للأسف الإمساك يعني أنكِ تعانين وتكافحين للتبرز، ويحدث ذلك عندما يتصلب الطعام الذي لم يعد جسمك يحتاجه (ويتخلص منه) في الجزء السفلي من الجهاز الهضمي (الأمعاء) بدلاً من الخروج على شكل براز، والخبر السار أنه قابل للعلاج، وأنه أكثر شيوعًا أثناء الحمل حيث يمكن أن تزيد التغيرات الهرمونية في جسمك -التي تجعل الحمل ممكنًا- من احتمالية إصابتك بالإمساك، وسأنقل اليوم لكِ تجربتي مع الإمساك أثناء الحمل وعلاجه في يومين فقط !
قد تبدأين في الشعور بالإمساك بمجرد زيادة مستويات الهرمونات في جسمك لدعم الحمل، ويمكن أن تحدث التغييرات في وقت مبكر من الشهر الثاني أو الثالث من الثلث الأول من الحمل.
جدير بالذكر أن حوالي 16 إلى 39% من النساء يصبن بالإمساك في مرحلة ما أثناء الحمل، ومن المرجح أن تصابين بالإمساك في الثلث الثالث من الحمل، عندما يكون الجنين أثقل وزنًا ويضع أكبر قدر من الضغط على أمعائك، وقد تستمر معاناتك من الإمساك لمدة تصل إلى ثلاثة أشهر بعد ولادة الطفل.
يمكن أن تزيد التغيرات الهرمونية في جسمك أثناء الحمل وعاداتك اليومية من احتمالية إصابتك بالإمساك، تشمل أسباب الإمساك أثناء الحمل:
في تجربتي مع الإمساك أثناء الحمل وعلاجه، سألني الطبيب عن مقدار البراز وكيف يبدو برازك، كما قد يسأل الطبيب :
لا، كل الضغط الذي يتراكم في بطنك بسبب الإمساك قد يجعلكِ تقلقين على طفلك، لكن لا تقلقي، قد يكون الإمساك مزعجًا بالنسبة لكِ، لكنه لن يؤذي طفلك.
لا يمكنكِ منع هرمونات الحمل من جعل عملية التبرز أكثر صعوبة، ولكن يمكنكِ إجراء تغييرات أخرى يمكن أن تساعدك كما فعلت في تجربتي مع الإمساك أثناء الحمل وعلاجه.
يمكنكِ تقليل خطر الإصابة بالإمساك من خلال القيام بنفس الأشياء التي تفعلينها لعلاج الإمساك، انتبهي إلى كمية الألياف التي تتناولينها والسوائل التي تشربيها، وحددي مواعيد لممارسة التمارين الرياضية التي تشعرين أنها ممكنة بالنسبة لكِ، كالمشي والسباحة واليوغا والبيلاتس والتمارين الهوائية الخفيفة كلها خيارات جيدة للحفاظ على نشاط أمعائك.
تواصلي مع الطبيبة إذا كنتِ تعانين من الإمساك لأكثر من 3 أيام، لا تخافي من الذهاب إلى الحمام، تأكدي من الحصول على موافقة مقدم الرعاية الصحية على أي دواء تتناولينه أثناء الحمل، ويشمل ذلك مكملات الألياف والملينات.
قد تضطرين إلى إجراء بعض التغييرات لعلاج الإمساك أثناء الحمل، ولكن هناك أشياء واضحة يمكنكِ أنتِ والطبيب القيام بها للمساعدة في تخفيف الألم، فالأطعمة التي تتناولينها والسوائل التي تشربينها والتمارين الرياضية التي تمارسينها والأدوية التي تتناولينها كلها تحدث فرقًا عندما يحين وقت زيارة المرحاض ! ابدأي عادات صحية حتى لا تتضمن ذكرياتك عن الحمل الاضطرار إلى المعاناة من حركات الأمعاء غير المريحة.
الحمل بالأسبوع : متى ينبض قلب الجنين لأول مرة
لا شك أنكِ كنتِ تترقبين بشوق لحظة سماع نبض قلب جنينك، وتتسائلين عن تفاصيل الحمل بالاسبوع؛ لتسمعي تلك النبضات الصغيرة
أخطاء شائعة في تناول فيتامين الحمل قد تضر جنينك
كثير من النساء يقعن في أخطاء شائعة عند تناول فيتامين الحمل، بعضها يبدو بسيطًا لكنه قد يترك أثرًا سلبيًا على صحة الجنين وتطوراته
احذري أكبر خطأ أثناء الحمل بفصل الصيف
قد تكون وصفة للمعاناة، فالحرارة والرطوبة، مزعجتان لمعظم الناس، إلا أن تأثيرهما يكون أشد على النساء أثناء الحمل، لكن هناك دائمًأ طرقًا للتأقلم