اليانسون هو نبات عشبي تم استخدامه في المجال الطبي منذ زمن طويل، حيث تستخدم بذوره وزيته وأحيانًا جذوره وأوراقه أيضًا لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي وغيرها من المشاكل الصحية، لكن يُقال أن هناك فوائد خفية أخرى لليانسون؛ فما أهم فوائد اليانسون للنساء قبل النوم؟

اكتشفي فوائد اليانسون للنساء قبل النوم

توفر بعض الدراسات الحالية معلومات عن فوائد اليانسون للنساء قبل النوم على وجه الخصوص، كما يُعرف اليانسون بشكل عام بخصائصه القوية التي تعزز الصحة وتعمل كعلاج طبيعي لمجموعة متنوعة من الأمراض، وفيما يلي أهم فوائد اليانسون قبل النوم بشكل عام:

1) غني بالعناصر الغذائية

إن بذور اليانسون منخفضة السعرات الحرارية ولكنها تحتوي على كمية جيدة من العديد من المعادن الهامة، حيث أن ملعقة كبيرة (حوالي 7 جرام) من بذور اليانسون تتكون من هذه المغذيات:

• السعرات الحرارية: 23
• البروتين: 1 جرام
• الدهون: 1 جرام
• الكربوهيدرات: 3 جرام
• الألياف: 1 جرام
• الحديد: 13% من المدخول اليومي المرجعي 
• المنجنيز: 7% من المدخول اليومي المرجعي
• الكالسيوم: 4% من المدخول اليومي المرجعي
• المغنيسيوم: 3% من المدخول اليومي المرجعي
• الفوسفور: 3% من المدخول اليومي المرجعي
• البوتاسيوم: 3% من المدخول اليومي المرجعي
• النحاس: 3% من المدخول اليومي المرجعي

2) تنظيم الدورة الشهرية

يمكن أن يساعد تناول اليانسون على إعادة توازن مستويات الهرمونات عند المرأة، مما يسهل تنظيم الدورة الشهرية، كما أنه من فوائد اليانسون قبل الدورة الشهرية أنه يساهم في التقليل من التقلبات المزاجية وغيرها من الأعراض التي تحدث لدى المرأة نتيجةً للاضطرابات الهرمونية التي تحدث قبل الدورة الشهرية.

3) الرضاعة الطبيعية

تحتوي بذور اليانسون على الأنيثول، وهي مادة تضاف للعديد من الخلطات والتركيبات العشبية التي تساعد على زيادة إدرار الحليب عند المرأة المرضعة، ولكن لا توجد إلى الآن أي تجارب سريرية تؤكد هذه المعلومة أو قد تثبت فوائد اليانسون للمرأة المرضعة، لذلك لا بأس من تناوله ولكن لا تكثري منه حتى لا تظهر رائحته في الحليب!

4) ينظم سكر الدم

عند الإصابة بمرض السكري يكون من الصعب على البعض الحفاظ على مستويات السكر طبيعية في الدم، وعلى الرغم من الحاجة إلى المزيد من الدراسات، لكن هناك بعض الأبحاث الواعدة التي تظهر أن بذور اليانسون يمكن أن تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.

حيث أشارت دراسة أجريت على الحيوانات إلى أن اليانسون يحتوي على مركب فعال يسمى الأنيثول، والذي يساعد في منع ارتفاع نسبة السكر في الدم.

5) قد يقلل من أعراض الاكتئاب

الاكتئاب هو حالة شائعة تؤثر على ما يصل إلى 25% من النساء و 12% من الرجال في جميع أنحاء العالم، ومن المثير للاهتمام أن بعض الأبحاث وجدت أن بذور اليانسون قد تساعد في علاج الاكتئاب!

حيث أظهرت إحدى الدراسات أن مستخلص بذور اليانسون أظهر خصائص مضادة للاكتئاب قوية في الفئران وكان فعالًا مثل دواء وصفة طبية شائع يستخدم لعلاج الاكتئاب، وفي دراسة أخرى أجريت على 107 امرأة، كان تناول 3 جرامات من مسحوق بذور اليانسون ثلاث مرات يوميًا فعالاً في تقليل أعراض اكتئاب ما بعد الولادة.

وأيضًا في دراسة استمرت أربعة أسابيع على 120 شخصًا، أدى تناول كبسولة تحتوي على 200 مجم من زيت اليانسون ثلاث مرات يوميًا إلى تقليل أعراض الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط ​​بشكل كبير.

6) قد يحمي من قرحة المعدة

قرحة المعدة هي قرحة مؤلمة تتكون في بطانة معدتك وتسبب أعراضًا مثل عسر الهضم والغثيان والشعور بالحرقان في صدرك، وعلى الرغم من أن العلاج التقليدي لها يكون عادةً باستخدام الأدوية لتقليل إنتاج حمض المعدة، إلا أن الأبحاث الأولية تشير إلى أن بذور اليانسون يمكن أن تساعد في منع قرحة المعدة وتقليل الأعراض.

على سبيل المثال، لاحظت إحدى الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن اليانسون يقلل من إفراز حمض المعدة، مما يساعد في منع تكوين قرحة المعدة وحماية الخلايا من التلف، لكن البحث عن تأثيرات بذور اليانسون على قرحة المعدة لا يزال محدودًا للغاية وهناك حاجة إلى دراسات إضافية لفهم كيفية تأثيرها على تكوين القرحة وأعراضها لدى البشر.

7) يخفف من أعراض انقطاع الطمث

إن الانخفاض الطبيعي لمستوى الهرمونات مع تقدم النساء في العمر يتسبب في انقطاع الطمث، وتشمل أعراضه الشائعة الهبات الساخنة وجفاف المهبل والتقلبات المزاجية واضطرابات النوم.

وقد أظهرت بعد الدراسات أن بذور اليانسون تساعد في تخفيف أعراض انقطاع الطمث وتقليل شدة الهبات الساخنة التي قد تُسببها والحماية من الإصابة بهشاشة العظام من خلال منع فقدان كثافة العظام.

8) يمنع نمو الفطريات والبكتيريا

أظهرت الدراسات التي أجريت في المعامل أن بذور اليانسون ومركباتها لها خصائص مضادة للميكروبات قوية تمنع العدوى وتمنع نمو الفطريات والبكتيريا.

كما أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت أن بذور اليانسون وزيت اليانسون العطري كانا فعالين بشكل خاص ضد سلالات معينة من الفطريات، بما في ذلك الخميرة والفطريات الجلدية، وهو نوع من الفطريات التي يمكن أن تسبب أمراض الجلد.

كما أن الأنيثول يمنع نمو البكتيريا أيضًا، وفي إحدى الدراسات التي أجريت، منع الأنيثول نمو سلالة معينة من البكتيريا التي تسبب الكوليرا، وهي عدوى تتميز بالإسهال الشديد والجفاف، لكن لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفحص كيفية تأثير بذور اليانسون على نمو الفطريات والبكتيريا لدى البشر.

9) يقلل الالتهابات

وجدت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن بذور اليانسون غنية بمضادات الأكسدة التي من شأنها أن تقلل الالتهابات مما يساعد في منع الأمراض المزمنة، مثل: أمراض القلب والسرطان والسكري.

إذا أعجبك ما قرأته للتو؛ فتابعي تطبيق الملكة على Instagram Facebook Twitter لتصلك أحدث المقالات والتحديثات!