لا شك أن هناك العديد من الأشياء المختلفة التي يمكن أن تسبب حب الشباب، لكن ما سنتحدث عنه اليوم هو حبوب الدورة الشهرية في الوجه، ولماذا تحدث وكيف تتعاملين منها لتظلين متألقة طوال الشهر، فلا حاجة بعد اليوم لأن تؤجلي مواعيد أو أحداث هامة، نعدكِ أن تحافظي على جمالك وتألقك دومًا !

افهمي تأثير الدورة الشهرية على بشرتك

تتحكم العديد من الهرمونات في الجسم أثناء الدورة الشهرية، والتي تستمر في المتوسط ​​حوالي 28 يومًا، وفي كل يوم من تلك الأيام، يمكن أن تتغير مستويات الهرمونات، حيث يتم التحكم في التغييرات التي يمر بها الجسم في النصف الأول من الدورة بشكل أساسي بواسطة هرمون الاستروجين، ويتأثر النصف الثاني بهرمون البروجيستيرون.

فإذا ظهر حب الشباب قبل أسبوع إلى أسبوعين من الدورة الشهرية، ثم اختفى مع بداية الدورة الشهرية، وتكرر هذا النمط مرتين على الأقل على التوالي، فقد يكون ذلك بسبب حبوب الدورة الشهرية في الوجه.

خلال هذا الوقت، تتغير نسبة هرمون الاستروجين والبروجيستيرون، مما قد يؤثر على ظهور حب الشباب، وقد يؤدي انخفاض هذه الهرمونات قبل أيام قليلة من الدورة الشهرية أيضًا إلى تفاقم حبوب الدورة الشهرية في الوجه.

أعراض حب الشباب أثناء الدورة الشهرية

حب الشباب أثناء الدورة الشهرية يختلف عن حب الشباب النموذجي الذي يحدث خلال أسابيع أخرى من الدورة الشهرية، حيث تظهر حبوب الدورة الشهرية في الوجه عادةً في النصف السفلي (الذقن والخدين) وخط الفك والرقبة، وعادةً ما تكون على شكل نتوءات حمراء ملتهبة مرتفعة، نادرًا ما تتطور إلى بثور ( مع صديد)، وقد تكون محبطة للغاية، ولكن حاولي مقاومة الضغط عليها، حيث يؤدي هذا إلى تفاقمها ويستغرق وقتًا أطول حتى تختفي.

وغالبًا ما تظهر آفات حب الشباب (النتوءات المؤلمة تحت الجلد، أو البقع البيضاء أو الصفراء) قبل بدء الدورة الشهرية، وخاصة في المناطق التي تعتمد على الهرمونات مثل الخدين، وفي الثلث السفلي من الوجه، وعلى الرقبة، وبشكل أقل شيوعًا، على الصدر والظهر.

كيف تمنعي ظهور حبوب الدورة الشهرية في الوجه ؟

على الرغم من أنه قد لا يكون من الممكن منع ظهور حب الشباب تمامًا، لكن هناك أشياء يمكنكِ القيام بها لتقليل ظهور حبوب الدورة الشهرية في الوجه، وإليكِ بعض التغييرات في نمط الحياة التي يمكن أن تحدث فرقًا:

• قللي من مستويات التوتر

عندما نكون تحت الكثير من التوتر، يتعطل توازن الهرمونات والجهاز المناعي لدينا، مما يهيئ ملعبًا لحبوب الدورة الشهرية في الوجه، ونعلم أنه لا يمكنكِ التخلص من التوتر في حياتك تمامًا، ولكن تطوير بعض آليات التأقلم الصحية يمكن أن يجعل بشرتك أكثر صفاءً.

• احصلي على قسط كافٍ من النوم

وجدت دراسة أجريت عام 2019 أن هناك علاقة بين جودة النوم الذي تحصل عليه المرأة وشدة حبوب الدورة الشهرية في الوجه ! وهذا منطقي لأن مستويات الكورتيزول لدينا ترتفع عندما نكون في حالة خمول، مما يجعل هرموناتنا الأخرى غير متوازنة.

• تناولي نظامًا غذائيًا متوازنًا

من المبالغة بعض الشيء أن نقول، "أنتِ ما تأكليه"، ولكن من المؤكد أن بعض الأطعمة تعزز ظهور البثور؛ لذا إذا كنتِ ترغبين في تحسين حالة حب الشباب لديك، فإن تناول نظام غذائي صحي يعتمد في معظمه على النباتات - والحد من تناول السكر والأطعمة المصنعة - يعد بداية رائعة، ومن هناك، يمكنكِ أيضًا دمج الأطعمة في نظامك الغذائي لمكافحة الالتهاب والجفاف والإجهاد التأكسدي.

• استخدمي منتجات الوجه غير المسببة للرؤوس السوداء

تم تصميم مستحضرات التجميل غير المسببة للرؤوس السوداء ومنتجات العناية بالبشرة والعناية بالشعر خصيصًا لعدم انسداد مسامك، فابحثي عنها !

• تحدثي إلى الطبيب

يمكن لأطباء أمراض النساء والتوليد ومقدمي الرعاية الصحية الآخرين التحدث معك حول خيارات العلاج المتاحة بوصفة طبية أو بدون وصفة طبية لحبوب الدورة الشهرية في الوجه.

كيفية التخلص من حبوب الدورة الشهرية في الوجه

الوقاية رائعة، ولكن ماذا يجب أن تفعلي إذا كنتِ في منتصف ظهور حبوب الدورة الشهرية في الوجه؟

نوصي بما يلي لتخفيف الألم والتخلص من الحبوب بشكل أسرع:

1. الكمادات الدافئة والباردة : يمكن أن تساعد الكمادات الدافئة في تخفيف الضغط عن طريق سحب القيح، بينما يمكن أن تخفف الكمادات الباردة الألم وتقلل الالتهاب.
2. استخدمي منظفًا يحتوي على بيروكسيد البنزويل أو علاجًا موضعيًا، حيث يقتل بيروكسيد البنزويل البكتيريا ويجفف الزيوت والدهون، وإذا كانت بشرتك حساسة، استخدمي تركيزًا أقل لمنع التهيج.
3. استخدمي منظفًا لطيفًا غير كوميدوغينيك - وتجنبي الفرك، فآخر شيء تريدين القيام به هو تهيج بشرتك الغاضبة بالفعل.
4. استخدمي منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على حمض الساليسيليك.
5. لا تلعبي في الحبوب! نقول هذا بحب: يديك مغطاة بالبكتيريا، ولا يقتصر الأمر على أن حب الشباب الناتج عن الدورة الشهرية لا يمكن التخلص منه بسهولة، بل إن لمسه قد يزيد من التهاب بشرتك.

العلاجات المنزلية لعلاج حب الشباب أثناء الدورة الشهرية

1. زيت شجرة الشاي

زيت شجرة الشاي فعال في تقليل الالتهابات، كما أن له خصائص مضادة للميكروبات تساعد في تقليل أعراض حب الشباب مثل الاحمرار والتورم.

2. الكركم

تم استخدام الكركم تقليديًا لسنوات كعلاج مجموعة من مشاكل الجلد، حيث يمكن لخصائصه المضادة للالتهابات تحسين أعراض حب الشباب، والتعامل معها مثل الاحمرار والتورم والألم.

3. العسل

العسل عامل علاجي، يستخدم في عدد من منتجات الأيورفيدا لعلاج مشاكل الجلد المختلفة، وبالإضافة إلى ترطيب البشرة، يحتوي العسل على خصائص مضادة للميكروبات يمكنها قتل البكتيريا المسببة لحب الشباب.

4. كمادات دافئة

تساعد الكمادات الدافئة على تصريف القيح وتقليل التورم؛ لذا ضعيها على البثرة لمدة 10-15 دقيقة كل يوم.

5. كيس شاي أخضر دافئ

كيس شاي أخضر دافئ يقلل الالتهاب، حيث يحتوي الشاي الأخضر على خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تكون فعالة في تقليل آلام البثرة والتورم.

6. الكمادات الباردة

تساعد الكمادات الباردة على تقليل الألم والتورم، ضعيها على البثرة لمدة 5 إلى 10 دقائق كل يوم.

خاتمة

إذًا وعلى الرغم من أنه لا يمكننا التخلص من حبوب الدورة الشهرية في الوجه إلى الأبد، إلا أن ما أخبرناكِ به من النصائح والعلاجات المنزلية يمكن أن يهدأ من حدتها.

والآن أخبريني ملكتي كيف تتعاملين مع حبوب الدورة الشهرية في الوجه ؟