أسرار التعامل مع المشكلات الزوجية بعد الانجاب

ربما كانت أسوأ فترة في الزواج عندما أنجبت طفلتنا الثانية، كنتُ أجد صعوبة في النوم ، كنت غير سعيدة بحياتي الزوجية، بدأت المشكلات الزوجية بالظهور، لكنني اكتشفت أنني لست وحدي !

تشير غالبية الدراسات حول الرضا الزوجي إلى أن الأزواج يقلّون سعادةً بعد أن يصبحوا أمهات وآباءً، حيث من المرجح أن تتبادر إلى ذهنكِ أفكارٌ مزعجةٌ للغاية عن زوجكِ في مرحلةٍ ما خلال السنة الأولى من عمر طفلكِ، ويرجع ذلك في الغالب إلى الإرهاق الشديد الذي يُسببه الرضع لوالديهم.

أبرز المشكلات الزوجية بعد الإنجاب

إليكم خمس مشاكل شائعة بين الأزواج:

• قلة الانجذاب نحو الزوج
• قلة الشغف والرغبة المتبادلة
• قلة التواصل الفعال
• عدم الاستقرار المالي

والقائمة تطول، تبعًا للتحديات التي قد يواجهها كل زوجين، لكننا نعتقد أن كل زواج متعثر يمكن أن يزدهر من جديد.

أسرار التعامل مع المشكلات الزوجية بعد الإنجاب

دعونا نكن متفائلين، وإليكِ بعض الطرق التي نعرفها (ورأيناها بأنفسنا) التي يمكن أن تنعش وتزدهر بها الزيجات من جديد.

• تجديد مفهوم المودة والسكينة الزوجية

إن قدوم طفل جديد هو بمثابة "إعادة صياغة" كاملة لبنية حياتكِ اليومية، وهذا التغيير يمتد ليشمل أعمق تفاصيل علاقتكما الخاصة.

ورغم أن النصائح الطبية قد تمنحكما الضوء الأخضر لاستئناف حياتكما المعتادة بعد مضي ستة أسابيع على الولادة، إلا أن هذا المؤشر الزمني ليس مقياساً وحيداً؛ فالاكتفاء الجسدي لا يعني بالضرورة الجاهزية النفسية أو الوجدانية.

لذا، لا يتملككِ القلق أو الشعور بالتقصير إذا وجدتِ في نفسكِ عدم ارتياح أو رغبة في التريث بعد تلك المدة.

إن استعادة "إيقاع الود" بين الزوجين تحتاج إلى صبرٍ ورفق؛ لاستيعاب التغيرات التي طرأت على طبيعة جسمكِ، والتكيف مع المسؤوليات الجديدة التي أعادت هيكلة وقتكِ وجهدكِ.

فاجعلي من هذه المرحلة فرصة لتعميق التواصل الروحي والعاطفي أولاً، حتى تستعيد العلاقة حيويتها بتدرجٍ يضمن راحتكِ وطمأنينتكِ.

• تقبّلوا وسائل التواصل الاجتماعي بحذر

تُؤدّي وسائل التواصل الاجتماعي دورًا كبيرًا في بناء توقعات غير واقعية للزواج؛ لذا من المهمّ أن تُتابعوا هذه المعلومات بفهمٍ أنّ هذه ليست سوى لمحةٍ عن القصة الكاملة، لا أحد يعلم ما يمرّ به الزوجان خلف صورةٍ أو فيديو.

• أشعري بالحب الحقيقي من جديد

أنتِ الآن هشّة، والحقيقة هي أنه كلما تعاملتِ مع زوجك أو مع الآخرين، فأنتِ تتعاملين مع عدم الكمال الذي يعيش ويتنفس من حولك، جمال الحب الحقيقي هو أن يحتضنك شخص ما رغم عيوبك، أشعري بذلك، ولكن قدميه أيضًا.

• تعرّفي على نفسك أيضًا

الشيء الوحيد الذي سيزيد من الشغف في زواجك هو الوعي الذاتي، نحن نؤمن حقًا أن معرفة نفسك، هي نقطة انطلاق للألفة الحقيقية.

• تعاملا مع التحديات المالية كفريق واحد

يُعدّ الضغط المالي موضوعًا شائعًا، وما نريده حقًا أن يركز عليه الأزواج هو العمل معًا لتحقيق أهدافهم بدلًا من الغضب بسببها، نرى أن جوهر المشكلة لا يكمن في الوضع المالي بحد ذاته، بل في القدرة على التواصل وسط هذه الضغوط.

في بعض الأحيان، قد يكون الأمر مُرهقًا، لذا اهتموا بالاحتياجات المالية العاجلة أولًا، ثم ضعوا خطة كزوجين لتحديد كيفية العمل نحو هدف عائلي مشترك.

• فكّري في الذهاب إلى العلاج النفسي

أصبحت الاستشارات النفسية أكثر شيوعًا مع تلاشي الوصمة المرتبطة بمشاكل الصحة النفسية؛ لذا ننصح الأزواج بالذهاب إلى الاستشارات النفسية، فعندما تسمحا للأمور بالتراكم داخليًا، فإنها تُصبح كالحجر حول قلبكما، فلا تسمحا أو تُفسحا المجال لذلك.

كيف اتعامل مع تغيرات بعد الإنجاب ؟

• لا تتفاجئي إن لم تكوني سعيدة

مع أنه من الطبيعي أن يتراجع مستوى الرضا في أي علاقة مع مرور الوقت، إلا أن الأبحاث التي أُجريت خلال العقد الماضي تشير إلى أن الأمهات الجدد قد يكنّ الأكثر عرضة لهذا التراجع.

يرى علماء الاجتماع أن الأمهات يصبحن أكثر تعاسةً بزواجهن بعد إنجاب الأطفال لأنهن يملن إلى العمل بشكل إضافي - رعاية الأطفال والأعمال المنزلية - ويبدأن يشعرن بأن علاقاتهن لم تعد عادلة، وقد أظهرت الدراسات الاستقصائية أن الأمهات، سواءً كنّ يعملن أم لا، يقمن برعاية الأطفال أكثر من الآباء.

• استمتعي بإجازة الأمومة من العمل

استمتعي بإجازتك ! إجازة الأمومة فرصة ذهبية للراحة والاستمتاع برحلة الأمومة بعيدًا عن ضغط العمل، لكن لتجعليها فعلاً تجربة ممتعة ومريحة، إليكِ بعض النصائح:

• ضعي جدولًا مرنًا لتنظيم وقتكِ بين العناية بالمولود والراحة الشخصية، فلا تتركي الأيام تمرّ بدون لحظات استرخاء لنفسكِ.
• اطلبي المساعدة سواء من زوجكِ، والدتكِ، أو صديقاتكِ.
• استمتعي بهواياتكِ، كالقراءة، الرسم.
• لا تهملي صحتكِ النفسية، تأملي، اقرئي كتبًا عن النمو الشخصي، فالأم الهادئة تنقل طاقتها الإيجابية لطفلها.
• جهزي لعودتكِ للعمل بهدوء قبل انتهاء الإجازة، رتّبي أفكاركِ حول العودة للعمل، وفكّري في روتين يناسبكِ لتجنب التوتر لاحقًا. 

• تحكمي في توقعاتك

هناك توقعات ثقافية مثالية حول ما يُفترض أن تكون عليه الأم الجيدة، اهدأي وافعلي ما تستطيعين فعله فقط !

• ضعي قائمة بالمهام، ووزّعيها بشكل عادل

أدرجي الأب في جميع مهامك المنزلية، بما في ذلك رعاية الأطفال، على سبيل المثال: إذا كان أحد الزوجين يعمل 15 ساعة أكثر أسبوعيًا من الشريك الآخر، فمن المرجح أن يعمل ساعات أقل في الأعمال المنزلية والمتعلقة بالأطفال.

اجعلي القائمة محددة للغاية

• المواصلات: توصيل الأطفال من وإلى الدروس والأطباء ومنازل الأصدقاء والنادي والمكتبة وما إلى ذلك.
• تحديد المواعيد: الأجزاء التي تحدث بين الساعة 3:00 و6:30 مساءً تقع على عاتق الزوجة.
• يقوم الزوج بجميع وسائل النقل في عطلة نهاية الأسبوع واستلام الأطفال بعد الساعة 6.

يجب أن تكوني دقيقة قدر الإمكان عند سرد وتقسيم الأعمال المنزلية، فكلما كنتِ أكثر تحديدًا، قلّ تفاقم الاستياء.

• لا تكوني حارسة بوابة الأمومة

تعتقد بعض الأمهات أنهن الوالدات المتفوقات، وينخرطن فيما يشير إليه علماء الاجتماع باسم "حراسة البوابة الأمومية" - حيث يتوسطن تفاعلات أزواجهن مع أطفالهن.

من الناحية العملية، غالبًا ما يعني ذلك انتقادًا لاذعًا: "لماذا تقوم بتقميط ابنتنا بهذه الطريقة؟"؛ "زوجي العزيز لا يُحب أن تُترك رضّاعة الطفل باردةً هكذا."

فإذا أرادت الأمهات تقسيم رعاية الأطفال بشكل عادل، فعليهن أن يتركن الآباء يفعلون الأمور بطريقتهم الخاصة ! حتى لو لم تكن نفس طريقتهن.

خاتمة

مع زوجي، ما زلنا ننمو في هذا التحدي الجميل الذي نسميه الزواج، تمر بنا أيام سعيدة، وأيام حزينة، لكن الحكمة والعبرة في أننا ندرك أن المشكلات الزوجية هي مجرد أمور عارضة تحتاج للحل دون أن تدمر حياتنا.

إذا أعجبك ما قرأته للتو؛ فتابعي تطبيق الملكة على Instagram Facebook Twitter  لتصلك أحدث المقالات والتحديثات !