على الرغم من أن الساعة البيولوجية لخصوبة الرجال لا تدق بسرعة مثل النساء، إلا أن خصوبة الرجل كذلك مهمة للغاية، فما هي علامات الخصوبة العالية عند الرجل؟

تتساءل العديد من السيدات هل يؤثر عمر الأب على الخصوبة وصحة أطفاله في المستقبل؟ فقد أُجريت أبحاث مكثفة حول تأخر الحمل وعلاقته بعمر المرأة وقد بحثت عدد أقل بكثير من الدراسات نفس العوامل الإنجابية عند الرجل!

كيف يؤثر العمر على خصوبة الرجال؟

أظهرت بعض الدراسات أن معدلات الخصوبة تنخفض مع تقدم الرجل في السن، فقد وجدت دراسة أجريت عام 2020 أن احتمالية الحمل أقل بنسبة 30% لدى الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا مقارنة بالرجال الذين تقل أعمارهم عن 30 عامًا.

وهناك عدة أسباب لذلك، بما في ذلك أن حجم السائل المنوي وعدد الحيوانات المنوية الإجمالي وحركة الحيوانات المنوية (مدى قدرة الحيوانات المنوية على التحرك نحو البويضة) تنخفض جميعها مع تقدم الرجال في السن، كما تساهم العديد من العوامل المحتملة المرتبطة بالعمر في هذه التغييرات، مثل:

• انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون
• انخفاض إمداد منطقة الحوض بالدم
• مشاكل الخصيتين
• تضخم البروستاتا الحميد

ما هي علامات الخصوبة العالية عند الرجل؟

تعتبر الخصوبة من أهم العوامل المؤثرة على قدرة الرجل على الإنجاب، وتؤثر عليها عوامل عديدة منها نمط الحياة والصحة العامة، لذلك ملكتي في هذا المقال، سنتناول أهم علامات الخصوبة العالية عند الرجل، ولكن يجب أن تعلمي أولًا أن خصوبة الرجل تتأثر بعوامل عديدة منها:

• جودة الحيوانات المنوية؛ حيث يجب أن تكون الحيوانات المنوية سليمة الحركة وعددها كافٍ.
• صحة الخصيتين حيث تلعب دورًا حيويًا في إنتاج الحيوانات المنوية.
• عدم وجود انسدادات في القنوات الناقلة للحيوانات المنوية.
• صحة الجهاز التناسلي بشكل عام.

أهم علامات الخصوبة العالية عند الرجل

ممارسة الرياضة بانتظام

تشير الأبحاث إلى أن الرجال الذين يمارسون تمارين معتدلة إلى قوية لديهم تركيز أعلى من الحيوانات المنوية من أولئك الذين لا يمارسون التمارين، حيث تعمل التمارين المنتظمة على تعزيز إنتاج الجسم لمضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في حماية خلايا الحيوانات المنوية من التلف الناتج عن الجذور الحرة.

بالإضافة إلى أن البقاء نشطًا يدعم الوزن الصحي، مما يقلل من خطر السمنة وغيرها من الحالات المزمنة المعروفة بتأثيرها السلبي على عدد الحيوانات المنوية.

لديه محيط خصر نحيف

لقد وجدت الدراسات أن محيط الخصر الأكبر عند الرجال يرتبط بعدد أقل من الحيوانات المنوية؛ حيث يمكن أن يؤدي الوزن الزائد حول منطقة الوسط إلى تعطيل إطلاق الهرمونات الجنسية وإعاقة إنتاج الحيوانات المنوية وتطورها، بينما يتمتع الرجال الذين لديهم محيط خصر أصغر بجودة حيوانات منوية أفضل بشكل عام من أولئك الذين يعانون من السمنة.

يبتعد عن الساونا وأحواض المياه الساخنة

يحافظ كيس الصفن بشكل طبيعي على درجة حرارة أقل ببضع درجات من بقية الجسم، وهو أمر ضروري لإنتاج الحيوانات المنوية بشكل صحي، لكن الأنشطة التي ترفع درجة حرارة الخصيتين، مثل قضاء الوقت في الساونا وأحواض المياه الساخنة أو أخذ حمامات ساخنة، يمكن أن تقلل من عدد الحيوانات المنوية.

حيث وجدت دراسة أجريت عام 2013 شملت رجالًا فنلنديين أصحاء لديهم عدد طبيعي من الحيوانات المنوية أن استخدام الساونا بانتظام لمدة 15 دقيقة عدة مرات في الأسبوع أدى إلى انخفاض مؤقت في عدد الحيوانات المنوية، وبعد التوقف عن الساونا انخفضت درجة حرارة كيس الصفن لدى الرجال مجددًا وعادت أعداد الحيوانات المنوية لديهم إلى طبيعتها بعد ستة أشهر.

يحب تناول الأسماك

يمكن أن تؤثر اللحوم المصنعة مثل اللحم المقدد واللانشون والنقانق سلبًا على عدد الحيوانات المنوية، حيث أظهرت الدراسات أن الرجال الذين يتناولون اللحوم المصنعة أكثر لديهم عدد أقل بكثير من الحيوانات المنوية الصحية ذات الشكل الطبيعي من أولئك الذين يأكلون أقل.

من ناحية أخرى، قد يعزز النظام الغذائي الغني بالأسماك، وخاصةً سمك السلمون والتونة، عدد الحيوانات المنوية لدى الرجل، فقد كان لدى الرجال الذين تناولوا أكبر قدر من الأسماك تركيز حيوانات منوية أعلى بنسبة 65% من أولئك الذين تناولوا أقل قدر من الأسماك، وذلك بفضل أحماض أوميجا 3 الدهنية الموجودة في الأسماك، والتي تلعب دورًا حاسمًا في إنتاج الحيوانات المنوية.

يتجنب ارتداء الملابس الداخلية الضيقة

على الرغم من أن ارتداء الملابس الداخلية الضيقة هو تفضيل شخصي، إلا أنه قد يؤثر سلبًا على عدد الحيوانات المنوية، حيث كشفت دراسة أجريت عام 2018 أن الرجال الذين يرتدون الملابس الداخلية الواسعة لديهم تركيزات أعلى للحيوانات المنوية بنسبة 25% وعدد أعلى للحيوانات المنوية بنسبة 17% من أولئك الذين يرتدون الملابس الداخلية الضيقة.

كما تشير الدراسة إلى أن الملابس الداخلية الفضفاضة تساعد في الحفاظ على برودة كيس الصفن، مما قد يحسن من جودة السائل المنوي، حيث تم ربط ارتفاع درجات حرارة الخصيتين بانخفاض إنتاج الحيوانات المنوية.

صوته ليس عميقًا جدًا!

غالبًا ما نعتقد أن الأصوات العميقة هي السمة المميزة للرجولة، لكن المفاجأة كانت في إحدى الدراسات! حيث وجد الباحثون أن الرجال ذوي الأصوات الأكثر خشونة تكون لديهم تركيزات أقل من الحيوانات المنوية!

إذ تشير الدراسة إلى أن هرمون التستوستيرون قد يكون عاملًا في هذا، لأنه يتسبب في ملامح الوجه الأكثر رجولة والأصوات الخشنة، لكن هرمون التستوستيرون المفرط يمكن أن يقلل من إنتاج الحيوانات المنوية!

يتجنب التدخين والكحول والكافيين

هذه نصيحة معروفة وأساسية عند محاولة الحمل، حيث أن العادات مثل التدخين وتناول الكحول والكافيين يمكن أن تؤثر سلبًا على جودة الحيوانات المنوية.

بينما يمكن أن يؤدي تقليل أو القضاء على هذه السلوكيات إلى تحسينات كبيرة في صحة الحيوانات المنوية، فقد يرى الرجل الذي يقلع عن التدخين بعد تحليل السائل المنوي السيئ تحسنات ملحوظة في جودة الحيوانات المنوية في غضون أربعة أشهر!

يتجنب البلاستيك المستخدم مرة واحدة

أصبحت المواد البلاستيكية الدقيقة موضوعًا حيويًا في مجال الصحة، حيث ربطت بعض الدراسات بين المواد البلاستيكية الدقيقة وانخفاض عدد الحيوانات المنوية، بعد أن اكتشفت دراسة أجريت عام 2024 مستويات كبيرة من 12 نوعًا مختلفًا من البلاستيك الدقيق في كل من خصيتي الإنسان والكلب! مما دفع الخبراء إلى الشك في وجود صلة بانخفاض عدد الحيوانات المنوية.

كما وجدت دراسة أخرى أن الرجال الذين لديهم أعلى مستويات من مادة BPA (بيسفينول أ، وهي مادة كيميائية موجودة عادةً في البلاستيك) في البول لديهم نسبة أقل بكثير من الحيوانات المنوية المتحركة!

وبينما لا يزال العلماء يكتشفون السبب الدقيق، إلا أنهم يشتبهون في أن مادة BPA قد تعطل نشاط هرمون الاستروجين والأندروجين في البربخ، وهو جزء من الخصيتين، مما قد يعيق النمو الطبيعي للحيوانات المنوية.

متى يجب زيارة أخصائي الخصوبة؟

إذا كنت أنت وزوجك تحاولان الحمل من خلال ممارسة العلاقة بانتظام لمدة 12 شهرًا دون جدوى، فيجب أن يخضع كل منكما لتقييم العقم، إذا كان زوجك أكبر من 35 عامًا، فقد يكون من المستحسن طلب التقييم الطبي في وقت أقرب من سنة.

غالبًا ما يوصي خبراء الصحة بإجراء تقييمات لكلا الزوجين، حيث يمكن أن يساعد ذلك في تجنب الإجراءات المكلفة مثل التلقيح الصناعي التي تركز غالبًا على خصوبة المرأة بينما قد تكمن المشكلة في الواقع مع الرجل.

جربي أدوات تطبيق الملكة عند محاولة الحمل، فقط قومي بإضافة بيانات دورتكِ الشهرية لتعرفي موعد التبويض ونافذة الخصوبة، وتابعي مقالات البحث عن حمل، وإذا أعجبك ما قرأته للتو؛ فتابعينا على Instagram Facebook Twitter لتصلك أحدث المقالات والتحديثات!