بالطبع قد لا يكون ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي أثناء الحمل الخيار الأمثل للأمهات الحوامل، وليس الكعب بحد ذاته هو الخطر، ولكن مع تقدم الحمل، يتغير مركز ثقل الجسم وترتخي الأربطة، وهذه العوامل - بالإضافة إلى الكعب العالي - قد تزيد من خطر السقوط، وبالإضافة إلى احتمالية إصابتكِ بصدمات وكدمات وكسور في العظام، فإن السقوط أثناء الحمل يعرضكِ لخطر إصابات في منطقة البطن، مما قد يشكل خطرًا على طفلكِ.

بالنسبة لبعض النساء، تُعتبر الأحذية ذات الكعب العالي مريحة، وتحافظ على توازنهن أثناء الحمل، لكننا ننصحكِ بالملكة الالتزام بخيارات أحذية أخرى للحمل في الأشهر القليلة أثناء الحمل.

الحمل يشجعك على عدم ارتداء الكعب العالي

هناك العديد من الأسباب التي تجعل ارتداء الكعب العالي أثناء الحمل غير مريح، وقد يزيد من احتمالية سقوطكِ:

• تغير مركز الثقل

هل تشعرين باهتزاز طفيف مع نمو بطنكِ ؟

يتغير مركز الثقل لديكِ بسبب حملكِ بجنين بحجم بطيخة أمامكِ مباشرةً، مما يزيد من اختلال التوازن أثناء الحمل، فإذا لم تكن الأحذية المسطحة هي المفضلة لديكِ، فقد تساعدكِ الأحذية الثابتة ذات الكعب المنخفض والعريض على ثبات قدميكِ بشكل أكبر وتزيد من سلامتكِ طوال فترة الحمل.

• ارتخاء أربطة قدميكِ

يعود اللوم على هرمون الريلاكسين، وهو هرمون يُفرز خلال الحمل، والذي يساعد الأربطة على الاسترخاء، وفي حين أن له تأثيرًا مفيدًا على الرحم والأربطة المحيطة به لتتمكني من الولادة، إلا أن له آثارًا أكثر صعوبة في أماكن أخرى.

ستصبح أربطة قدميكِ أكثر ارتخاءً، مما يؤدي إلى عدم استقرار المفاصل وإجهاد العضلات، هذا يعني أن قدميكِ قد تؤلمكِ أكثر، وقد لا تساعدكِ على التوازن في الكعب العالي كما كانت تفعلين سابقًا.

قد تجدين أن قدميكِ أصبحتا أكبر حجمًا بعد الحمل، وأنكِ بحاجة إلى مقاس حذاء أكبر، وذلك لأن الريلاكسين يُسبب تمدد عظام قدميكِ. (قدميكِ لا تنموان في الواقع؛ الأربطة فقط أصبحت أكثر ارتخاءً مما كانت عليه من قبل).

• زيادة في انزعاج الحوض والظهر والورك

حتى في أفضل أيامكِ قبل الحمل، ربما لاحظتِ أن وركيكِ وحوضكِ وظهركِ وساقيكِ أصبحت أكثر ألمًا بعد ارتداء الكعب العالي، حيث يُفاقم الحمل آلام الظهر وآلام الأربطة المستديرة هذه من خلال التأثير على محاذاة جسمكِ الطبيعية، مما قد يعني أنكِ تقوسين ظهركِ أكثر من المعتاد.

للمساعدة في منع تقوس ظهركِ بشكل غير مريح، اختاري أحذيةً تدعم قوس القدم بشكل أكبر، وتوفر لكِ بطانة إضافية عند ملامسة كعبكِ ومشط قدمكِ للأرض، ولا تُسبب أي انزعاج إضافي في باقي أجزاء جسمكِ.

المخاطر الصحية لارتداء حزام الحمل

يُستخدم حزام الحمل (الحوض) لدعم أسفل الظهر والبطن خلال فترة الحمل، لكن بعض الدراسات تشير إلى أن بعض أنواعه قد تسبب آثارًا سلبية.  

• زيادة الضغط على الحوض

بعض الأحزمة قد تزيد الضغط على منطقة الحوض، مما يؤدي إلى آلام إضافية قد تؤثر على قدرة الحامل على الحركة وأداء الأنشطة اليومية.

• تقييد حركة الجنين

الاستخدام غير الصحيح للحزام قد يحد من حركة الجنين داخل الرحم، مما قد يؤثر على نموه وتطوره، إذ تُعد حركة الجنين مؤشرًا مهمًا على صحته.

• مشاكل في الدورة الدموية

ارتداء حزام ضيق قد يعيق تدفق الدم بشكل صحيح، مما قد يسبب تورمًا أو تنميلًا في الأطراف السفلية، ويزيد من شعور الحامل بالتعب.

• ضعف عضلات البطن

الاعتماد المفرط على الحزام قد يضعف عضلات البطن، مما قد يؤثر على التعافي بعد الولادة ويجعل استعادة اللياقة أكثر صعوبة.

• مشاكل في التنفس

قد يؤدي ارتداء حزام ضيق إلى الضغط على الحجاب الحاجز، مما يُعيق التنفس الطبيعي ويزيد من شعور الحامل بالضيق.

• تهيج الجلد

قد يسبب الاحتكاك المستمر للحزام تهيجات أو حساسية جلدية، خاصة إذا كان مصنوعًا من مواد غير مناسبة، مما يؤثر على راحة الحامل.

توصيات هامة للنساء الحوامل

توصي معظم الهيئات الصحية النساء الحوامل بتجنب الملابس الضيقة أو المُضيّقة، خاصةً لفترات طويلة أو في البيئات الدافئة أو الرطبة؛ لأن النساء الحوامل أكثر عرضة لارتفاع درجة الحرارة، ويمكن أن تزيد الملابس الضيقة أو المُضيّقة من احتمالية ذلك من خلال:

• تقييد تدفق الهواء
• احتجاز حرارة الجسم
• صعوبة التنفس بعمق

وتشير بعض الأبحاث التي شملت بالغات غير حوامل إلى أن ارتداء ملابس ضيقة قد يزيد من خطر الإصابة بمشاكل صحية محددة، والتي تكون النساء الحوامل أكثر عرضة للإصابة بها بالفعل، وتشمل هذه المشاكل:

• الإمساك.
• مشاكل أسفل الظهر.
• مشاكل الهضم.
• مشاكل الجهاز العصبي.

وكقاعدة عامة، إذا تركت الملابس علامات ضغط على الجلد، أو شعرتِ بعدم الراحة، أو شعرتِ بالراحة عند خلعها، فمن المحتمل أنها ضيقة جدًا بحيث لا تناسب المرأة الحامل.

خاتمة

قد يكون من الصعب تحديد منتجات دعم الأمومة الأنسب لكل مرحلة من مراحل الحمل، إلا أن معظمها لا يتمتع بفوائد صحية مثبتة، وقد لا يكون بعضها آمنًا لجميع النساء؛ لذا يُنصح باستشارة الطبيب قبل استخدام أيٍّ من منتجات دعم الأمومة.

جربي أدوات تطبيق الملكة لحمل صحي، بما في ذلك جدول الحمل بالأسابيع، وتفاصيل تغذية الأم الحامل، وإذا أعجبك ما قرأته للتو؛ فتابعي تطبيق الملكة على Instagram Facebook Twitter  لتصلك أحدث المقالات والتحديثات !