التقلصات وآلام أسفل الظهر أثناء الدورة الشهرية هي بعض الآثار الجانبية الأكثر إزعاجًا للنساء، وبعض النساء يحاولن التخلص من هذه الأعراض عن طريق الاستحمام بالماء الساخن، لكن بعض الآخر يتجنبن الاستحمام في حوض الاستحمام أثناء الدورة الشهرية، فأيهما على حق؟!

هل يمكنك الاستحمام أثناء الدورة الشهرية؟

الإجابة المختصرة: بالتأكيد! قد لا تشعر بعض النساء بالراحة بشأن فكرة الجلوس في حوض الاستحمام أثناء الدورة الشهرية، ومع ذلك، يمكنك اتخاذ بعض الخطوات لجعل الاستحمام أكثر راحة، قد ترغبين في الانتظار حتى نهاية دورتك الشهرية، أو قد تجدين أن الجلوس في حوض الاستحمام يجعلك تشعرين بالنظافة وتختارين الاستحمام كثيرًا، لكن في النهاية، يمكنك ترك راحتك الشخصية تحدد ما إذا كنت ترغبين في الاستحمام أثناء دورتك الشهرية أم لا!

إيجابيات وسلبيات الاستحمام أثناء دورتك الشهرية

تستمتع العديد من النساء بالاسترخاء بالماء الساخن في الحمام، لكن يمكن أن يخفف من التقلصات ويجعل ظهرك أقل ألمًا، ويمكنك إضافة بعض زيوت العلاج بالروائح إلى مياه الاستحمام لمساعدتك على الاسترخاء وتخفيف بعض التوتر.

يمكن أن تجعلك الهرمونات المتقلبة أثناء دورتك الشهرية سريعة الانفعال أو حزينة، ويمكن أن يعمل الاستحمام الساخن اللطيف أثناء دورتك الشهرية على تحسين مزاجك بشكل كبير.

ومع ذلك، قد يكون الاستحمام أثناء دورتك الشهرية فوضويًا، أو قد تواجهين نزيفًا أكثر، وهناك فرصة كبيرة لتسرب دم الحيض في مياه الاستحمام، مما يجعل الأمر غير صحي وغير مريح.

كما قد تزيد فرص إصابتك بعدوى إذا استحممت أثناء فترة الحيض، حيث يكون عنق الرحم أكثر استرخاءً واتساعًا أثناء فترة الحيض، مما قد يزيد من احتمالية دخول العدوى إلى الرحم، وقد لا يكون ماء الاستحمام هو المكان الأكثر نظافة للاسترخاء.

يمكن أن يزيد الماء الدافئ من نزيف الدورة الشهرية، لذا ضعي ذلك في الاعتبار عند اختيار قدرة امتصاص السدادة القطنية أو تحديد ما إذا كنت بحاجة إلى إفراغ كوب الدورة الشهرية قبل الجلوس في حوض الاستحمام.

أيضًا، يمكن أن يزيد الماء الدافئ من الدوخة المرتبطة بنزيف الدورة الشهرية الغزير، إذا كنت تعانين بالفعل من فقر الدم الخفيف أثناء فترة الحيض، فقد يكون للاستحمام بالماء الساخن آثار صحية سلبية.

لماذا قد يكون الاستحمام أثناء الدور أمرًا جيدًا؟

الاستحمام أثناء فترة الحيض له بعض الفوائد كذلك، وأهمها النظافة، ففي حين أن بعض خرافات الاستحمام أثناء الدورة الشهرية تبدو غير ضارة، إلا أن تأثيرها على دورتك يمكن أن يكون له آثار صحية خطيرة محتملة.

إن الاستحمام أثناء فترة الحيض يمكن أن تساعد في منع تهيج الجلد والالتهابات، بما في ذلك:

• عدوى الخميرة الفرجية المهبلية
• التهاب المهبل الجرثومي (BV)
• التهابات المسالك البولية (UTIs)
• كما أنها طريقة جيدة لمنع الروائح الكريهة 

وبصرف النظر عن النظافة، فإن الاستحمام أثناء فترة الحيض يوفر فوائد أخرى أيضًا، مثل الاسترخاء.

ماذا عن نزيف الدورة؟

قد يكون الجلوس في حوض من الماء أثناء النزيف أمرًا مزعجًا ومقززًا، لكن هناك طرق لمنع هذا مثل ارتداء سدادة قطنية أو كوب حيض أثناء الاستحمام.

بعض الحقائق والخرافات حول الاستحمام وقت الدورة

هناك العديد من الأساطير حول ما يمكن أن يفعله الاستحمام بتدفق الدم، على سبيل المثال، يعتقد بعض الناس أن الاستحمام في الماء الساخن سيجعل النزيف أكثر غزارة، وهناك أسطورة أخرى شائعة وهي أن البقاء في الماء يوقف الدورة الشهرية.

لكن هل هناك أي حقيقة في هذه الأساطير؟ لا يوجد دليل على أن الاستحمام يمكن أن يؤثر على تدفق الدم، لكننا طلبنا التأكد من الخبراء.

تقول الدكتورة "لاكي سيخون"، الخبيرة الطبية في Flo وأخصائية الغدد الصماء التناسلية في RMA في نيويورك: "لا، لا يمكن للاستحمام أن يؤثر على تدفق الدورة الشهرية".

"الانغماس في الماء يمكن أن يعطي وهمًا بأن التدفق قد توقف بينما في الواقع يكون مخففًا فقط بسبب مياه الاستحمام المحيطة، وتستمر بطانة الرحم في الانهيار والتساقط، سواء تم غمرها في الماء أم لا".

أما بالنسبة لنظرية الماء الساخن، فإن الحرارة تزيد من الدورة الدموية، ومن الناحية النظرية، يمكن أن يجعل هذا تدفق الدم أكثر حرية، ولكن لا يوجد دليل على أنك ستعانين من نزيف أثقل عند الاستحمام في الماء الساخن.

وبينما نحن نتحدث عن ذلك، إليك بعض الأساطير الأخرى المتعلقة بالدورة الشهرية والاستحمام: 

1. الاستحمام له عواقب سلبية على الدورة الشهرية والخصوبة.
2. لا يمكنك غسل شعرك أثناء الدورة الشهرية، لأنه سيتساقط أو يتجعد.
3. يجب عليك غسل شعرك في اليوم الأول من الدورة الشهرية.
4. يجب عليك تجنب دخول الماء تمامًا أثناء الدورة الشهرية، بما في ذلك الحمامات والاستحمام وحمامات السباحة والمياه المفتوحة وما إلى ذلك.

إذا أعجبك ما قرأته للتو ! تابعي تطبيق الملكة على Instagram Facebook Twitter  لتصلك أحدث المقالات والتحديثات !