني.
• تُكرر 10 مرات ثلاث مرات يوميًا.

متى يبدأ التبول المتكرر عند الحامل؟

يمكن أن تبدأ الحاجة المتزايدة للتبول في وقت مبكر من أول أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع من الحمل، ومع ذلك، فإن معظم النساء يلاحظن ذلك أكثر عندما يصلن إلى الأسبوع 10 إلى 13 تقريبًا، عندما يبدأ الرحم في الضغط على المثانة.

ومن المرجح أن تهدأ الرغبة الملحة خلال الثلث الثاني من الحمل، وعند هذه النقطة يندفع الرحم إلى الخارج خارج الحوض، مما يخفف الضغط على المثانة، ولكن يعود مرة أخرى في الأسبوع 30 تقريبًا، عندما يبدأ رأس الطفل بالضغط على المثانة.

كم مرة يكون التبول المتكرر في الحمل؟

قبل الحمل، تتبول معظم النساء ما بين ست إلى ثماني مرات في اليوم، ولكن يمكن أن يختلف ذلك بشكل كبير بناءً على مدى بقاءك رطبة وما تشربيه (مدرات البول، مثل القهوة، يمكن أن تسبب لك التبول أكثر)، إن عدد المرات التي تذهب فيها المرأة إلى التبول أثناء الحمل يعتمد على طبيعتك، على سبيل المثال، إذا كنت تذهبين عادةً ثماني مرات في اليوم، فقد تبدأي بالذهاب 10 مرات يوميًا.

هل يمكن منع كثرة التبول؟ 

1. قللي من تناول السوائل قبل النوم: يمكنك تقليل كمية السوائل التي تشربيها في الساعات التي تسبق النوم، فقط تأكدي من أنك لا تزالين تشربين ما يكفي خلال اليوم للحفاظ على ترطيب جسمك بشكل عام.
2. تجنبي المشروبات التي تحتوي على الكافيين: ربما تكونين قد قللت قليلًا من تناول هذه الأشياء بالفعل، ولكن إذا لم تكوني قد فعلت ذلك، فاعلمي أن القهوة والشاي لهما تأثير مدر للبول، مما يعني أنهما يجعلانك تذهبين أكثر إلى الحمام.
3. تبديل وضعيتكِ الحالية: عند التواجد في المنزل، قد يكون من المفيد تغيير وضعية جسمك، إن بعض النساء قد يشعرن بضغط أقل على المثانة عند الجلوس أو الاستلقاء بدلًا من الوقوف.

قد توفر لك هذه الحركات القليل من الوقت، لكن كثرة التبول من علامات الحمل التي لا مفر منها، وللأسف ليس لدينا أي حل سحري لتقليل تكرار التبول! وتذكري دائمًا أن تخبري طبيبتك بأنك تعانين من التبول المتكرر حتى تتمكن من مراقبتك وإجراء أي اختبارات ضرورية، واعلمي أيضًا ملكتي أن كل ذلك مؤقت، وستعودين إلى حياتكِ العادية بمجرد ولادة طفلك بإذن الله ..

جربي أدوات تطبيق الملكة عند محاولة الحمل، فقط قومي بإضافة بيانات دورتكِ الشهرية لتعرفي موعد التبويض ونافذة الخصوبة، وتابعي مقالات البحث عن حمل، وإذا أعجبك ما قرأته للتو؛ فتابعينا على Instagram Facebook Twitter لتصلك أحدث المقالات والتحديثات!