تواجه المرأة أنواعًا مختلفة من الصعوبات أثناء دورتها الشهرية، مثل التقلصات وآلام أسفل الظهر والتعب، لكن لحسن الحظ هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية، وأحد هذه الأطعمة هو الرمان، فما هي فوائد الرمان للمرأة أثناء الدورة الشهرية؟
الرمان رائع للحيض! فهناك العديد من فوائد الرمان عندما يتعلق الأمر بتخفيف آلام الدورة الشهرية، وفي هذه المقالة بإذن الله، سنغطي فوائد الرمان للنساء أثناء دورتهن الشهرية، وسنناقش أيضًا ما إذا كان من الآمن تناول الرمان أثناء الدورة الشهرية أم لا.

ما هي فوائد الرمان لصحة المرأة والدورة الشهرية

الرمان هو فاكهة معروفة بفوائدها الصحية العديدة، وإحدى الفوائد العديدة للرمان هي مركباته الطبيعية التي يمكن أن تخفف التقلصات وتقلل النزيف وتساعد في تنظيم الدورة الشهرية، بالإضافة إلى أنه يعد مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في حماية الجسم من الجذور الحرة. 

العناصر الغذائية الموجودة في الرمان

الرمان مليء بالعناصر الغذائية ومصدر رائع للألياف، إلى جانب حمض الفوليك وفيتامين ك والكربوهيدرات، ويمكنك شرب عصيره إذا كنت لا ترغبين في مضغ بذوره، كما أن الرمان غني بالفيتويستروجين، الذي يحافظ على توازن الهرمونات لدى النساء.
وبالتالي، فهو رائع لتخفيف آلام الدورة الشهرية واضطرابات الدورة الشهرية الأخرى، لذا تجنبي الأطعمة المقلية والوجبات السريعة وأدرجي الرمان في نظامك الغذائي لتكون دورتكِ الشهرية صحية، وحاولي أن تكوني أكثر وعيًا بما يجب أن تأكليه وما لا يجب أن تأكليه.

دراسة عن تأثير مكملات الرمان على الدورة الشهرية

أجريت تجربة عشوائية على 78 امرأة سليمة، وتم فحص المشاركات ثلاث مرات؛ قبل تلقي المكملات، وبعد الانتهاء من العلاج، وبعد 3 أسابيع من عدم تناول المكملات.
وأثبتت هذه الدراسة أن العلاج بمكملات الرمان لمدة 4 أسابيع يخفف بشكل كبير من الأعراض المزعجة لانقطاع الطمث ويحسن جودة الحياة لدى النساء في سن اليأس حتى بعد توقفهن عن تناول الدواء لمدة 4 أسابيع.

ما هي فوائد الرمان أثناء الدورة الشهرية

كما ذكرنا سابقًا، الرمان رائع للدورة الشهرية لأنه يمكن أن يعالج اضطرابات الدورة الشهرية التي تحدث عادةً بسبب نقص أو زيادة الهرمونات، حيث يساعد عصير الرمان في إنتاج هرمون الاستروجين في الجسم، كما تستخدمه العديد من النساء لتغيير ميعاد الدورة الشهرية، لذلك فهو أحد أفضل العلاجات المنزلية للحصول على دورتك الشهرية قبل موعدها!
يساعد الرمان على تحسين تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى الرحم، مما يساهم في الحفاظ على صحته، وبالتالي يزيد فرص نجاح عملية التلقيح والتصاق الجنين ببطانة الرحم.
وإذا كنت تعانين من متلازمة ما قبل الحيض وتعانين من حب الشباب أو جفاف الجلد، فيجب أن يكون عصير الرمان هو الحل! لكن تناوليه باعتدال.
الرمان أيضًا غني بمضادات الأكسدة، وبصرف النظر عن الفوائد المتعلقة بألم الدورة الشهرية، فهو ممتاز أيضًا لأسنانك! لأن هذا يعني وجود طبقة أقل من البلاك على الأسنان.
من فوائد الرمان كذلك أنه يساعد على تهدئة آلام العضلات، إذ يمكن أن يقلل عصيره من ضعف العضلات، ولهذا السبب يجب أن تتناوليه خلال الدورة الشهرية لأنه رائع لعلاج تقلصات العضلات.
أيضًا يساعد عصير الرمان على خفض مستوى الكوليسترول السيئ المعروف باسم البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL)، وهناك الكثير من الفوائد لعصير هذه الفاكهة اللذيذة!
تحصل المرأة من الرمان على 40% من الكمية الموصى بها يوميًا من فيتامين سي المعروف بقدرته على تقوية الجهاز المناعي وتعزيز قدرة الجسم مكافحة الفيروسات والبكتيريا والفطريات.
في الواقع، يمكنك حتى صنع مقشر منزلي رائع بمساعدة بذور الرمان والذي يمكنك استخدامه مرة واحدة في الأسبوع للتخلص من الجلد الميت والرؤوس السوداء ولتقولي مرحبًا ببشرة وردية جميلة!

هل يمكنني شرب عصير الرمان أثناء الدورة الشهرية بأمان؟

نعم، تمامًا مثل الفاكهة، يمكنك الاستمتاع بكوب أو كوبين من عصير الرمان أيضًا، يمكنك تناول هذا العصير الشعي على الإفطار إذا كنت تحبيه بهذه الطريقة.
لكن بالنسبة لبعض النساء، لا يُنصح بشرب عصير الرمان أو تناوله عامةً أثناء الدورة الشهرية لأنه يمكن أن يزيد من تدفق الدماء، لذا كوني حذرة جدًا! 

هل يساعد الرمان في تقليل تقلصات الدورة الشهرية؟

يمكن أن تكون تقلصات الدورة الشهرية صعبة وشديدة للغاية عند بعض السيدات، علاوة على ذلك، ولهذا يفضل تناول عصير الرمان لتخفيف تقلصات العضلات.
ستشعرين بتحسن إذا أكلت الفاكهة نفسها أو شربت عصيرها، ولأننا نعلم ملكتي أنه يجب عليك الاستمرار والحفاظ على التوازن بين العمل والحياة والقيام بجميع الواجبات حتى أثناء الدورة الشهرية، ننصحك بالحرص على تتبع نظامك الغذائي وأن يكون صحيًا قدر الإمكان.