تجنبي أسباب الولادة المبكرة

بداية ملكتي الولادة المبكرة هي عندما يولد الطفل قبل الأسبوع السابع والثلاثين من الحمل ، وللأسف فكلما كانت الولادة مبكرة، زادت خطورة الأمر صحيًا على الطفل، كما قد يحتاج الأطفال الخدج إلى رعاية خاصة في وحدة العناية المركزة لحديثي الولادة؛ لذلك سنحرص اليوم بـ تطبيق الملكة على إخبارك بأهم النصائح لتجنب خطر الولادة المبكرة بشكل أكيد، فتابعي القراءة !

تنويه طبي هام: المعلومات الواردة في هذا المقال هي لغرض التوعية والتثقيف الصحي فقط، ولا تُعتبر بأي حال من الأحوال بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة، أو التشخيص، أو العلاج من قبل الطبيب المختص، فاحرصي دائماً على استشارة طبيبتكِ المتابعة لمناقشة أي أعراض أو مخاوف محيطة بحملكِ.

ما هي الولادة المبكرة؟

الطفل الخديج هو الطفل الذي يولد مبكرًا جدًا، أي قبل ثلاثة أسابيع تقريبًا من موعد ولادته، ففي حين يستمر الحمل الكامل (نمو الجنين) حوالي 40 أسبوعًا، تحدث الولادة المبكرة عندما يولد الطفل في الأسبوع 37 أو قبل ذلك.

لماذا تشكل الولادة المبكرة خطرًا على الطفل ؟

لأن العديد من الأعضاء مثل الدماغ والرئتين والكبد لا تزال تنمو وتتطور في الأسابيع الأخيرة من الحمل ، لذا قد يواجه الطفل الخديج صعوبة في البقاء دافئًا ، أو الرضاعة وقد يكون معرضًا لخطر التأخير في النمو في وقت لاحق من الحياة، لكن -والحمد لله- فإن الله قد هيأ لنا في التكنولوجيا الطبية ما يجعل من المرجح أن يتمكن الطفل الخديج من التغلب على هذه العقبات المبكرة والنمو إلى طفل سليم.

ما هي أسباب الولادة المبكرة ؟

يمكن أن تحدث الولادات المبكرة فجأة، دون سبب واحد، لكن رغم ذلك هناك أسباب الولادة المبكرة المعروفة، حيث يمكن أن تدخل الأمهات أيضًا في المخاض المبكر بسبب:

• من أهم أسباب الولادة المبكرة الحالات الصحية المزمنة، مثل مرض السكري أو أمراض القلب، لكن سيساعدك الطبيب في إدارة هذه الحالات الصحية المزمنة وغيرها أثناء الحمل.
• حالات المشيمة مثل انفصال المشيمة أو المشيمة المنزاحة .
• ويعد تسمم الحمل من أسباب الولادة المبكرة .
• توقع ولادة التوائم ، حيث يولد حوالي 60% من التوائم والثلاثة توائم قبل الأوان.
• مشاكل في الرحم أو قصور عنق الرحم .
• نزيف مهبلي أو عدوى أثناء الحمل.
• التدخين أثناء الحمل من أهم أسباب الولادة المبكرة .
• نقص الوزن قبل الحمل أو عدم اكتساب الوزن الكافي أثناء الحمل.
• لديِك تاريخ عائلي أو شخصي للولادة المبكرة.

كيف أتجنب الولادة المبكرة في الشهر الثامن ؟

يمكنكِ اتخاذ هذه الخطوات لتقليل خطر الولادة المبكرة:

1. تجنب التدخين السلبي بكل أشكاله.
2. تناول الأطعمة المغذية والمتوازنة أثناء الحمل.
3. ابدأي الرعاية الطبية في الأشهر الثلاثة الأولى حتى يتمكن الطبيب من تحديد المخاطر الصحية في أقرب وقت ممكن.
4. ناقشي مع الطبيب كيفية إدارة الحالات الصحية مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم، حيث يمكن أن تؤدي الحالات الصحية غير المُدارة إلى الولادة المبكرة ومضاعفات أخرى.
5. قللي من مستويات التوتر لديك.
6. انتظري 18 شهرًا على الأقل بين كل حمل وآخر.

هل هناك إجراءات طبية لمنع المخاض المبكر؟

بداية المتابعة الجيدة لحالتك مع الطبيب هي أفضل ما يمكنكِ فعله، من خلال التعرف عليكِ وعلى تاريخ حملك، والتحقق من نمو طفلك، واكتشاف العلامات والأعراض المبكرة للمضاعفات المحتملة، مثل تسمم الحمل والتهابات المسالك البولية ومرض السكري الحملي (باستخدام اختبارات ضغط الدم والبول الروتينية).

ولا شك أن بعض النساء أكثر عرضة للولادة المبكرة، فأولئك اللاتي لديهن قصر عنق رحم أو ضعف (الجزء السفلي من الرحم الذي يتصل بالمهبل) أو اللاتي أنجبن طفلًا خديجًا من قبل هم أكثر عرضة للولادة المبكرة.

في هذه الحالات، قد يوصي الطبيب بعلاجات مثل:

1. البروجيستيرون: يمكن إعطاء هذا الهرمون كحقنة ، حيث يمكن أن يساعد في تقليل فرص الولادة المبكرة للنساء اللاتي أنجبن طفلًا خديجًا من قبل أو اللاتي لديهن عنق رحم قصير.
2. ربط عنق الرحم: في هذا الإجراء، تغلق الغرز عنق الرحم لدى المرأة للمساعدة في منع الولادة المبكرة، قد يوصي الأطباء بربط عنق الرحم أيضًا للنساء اللاتي أنجبن أطفالًا خديجًا أو تعرضن للإجهاض، أو اللاتي لديهن عنق رحم قصير، أو اللاتي لديهن عنق رحم يبدأ في الانفتاح (التمدد) مبكرًا جدًا.

أشياء تعرضك للولادة المبكرة .. فاحذريها

• احذري من التهاب المهبل الجرثومي

لا يسبب التهاب المهبل الجرثومي أي مشاكل في معظم حالات الحمل، ولكن هناك احتمال ضئيل لحدوث مضاعفات، مثل الولادة المبكرة والإجهاض، لكن 50% من النساء المصابات بالتهاب المهبل الجرثومي لا تظهر عليهن أي أعراض.

يمكنكِ منع التهاب المهبل الجرثومي باتباع هذه الإرشادات :

• لا تستخدمي الصابون المعطر أو حمام الفقاعات أو الشامبو أو جل الاستحمام في الحمام
• لا تستخدمي الغسولات أو الدش المهبلي
• لا تضعي السوائل المطهرة في الحمام
• لا تستخدمي المنظفات القوية لغسل الملابس الداخلية
• لا تتعرضي للتدخين السلبي.

قد تعانين من إفرازات مهبلية أكثر من المعتاد أثناء الحمل، ولكن تحدثي إلى طبيبك إذا لاحظتِ أيًا مما يلي، فقد يكون هذا علامة على التهاب المهبل الجرثومي:

• إفرازات مهبلية غير عادية ذات قوام سمكي قوي.
• تغير في لون وقوام إفرازاتك - على سبيل المثال، إذا أصبحت بيضاء رمادية، ورقيقة ومائية.

• الولادة المبكرة ووزنك

النساء اللاتي لا يتمتعن بوزن صحي عند الحمل أكثر عرضة للولادة المبكرة؛ لذا إذا كنتِ تعانين من نقص الوزن أو زيادة الوزن، فهناك أشياء يمكنكِ القيام بها للتأكد من حصولك على حمل صحي، وتشمل هذه:

• الذهاب إلى جميع مواعيد ما قبل الولادة، والفحوصات والتأكد من إجراء أي اختبارات موصى بها
• تناول الطعام الجيد والبقاء نشطة
• تناول جميع المكملات الغذائية الموصى بها
• اتباع أي نصيحة متخصصة من أخصائي التغذية.

• أمراض اللثة

قد يبدو الأمر غريبًا بعض الشيء، لكن الأبحاث أشارت إلى وجود علاقة بين أمراض اللثة والولادة المبكرة، ولا يعني هذا أن أمراض اللثة أثبتت أنها من أسباب الولادة المبكرة المباشرة، ولكن من الجيد أن تعتني بأسنانك بشكل جيد أثناء الحمل.

تصاب بعض النساء بتورم والتهاب اللثة أثناء الحمل بسبب التغيرات الهرمونية، ويمكن أن يؤدي هذا إلى زيادة تعرض اللثة للبلاك، مما يؤدي إلى الالتهاب والنزيف (أمراض اللثة).

سيساعدك:

• تنظيف أسنانك مرتين في اليوم باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد
• استخدام خيط الأسنان مرة واحدة في اليوم
• تجنب المشروبات الغازية والأطعمة السكرية
• تجنب غسول الفم الذي يحتوي على الكحول
• إذا كنتِ تعانين من غثيان الصباح، اشطفي فمك بالماء العادي بعد الغثيان، سيساعد هذا في منع الحمض الموجود في القيء من إتلاف أسنانك.
• زيارة طبيب الأسنان حيث سيكون طبيب الأسنان قادرًا أيضًا على مساعدتك في الحفاظ على صحة أسنانك أثناء الحمل، فقط تأكدي من إخباره بأنك حامل لأن هناك بعض الأشياء، مثل الأشعة السينية، من الأفضل تركها حتى بعد ولادة طفلك.

• نمط الحياة

هناك دائمًا التركيز على اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام، يصبح هذا أكثر أهمية أثناء الحمل لتجنب أي مضاعفات، كما يدعم الترطيب المناسب الصحة العامة ويساعد في منع المضاعفات المرتبطة بالحمل؛ لذا تناولي الماء والمشروبات الصحية للبقاء رطبة.

• العدوى

بصرف النظر عن قوة جهاز المناعة لديكِ، فأنتِ بحاجة إلى التأكد دائمًا من النظافة الجيدة، سيساعد هذا في تقليل خطر الإصابة بالعدوى التي قد تؤدي إلى الولادة المبكرة.

• التوتر

قد يظن البعض أن التوتر مجرد شعور نفسي عابر، لكنه في الحقيقة يثير استجابات هرمونية وجسدية حقيقية تؤثر بشكل مباشر على بيئة الرحم والجنين:

• إفراز هرمونات الضغط العصبي (الكورتيزول والكرومين): عند التعرض لمستويات عالية ومستمرة من القلق والتوتر، يفرز الجسم كميات مرتفعة من هرمون الكورتيزول وهرمونات التوتر الأخرى، هذه الهرمونات قد تحفز إفراز مواد كيميائية تُسمى "البروستاغلاندين" (Prostaglandins)، وهي نفس المواد التي يفرزها الجسم لبدء انقباضات الرحم والمخاض.
• تأثير التوتر على تدفق الدم للمشيمة: يتسبب التوتر المزمن في تضيق الأوعية الدموية، مما قد يقلل من نسبة الأكسجين والمغذيات الواصلة إلى الجنين عبر المشيمة، ويضع الجنين تحت إجهاد قد يدفع الجسم لنشوء مخاض مبكر.
• ضعف المناعة وسهولة الإصابة بالعدوى: يضعف التوتر المستمر كفاءة الجهاز المناعي للأم، مما يجعلها أكثر عرضة للالتهابات والعدوى البكتيرية (مثل التهابات المسالك البولية أو التهاب المهبل الجرثومي)، والتي تُعد بدورها من أبرز أسباب الولادة المبكرة.

لذلك للحفاظ على هدوئكِ وتوازنكِ النفسي والجسدي، إليكِ أهم الوسائل والأساليب لتقليل التوتر وبث الطمأنينة في القلوب:

• التعلق بالله والذكر والاستغفار: إن أعظم ما يُطمئن القلوب ويزيل الهموم هو ذكر الله تعالى؛ قال الله سبحانه: ﴿أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ﴾.
  داومي على الأذكار اليومية، قراءة القرآن الكريم بخشوع، والاستغفار، والدعاء بأن يتم الله حملكِ على خير ويقر عينكِ بمولود سليم معافى.
• الاستعانة بالدعاء والتضرع: ابسطي يديكِ لخالقكِ في جوف الليل وفي أوقات الإجابة، وبثي إليه مخاوفكِ وتطلعاتكِ، فالدعاء يرفع البلاء ويشرح الصدر.
• تمارين التنفس العميق والتهدئة: خصصي وقتاً يومياً للجلوس في مكان هادئ ومريح، مع ممارسة التنفس البطني البطيء (شهيق عميق وزفير هادئ)، مما يساعد على خفض خفقان القلب وتقليل التوتر الجسدي.
• المشي الخفيف في أجواء هادئة: يمكنكِ ممارسة رياضة المشي الخفيف في أوقات مناسبة (مثل الساعات الأولى من الصباح أو بعد العصر)، لتنشيط الدورة الدموية وتحسين المزاج العام.
• التواصل الإيجابي والدعم الأسري: تحدثي بصراحة مع زوجكِ أو صديقة لتقاسم مشاعر الحمل وتبادل الدعم العاطفي، والابتعاد عن العزلة أو الضغوط الزائدة.
• أخذ قسط كافٍ من الراحة والنوم: احرصي على النوم المبكر ليلاً وأخذ قيلولة قصيرة نهاراً لإعادة شحن طاقة جسمكِ الجسدية والنفسية، والابتعاد قدر الإمكان عن مسببات القلق والمشتتات السلبية عبر الهواتف أو وسائل التواصل.

• حركات الجنين

في غضون أشهر من الحمل، ستعرفين عن حركات طفلك، من المهم أن تكوني على دراية بهذه الحركات، لا تترددي أبداً في التواصل مع طبيبتكِ المتابعة أو التوجه الفوري إلى قسم الطوارئ في الحالات التالية:

• التراجع المفاجئ أو انخفاض الحركة: إذا لاحظتِ توقفاً تاماً لحركة الجنين أو انخفاضاً ملحوظاً ومفاجئاً مقارنة بنمطه المعتاد.
• عدم الاستجابة للمحفزات: إذا قمتِ بتغيير وضعية جسمكِ، تناول طعام خفيف، أو محاولة إيقاظه بالتحدث أو التربيت الخفيف ولم تشعري بأي استجابة أو حركة.

خاتمة

على الرغم من أن بعض حالات الولادة المبكرة لا يمكن الوقاية منها، إلا أن الخطوات التي قمنا بذكرها في هذا المقال الهام، يمكن لكل امرأة حامل أن تتخذها للحد من خطر الولادة المبكرة.

جربي أدوات تطبيق الملكة لحمل صحي، بما في ذلك جدول الحمل بالأسابيع ، وتفاصيل تغذية الأم الحامل ، وإذا أعجبك ما قرأته للتو؛ فتابعي تطبيق الملكة على Instagram Facebook X  لتصلك أحدث المقالات والتحديثات !