تُعدّ حماية رئة ودماغ الجنين من دخان التبغ أحد أفضل الأمور التي يمكنكِ القيام بها لجنينك لمنحه بداية صحية في الحياة، فكل سيجارة تقومين بتدخينها تحتوي على أكثر من 4,000 مادة كيميائية، العديد منها ضار وخطير، ويُلحِق الأذى بالجنين قبل ولادته.
هل تعلمين ؟ السجائر قد تُقيّد إمداد الأوكسجين الضروري لطفلك، مما يُجبر قلبه على الخفقان بقوة أكبر في كل مرة تدخنين فيها.
فقدان الحمل بشكل مفاجئ يُعدّ حدثًا مأساويًا في أي مرحلة من مراحل الحمل، وعادةً ما يحدث الإجهاض خلال الأشهر الثلاثة الأولى، لكن في بعض الحالات النادرة، قد يحدث بعد الأسبوع العشرين من الحمل، ويُعرف عندئذ بـ"الإملاص" (ولادة جنين ميت).
ووفقًا لمراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC)، فإن التدخين يزيد من احتمال حدوث الإملاص، وغالبًا ما تكون المواد الكيميائية السامة في السجائر هي السبب.
كما أن المشكلات الأخرى الناتجة عن التدخين، مثل مشكلات المشيمة أو بطء نمو الجنين، قد تؤدي أيضًا إلى الإجهاض أو وفاة الجنين.
أشارت دراسة منشورة في مجلة PLoS One إلى أن النيكوتين يمكن أن يسبب تقلّصات في قناتي فالوب، مما قد يمنع مرور البويضة المخصبة، وأحد النتائج المحتملة لذلك هو الحمل خارج الرحم، حيث تنغرس البويضة المخصبة خارج الرحم، سواء في قناة فالوب أو في تجويف البطن.
المشيمة هي "شريان الحياة" الذي يتكوّن أثناء الحمل لتوفير الغذاء والأكسجين للجنين، ويُعدّ التدخين عامل خطر رئيسي لعدة مضاعفات تتعلق بالمشيمة، من بينها انفصال المشيمة.
وهي حالة تنفصل فيها المشيمة عن الرحم قبل الولادة، وقد يؤدي ذلك إلى نزيف حاد ويُهدد حياة الأم والطفل معًا، ولا يوجد علاج لإعادة ربط المشيمة، لكن التدخل الطبي الفوري قد يساعد في إنقاذ الجنين.
التدخين أيضًا يزيد من خطر الإصابة بـ المشيمة المنزاحة، ففي الحمل الطبيعي، تنمو المشيمة في الجزء العلوي من الرحم، ما يتيح فتحة عنق الرحم للبقاء مفتوحة للولادة.
لكن في حالة المشيمة المنزاحة، تظل المشيمة في الجزء السفلي من الرحم، وتغطي عنق الرحم جزئيًا أو كليًا، وغالبًا ما تتمزق المشيمة، مسببة نزيفًا حادًا، وتحرم الجنين من الأكسجين والمواد المغذية الحيوية.
يرفع التدخين أثناء الحمل ليس فقط من الخطر على رئة ودماغ الجنين، بل ومن من خطر إصابة الطفل بتشوّهات خَلقية، وأكثر هذه المشكلات شيوعًا هي عيوب القلب الخَلقية ومشكلات في تكوين القلب.
إذا كنتِ تدخنين أثناء الحمل، فأنتِ أكثر عرضة للولادة المبكرة، ويُعدّ الطفل مولودًا قبل أوانه إذا وُلد قبل ثلاثة أسابيع أو أكثر من موعد الولادة المحدد.
الولادة المبكرة تحرم الطفل من مراحل نمو حاسمة تحدث في الرحم خلال الأسابيع والأشهر الأخيرة من الحمل.
وكلّما وُلد الطفل في وقت أبكر، زادت احتمالات تعرضه لمشكلات صحية خطيرة أو الوفاة.
فقد يعاني الأطفال المبتسرون من:
وقد يحتاج الطفل المولود مبكرًا إلى البقاء في المستشفى لأيام أو أسابيع، بل وربما لأشهر.
يعود التوقف عن التدخين بفوائد فورية لكِ ولطفلك:
كلما توقفتِ عن التدخين مبكرًا، كان ذلك أفضل؛ فحتى التوقف في الأسابيع الأخيرة من الحمل يُحدث فرقًا إيجابيًا لكِ ولطفلك.
إذا كان زوجك أو أي شخص آخر يعيش معكِ يُدخّن، فإن دخانه يمكن أن يؤثر سلبًا عليكِ وعلى طفلك، سواء قبل أو بعد الولادة، كما أن وجود شخص يُدخّن من حولكِ قد يجعل من الصعب عليكِ الإقلاع عن التدخين.
يساهم التدخين السلبي أيضًا في انخفاض وزن المولود وزيادة خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضيع المفاجئ.
اطلبي من المدخنين دعمكِ ودعم طفلكِ من خلال التدخين في الخارج وبعيدًا عنكِ، بما في ذلك في السيارة، وحاولي أيضًا الابتعاد عن الأماكن والأشخاص الذين يدخنون.
السجائر الإلكترونية لا تزال منتجًا جديدًا نسبيًا، وهناك أمور ما زالت غير معروفة عنها، فالسجائر الإلكترونية، تعرضك أيضًا لاستنشاق النيكوتين عبر البخار، بدلاً من الدخان، كما أن بخار السجائر الإلكترونية يحتوي على بعض المواد الكيميائية الضارة الموجودة في دخان السجائر، لكن بنسب أقل.
قارنت دراسة بريطانية 13 امرأة مدخّنة مع 13 أخرى غير مدخّنات، في فترتي 22–27 و33–38 أسبوعاً من الحمل.
أظهرت أن حجم رئة وجنين الأم المدخّنة كان أصغر، كما أن حجم الدماغ والكلى انخفض بشكل ملموس.
الأطفال حديثي الولادة من أم مدخّنة أظهروا نقصاً في قدرة التنفس (انخفاض في FEV وفُقْد مرونة الرئة)، مما يدلّ على تأثير مباشر للأم على وظائف الرئة .
رغم أن التدخين قد يُعجّل من نضوج الرئة عند بعض الأجنة قبل الولادة (بزيادة نسبة L/S في السائل الأمنيوسي)، إلا أن هذا النضوج يُعدّ غير طبيعي، ويرتبط بمشاكل في الأداء التنفسي لاحقاً .
التصوير بالرنين المغناطيسي أظهر أن حجم دماغ الجنين لأم مدخّنة أصغر من غيرها، خصوصًا في الفترات المتأخرة من الحمل .
فالنيكوتين يضيّق الأوعية في المشيمة، مما يؤدي إلى نقص في تدفّق الدم، وبالتالي نقص في وصول الأوكسجين والمغذّيات إلى الدماغ .
بالإضافة إلى تأثيرات بيئية، هناك تغييرات جينية مؤقتة (epigenetic) في جينات تطوّر الدماغ والتعلم مرتبطة بالتعرض للنيكوتين .
الصور تظهر أن الأجنة من أمهات مدخنات يُظهرون حركات وجه وغرغرة أكبر، واستجابة عصبية مختلفة عن الأجنة من أمهات غير مدخنات، مما يعكس تأثر النمو العصبي المبكّر .
لا يقتصر ضرر التدخين أثناء الحمل على الجانب الجسدي فقط، بل يمتد أيضًا إلى الجانب النفسي والعاطفي للمرأة الحامل، إذ تجد الكثير من النساء أنفسهن عالقات في دوامة من التوتر والذنب والخوف، مما يزيد من تعقيد مسألة الإقلاع.
غالبًا ما تشعر النساء المدخّنات خلال الحمل بالذنب تجاه الجنين، إذ يدركن الضرر المحتمل لكن يجدن صعوبة في الإقلاع، هذا الشعور بالذنب قد يتحول إلى قلق مستمر أو حتى اكتئاب، خاصةً إذا كانت المرأة تواجه انتقادات من الأسرة أو الكادر الطبي بدلًا من الدعم والتفهّم.
وتلك المشاعر السلبية قد تزيد من خطر الاستمرار في التدخين بدلاً من الإقلاع عنه، فيدخلن في حلقة مفرغة يصعب كسرها.
النيكوتين والقلق: علاقة خادعة
يظن البعض أن التدخين يُخفف التوتر، لكن الواقع مختلف تمامًا، فالنيكوتين في البداية يُحدث حالة قصيرة من "الراحة الزائفة" عبر تحفيز إفراز الدوبامين، لكن سرعان ما يُعاود الجسم الدخول في حالة انسحاب تؤدي إلى زيادة التوتر والقلق، وبالتالي، فإن الحامل المدخّنة تصبح أكثر عرضة:
ووفقًا لدراسات نُشرت في مجلات علم النفس السريري، فإن النساء الحوامل المدخنات كنّ أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب والاضطرابات المزاجية بنسبة تصل إلى 2-3 أضعاف مقارنة بغير المدخنات.
الدعم العاطفي: مفتاح الإقلاع الحقيقي
الإقلاع عن التدخين لا يعتمد فقط على الإرادة الفردية، بل يتطلب بيئة داعمة نفسيًا وعاطفيًا، وهنا يبرز دور الأسرة، والزوج، والأصدقاء، وكذلك الفريق الطبي.
فالدعم العاطفي يُشعر الحامل بأنها ليست وحدها، وأن قرار الإقلاع لا يعني حرمانًا بل حماية.
نصيحة مهمّة: انضمي إلى مجموعات دعم للأمهات الحوامل أو استشيري مختصة نفسية إن كنتِ تشعرين بأنكِ عالقة في مشاعر سلبية لا يمكنكِ تجاوزها بمفردك.
نعم، سيتم سؤالكِ خلال زيارات متابعة الحمل عمّا إذا كنتِ تدخنين، ويُعدّ ذلك جزءًا من الرعاية الصحية المقدّمة لكِ ولجنينكِ.
لا يوجد مستوى آمن من التدخين، سواء لكِ أو لطفلكِ، وكلما توقفتِ عن التدخين في وقت مبكر، زادت الفوائد لكِ ولطفلكِ، ولكن من المهم أن تعرفي أن التوقف في أي وقت أثناء الحمل مفيد إلى حدٍّ ما.
تقليل عدد السجائر خطوة إيجابية، لكن لا يوجد دليل على أن ذلك أفضل للجنين؛ لذا يُنصح بأن تُقلعي أنتِ وزوجكِ تمامًا عن التدخين، لا أن تقلّلا فقط، بل التوقف التام، ولمساعدتكِ ينبغي أن يتم تحويلكِ إلى خدمات دعم الإقلاع عن التدخين.
اختبار أول أكسيد الكربون هو أداة تُستخدم لقياس كمية الغاز السام في الهواء الذي تتنفسينه، ويمكن أن يُظهر ما إذا كنتِ تتعرضين لدخان السجائر، سواء كنتِ تدخنين أو تتعرضين له بشكل غير مباشر.
قد تكونين مدركة للمخاطر وترغبين في الإقلاع عن التدخين، لكن تجدين صعوبة في ذلك؛ فإذا كنتِ تدخنين أو توقفتِ مؤخرًا (خلال الأسبوعين الماضيين)، فينبغي أن يتم تحويلكِ إلى مستشارة للإقلاع عن التدخين لدعمكِ.
سيُعطونكِ أرقام الاتصال، كما سيتواصلون معكِ عبر الهاتف لتقديم الدعم، عادةً يقدم فريق دعم الإقلاع عن التدخين مواعيد فردية، ويقترح وسائل لمساعدتكِ في التغلب على الرغبة الشديدة وأعراض الانسحاب التي قد تشعرين بها بعد التوقف عن التدخين.
مدة الدعم تعتمد على حالتكِ، لكن عادة ما يتم توفير برنامج لمدة 12 أسبوعًا لمساعدتكِ في تجاوز المرحلة الأولى، قد تكون البداية صعبة، لكن 4 من أصل 5 نساء تمكنّ من الإقلاع عن التدخين لمدة 28 يومًا، يواصلن الامتناع عنه للأبد.
ستسألكِ الطبيبة في كل موعد عن حالكِ، وستقوم بتسجيل ما إذا كنتِ تدخنين أو لا في ملفكِ الطبي.
عندما تتوقّفين عن التدخين، يبدأ جسدك في التخلص من النيكوتين، مما يؤدي إلى ظهور أعراض انسحاب قد تكون مزعجة، خاصة في الأيام الأولى، لكن لا تقلقي، فهذه الأعراض مؤقتة ويمكن السيطرة عليها بطرق طبيعية فعّالة وآمنة تمامًا أثناء الحمل.
الكثير من النساء يدخنّ بسبب التوتر أو الروتين اليومي الممل، وليس دائمًا بسبب رغبة حقيقية في النيكوتين؛ لذلك يعد استبدال العادات القديمة بأخرى صحية وممتعة يُعتبر خطوة ذكية:
الرغبة في التدخين قد تظهر فجأة وبقوة، لكن هناك تقنيات تُساعدك على تجاوز هذه اللحظات دون نكسة:
تذكّري: كل مرة تتجاوزين فيها رغبة مفاجئة في التدخين، أنتِ لا تنقذين صحتك فقط، بل تمنحين جنينك نفسًا أنقى وبيئة أكثر أمانًا.
الإقلاع عن التدخين ليس بالأمر السهل، لكنه ممكن… ومذهل في نتائجه !
فأنتِ لا تضعين سيجارة جانبًا فقط، بل تفتحين نافذة الأمل لطفلكِ كي يبدأ حياته برئة نقية ودماغ سليم وقلب ينبض بقوة الأمان.
ربما تشعرين بالخوف أو الشك أو حتى بالعجز أحيانًا، لكن تذكّري: في داخلكِ قوة فطرية، فالله قد خلقكِ لتكوني مصدر حياة، ومَن تملك هذه القدرة تملك أيضًا القدرة على التغيير. كل دقيقة تمضينها خالية من التدخين، هي هدية تهدينها لجنينكِ، ومفتاح لحياة صحية لكِ وله.
ابدئي اليوم، ولو بخطوة صغيرة، واطلبي الدعم، واجهي التحديات، واحتفلي بالإنجازات مهما كانت بسيطة؛ لأن كل محاولة صادقة نحو التوقف، تُقرّبك من حمل أكثر أمانًا، وولادة أكثر استقرارًا، وأمومة أكثر إشراقًا.
طفلكِ يستحق بداية نظيفة... وأنتِ تستحقين أن تعيشي تلك البداية بقلب مطمئن ورئة نقية.
من النبضة الأولى حتى الولادة : أسرار اسابيع الحمل بالتفصيل
يتغير جسمك وطفلك كل أسبوع، وقد يكون من الصعب مواكبة ذلك، ولهذا السبب يمكن أن يساعدك هذا المقال في معرفة أسرار اسابيع الحمل بالتفصيل.
هل الفوليك اسيد للحامل يسبب التوحد عند الأطفال وما الحل
تعودنا أن نسمع عن فوائد الفوليك اسيد للحامل ! ولكن ما علاقة الفوليك اسيد بالتوحد عند الأطفال ؟! وكيف نحصل على فوائد الفوليك اسيد ونتجنب أضراره ؟!
هل يجوز القذف أثناء الحمل في الشهر الأول
قلقة من القذف أثناء الحمل في الشهر الأول، وأثره على الجنين، تتسائلين أين إذًا تذهب الحيوانات المنوية إذا كنتِ حاملاً ؟ وهل ممارسة العلاقة الحميمة